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户外散文1：穿越秋木河
文/遥望五峰
秋木河算是上廉户外常去的地方，但从兴隆镇秋木河穿越到长安镇小连仙河还是首次。丁酉十月廿二上廉户外驴友一行22人历时6小时成功完成穿越。入秋木河老路上有一道石门，顺河而上，先入石门，因两山对立酷似一道门而得名。过石门，豁然开朗，潺潺溪水边就是石坎围成的农田，一派田园安乐的生活美景。
沿河而上，山重水绕，谷深林密，刺萢、杨桃、柿子等野果随处可见，生态环境已非常好。若不是偶尔看到山路边已经弃居或倒塌的土墙房子，真不知这里以前是散落在山林间的一个村落。
秋未远离，冬已渐深。山间满是落叶飘零的景象，却没有一丝颓废。那林间河水、茂密翠竹、溪边水草等植物，无不焕发勃勃生机。要穿越秋木河，三道关是必经之路。途中还有雨佛洞的景观也是必须一游的。三道关，即三关，是分布在秋木河沿途三道重要关口，因特别的险要而闻名。
一关为一座如屏风的山，沿笔陡的山边开出一条小路，仅三尺宽，以条石磊成阶梯至顶，两尺小道顺山蜿蜒，旁边为高崖和深潭，过往不敢直视其下，因前后有阶梯中间平路，远观酷似一座桥坐落在深潭之上，当地人取名“天生桥”。
二关为两山之间的峡谷，沿一侧石壁有天然崎岖小路通往前方，忽在一处消失，先前早有人工以粗木五六根余搭桥成路，要撑岩壁而过，行走在小路上只听谷底水声却不见水面，谷底树木枝叶在脚边摇晃，遇夏日，山谷狭窄树木浓密，遮天蔽日，即使正午也见不到几丝阳光。冬日，有阳光斑驳陆离照射在铺满落叶的小径上。此处两山笔直好似门框，中间狭窄勉强通行，故取名“石门卡”。
三关才能称其为关，乃是一处不可攀越的陡岩，旁边有六十多度坡，顺坡爬上山顶，有一垭口，仅一人能过，垭口前为天然两阶石梯，外侧是深谷，内侧为笔陡山崖，一条两尺余宽的砭子路可通过，站在垭口，前面沟内一两里情况一览无余，如遇战事，此地确有一夫当关万夫莫开之险，因其路险，得名“阎王砭”。
雨佛洞，坐落在“阎王砭”垭口斜上方过山梁的一面坡顶，三面环山，仅一坡可上。洞前平坦宽敞，可容纳六七十人活动，洞口宽四五米，高三米多，接近洞口处凌乱的散落着一些石碑、石刻对联等物品，从风化的程度可以确定年代比较久远，可供参考的文字寥寥无几，仅通过地名和石刻对联保留的“神…”字迹，可以判断这里曾经也是敬神场所。雨佛洞其实是一处石灰岩溶洞，洞内有石钟乳，不过损毁严重，几乎全部砸掉，以致找不出一处完整的钟乳石。想想多可惜！一块钟乳石形成需要几十上百万年，砸掉只需几秒钟……
记得三年前第一次探访时，洞内很多滴水，漆黑一片。洞有两层，二楼景致更好。那次扎好火把，一群驴友怀着好奇心入洞探幽。进洞四五米开始脚下踩着软绵绵的一层似地毯，向导告诉我们是蝙蝠粪。哇塞，有福分，真是好寓意啊！约走了十余米，前面一道天然石灰岩坎子，表面潮湿光滑，攀坎而上即到达二楼。此处空间更大，最高处约有十几米，有一处两三人怀抱的钟乳石贴洞壁矗立，其他小钟乳石均被砸掉。忽然头顶飘过一道黑影，透过微弱的光线仔细一看，是洞内的原居民-蝙蝠，大家拿着手机一照，有很多倒挂在岩洞顶上的小精灵，不时伸伸翅膀，很可爱啊！我们的到来让这些小家伙有些不安，于是不忍打扰，匆匆看了一会儿赶快带上福气撤出。
此次，没来过的驴友入洞探访，景观依旧，却未见蝙蝠，据说是今年雨水较多，洞内被水冲过，蝙蝠都迁栖他处了。
蒹葭苍苍，山风归林。蜿蜒曲折的山路尽头，冬天的风已经把郁郁葱葱的山林剪成很酷的寸发，根根分明，显得特别精神。翻过板凳垭，就到了位于长安镇柳林坝村境内的小连仙河垴，下到山脚就是一户人家。通村水泥路竟然通到这里，此时真感叹于农村建设的力度，如此散落在山谷间的农户，家家门前都是水泥路，为人们出行创造了良好的条件，这在十几年乃至几年前是无法想象的。
这一路，在冬日阳光下，领略了初冬山岭、幽谷、河流的风景，惬意似乎随着欢声笑语在山谷间回荡，那一定是我们再次出发的理由。
户外散文2：小兔和狼
文/潘冬妹
又到了户外游戏的时间，今天我准备的是传统游戏“小兔和狼”，在讲解了游戏的玩法和规则后，小朋友们很快进入了游戏角色。当兔妈妈喊：“大灰狼来了”，“老狼”出来抓小动物时，小朋友们尖叫着奔跑到事先假定的“家”中，阳阳小朋友动作慢了一些，被假扮老狼的保育员阿姨抓住了，吓得大哭起来，我突然想：如何组织小班小朋友玩好追逐游戏是个值得讨论的问题。
我们知道，人们对于恐怖刺激的事件常常既害怕又想亲历，这来源于人们爱冒险的心理，学龄前的幼儿同样具备这样的心理状态，表现为幼儿对于躲藏、追逐这样的游戏非常感兴趣，参与活动的积极性也非常高，同时，我又发现在游戏中经常会伴随孩子的尖叫、奔跑，这些现象的出现又往往不利于游戏的正常进行，因为孩子在尖叫逃跑的过程中很容易形成兴奋扩散，不利于幼儿游戏规则的遵守，还容易发生危险。为了避免以上现象的发生，我尝试用以下几种方法对游戏进行干预。
心理安慰——离妈妈近一点。孩子的年龄特点是容易被情景暗示，让他们更能身临其境，当不同寻常的模拟声音如狼叫、虎叫、猫叫或恐怖音乐出现后，孩子会不由自主地紧张，如果这时候“妈妈”在他们身边，就能很好地给孩子安慰，“离妈妈近一点”，在游戏中老师可以始终用这样的语言提示幼儿，孩子会少了很多恐惧心理。
避免恐惧——不要抓孩子。一般的追逐游戏，为了游戏更逼真，有时候老师会做出比较夸张的动作来，而孩子对于被抓心里会感到特别恐惧，所以千万不要抓孩子，我们可以用语言提示或小幅度的动作点到为止。
恐惧前置——提示恐惧的到来。心理学告诉我们：人们对于将要到来的已知事物的心理承受能力高于对未知事物的承受力，因此，在游戏中我们可以先告诉孩子整个游戏的大概，对游戏先熟悉，如音乐游戏中可对相对恐怖的音乐先听，先感受，让幼儿对恐怖音乐有个前期的了解。在游戏进行的过程中，老师也可以提前用语言提示恐怖事件的发生，这样处理的结果能更好地防止孩子突遇恐惧的害怕心理，恐惧、尖叫、逃跑，孩子的害怕程度也会减轻许多。
户外散文3：蝉蜕
文/柴卓君
生存岛的户外拓展活动，能给人们许多收获和感悟，像“团结的重要性”、“克服恐惧、战胜自己” 诸如此类的道理。而我印象最深的，却是“除此之外”的收获。
休息时，我发现脚下竟有一只毛毛虫，正奋力地爬着。我蹲下来看着它，它爬得很快，可惜它太渺小，很久才爬了一小段距离。不知道它要爬多久才能到达目的地呢！我心中默默地为它加油：“不用急，这样爬，总会爬到的。”
一个男生的发现吸引了我的注意。“这是蝉蜕吗？”他轻轻从树上摘下了一个虫形的黄色外壳。这是一个蝉的形状，每一条腿、身上的纹路，还有眼睛都分外清晰。我从不害怕昆虫，反而对其产生了强烈的好奇。抬头寻找，树上竟共有三个蝉蜕，但其余两个在较高的枝头。在同学的帮助下，我得到了这三个蝉蜕。
我头一次真正将蝉蜕捧在手中观察，它是那么薄，又那么脆，似乎随时会碎成粉尘，消失在草丛中，被世间淡忘。而我却发现了它们。想找个容器来装我这三个“宝贝”，恰好地上正躺着一个空的矿泉水瓶，我撕掉标签，将蝉蜕塞入瓶中，放进了书包。回程的途中，我又一次端详蝉蜕时，突然发现其中两个竟悬在了空中，仔细看，竟有两只蜘蛛在瓶中织起了网！原来这瓶子本是用来“关押”蜘蛛的，却被我拾到，装入了蝉蜕。
今天的收获，真的是“除此之外”啊！在拓展之外，看到了“励志”的毛毛虫，还有瓶中的蝉蜕，它一直在树梢，可惜没有人留意，我放入瓶中，连带着蜘蛛一起，这真是意外的惊喜。
初三，是一段要爬行很久的艰辛的路，但我们要做的，不光是抵达终点，更要抬起头，享受路边的风景。
户外散文4：走出户外，让我们踏青去
文/李瑞华
“背起行囊，穿起那条发白的牛仔裤，装着若有其事的告别，告诉妈妈，我想离家出游几天，妈妈笑着对我说，别忘了回家的路，站在门口想了好半天，鼓足勇气，走出了家的门，还是回头望了好几眼，毕竟是独自离家出门，那一年我十七岁”……风靡一时的台湾歌手朱晓琳的歌曲历经这么多年，一直响彻在耳际，萦绕在我曾经年轻的心扉。
三月春光旖旎，阳光正暖，和煦的风温柔地就拂了你的脸，滑滑的，柔柔的，让人心生温馨。这样的季节适合踏青。感受这样的季节时光总会想起少年的我，唱着这首十七岁的歌，背起行囊，一路去外面踏青……
看户外的田野，一切都是新鲜的，柳树最先吐出嫩芽，鲜嫩娇润的绿芽招着手儿，我欣赏这样万物复苏的时刻，看那排排柳树挂着嫩绿迎风飘舞，仿佛舞动了蛰伏一冬的笨拙，卸下沉重的包裹，轻盈盈想拥抱春天、拥抱春风、拥抱春日暖阳。接下来，槐树吐绿了，大地上的一切都绿了，绿到人们心里，一切都生机盎然。
等不及了，既然春天已到，是时候出门踏青了，走上田野，走上吐着新绿的麦田吧，此时看农家炊烟渺渺，看梨花、桃花盛开，看农户的土狗一路小跑，追随着主人奔向田野，感觉如此美妙、如此亲切，就像一副早春的农家快乐图画，那样舒适、那样温馨。那种浓郁平和的生活气息时时感染着踏青者，寻找一份心灵的纯净和闲适。漫步在青青葱葱的田野旁，生怕扰了小草的生长，有时情不自禁抚摸片片嫩绿，软软的、柔柔的，没有长成以后的扎手，没有先天不足、弱不禁风、提早枯黄的样子，她们比着，竞争着，精精神地来了，大地绿了，万物生灵复苏了，真是野火烧不尽，春风吹又生啊。学一下小草的顽强吧，要求于人的甚少，给予人的甚多，只为吐绿，保养水土，没有奢望、没有祈求。
春风无意，却吹醒了冬的沉寂，也吹开了满地新绿；丝雨无声，却润美了山脉原野，也染洗了满怀的旖旎。一场春雨过后，阳光柔柔，香草悠悠，缕缕温馨透过了封尘了一季的冷窗，爬上眉梢，在心底漫散。屋外的世界早已一片阳光正好，山水正娇，我已经埋葬在冬天里太久。春风吹落的梅瓣应该化作了春泥，衔在归燕的巢窝里了吧，是的，冬天的故事不再是故事。
春天来了，出去踏青吧。踏出一个如花一样美丽的生活历程，也踏出一个似水一样宁静致远的人生。阳春三月，柳更暗，花更明，走进自然吧，你会把春天刻在心里，绿成永恒。
户外散文5：一个“美驴”的户外情结
文/脉脉
久居城市的人大抵都有一颗驿动的心，城市的喧嚣和日积月累的压力让都市人变得浮躁脆弱。打开门走出去，是现代人越来越追求的一种生活方式。
在我看来，出行的意义，并不在于去了哪个地方、进过哪个景点、在哪个标志性建筑物前拍过照。真正的出行，是要和大自然最近距离的贴合，在异于我们熟悉的环境中静下心来仔细聆听：风吹过枫叶林的声音、水流过鹅卵石的声音、松鼠在雪地里穿过的声音……在咸湿清凉的空气中看到潮起潮落，在山川间遇见一注溪流水滴石穿，躺在五颜六色野花丛生的草地上看日月星云……置身于此，会感到万物生长，生生不息。那时，所有执拗于心的杂念，在城市中滋生的那些自怜自艾，工作生活中受到的误解委屈，都会被这些原始的生命的力量冲散，感受到最纯粹最自然的美好。
心开始出发，脚步往往不能跟上。当我在跟过一天走五六个景点的旅行团后发现，所有的景色都是车览，景点参观的时间远比进店购物时间短的时候，当自己跃跃欲试招呼几个好友自驾出行，却因没有好的攻略、没有好的向导、没有专业的装备、没有合理的路线和食宿安排，最终带着满身疲惫狼狈而返的时候，内心开始质疑：出行真的能让我快乐吗？
后来，偶然在零点户外结识了一群热爱户外出行的伙伴。大家以游聚友，结友同游，近到蚕姑坨看红叶，远到西藏布达拉宫。可以在南湖边野炊，也可以在额济纳旗扎营品茶饮酒。不拘泥于固定的线路，也不存在出游陷阱。春夏秋冬，行万里路，人不孤独，阅风景无数，每一幕都会触及人内心深处，值得在记忆里永远存留。
人在旅途中，过程也是一种风景。能与有着相同爱好和兴趣的旅伴一起，拾柴做饭，把酒言欢，和快乐人行快乐路，在行程中互相依存互相帮助，激发自己的潜能，提高自己的合作意识。每一次出行其实都是一种修行，使我们学会爱自己、爱他人、爱生活。
喜欢和志同道合的热爱户外的伙伴们一起上路。我们的身体在路上的时候，灵魂才会更快乐。我常常觉得幸运，能结识这么多朋友，能看这么多美丽景色，感受那么多不同的生活。生活和内心都渐渐丰盈、渐渐安静、渐渐宽容。原来不管我们经历过什么，都可以从零点开始找寻到崭新的自我。
期待，继续和爱户外的伙伴们开启新一程。下一站——迷人的九寨、美丽的四姑娘山、神秘的神农架、美丽的青海湖……
户外散文6：紫藤花海
文/文俊
华商网雪豹户外网上发帖，周末拟去观赏紫藤花，相约同行人。帖子里图片甚是漂亮，紫盈盈的花海很是吸引人，于是随“班长”一同报名参加。
紫藤花海位于距离西安不足百公里的杨凌。杨凌原是一个乡镇--杨陵镇，据说是因为隋文帝杨坚寝陵所在地而得名。上世纪90年代，杨陵镇升格为杨凌示范区，不知道什么原因，名称由杨陵改为杨凌，大概是寓意杨凌区能够凌云腾飞之意吧。
杨凌距离西安大约有一个多小时的车程，早晨从西安出发，一车人说说笑笑，感觉不一会儿就到了。一下车，一大片紫中透粉的紫藤花海映入眼帘，虽然没有期望的那么大，也没有图片那么鲜艳，但景色宜人，大家争先恐后地扑向花海，尽情享受鲜花带来的愉悦。那紫藤花真好看，一缕缕、一束束倒垂在空中，争彩斗艳，微风飘过，婀娜多姿，像浓妆胭粉的小姑娘翩翩起舞，招人喜爱。踟蹰于花丛阡陌，徜徉于宫形花廊，仿佛置身于童话世界，步入了花仙的瑶台，沉浸在妖媚的花从之中，轻嗅着阵阵花香，心都醉了，仿佛有一种脱却了人间烟火气，飘飘欲仙的感觉了。
花香醉人，紫藤的颜色也倍感亲切。“班长”年轻时，喜欢紫藤色，为数不多的衣服中，紫藤色占了大半。我也养成了跳眼紫藤色，爱好紫藤色的习惯。多年过去了，紫藤色已经不再属于她的独爱，但脑海中涂抹的色调底色还是很难擦除，经常忆起鲜艳的紫藤色带给的年轻浪漫时光。
时间很快过去了，又到了离别的时候，大家恋恋不舍与花海告别。感谢紫藤花，你不仅给我带来的视觉的享受，也给我带来了美好的回忆。
户外散文7：山水瑜伽
文/凌玲
练习户外瑜伽，我们首先想到的是去山水之间。山是大气阳刚，水是温柔秀美，二者结合，正符合瑜伽气质。
就这样，春天的第一次户外，我们来到了山水之间。放眼看远方那一片山峦和水中央的岛屿，心胸如同这片水域一般深远宽广起来，踏上一叶扁舟，我们将开始怎样的瑜伽之旅？
坐上船，天空开始下起温柔的雨，洒在每个人的发丝上，结成极细小的水珠，这是一个多么浪漫的天气。我们的船推开水花形成美丽的弧，船头艄公安静地陪着我们笑，这一切的一切似乎都是天然的瑜伽感觉。
想起最初练习瑜伽，是因为爱美，希望自己拥有更优美的体态。那时我的瑜伽老师就是一张光碟，后来家附近开了第一家瑜伽馆，我第一次学会了如何接纳自己的身体，学会了如何掌握身体的平衡，也学会了每天给自己一个空间静坐冥想放松……如今，我相信瑜伽是帮助我找到身心平衡的方式，她的安静、坚持、忍耐、放松和相信，如一朵花的绽放那般静逸恬淡、悄然渗透。
这样想着，我们的船在一座岛边停靠，雨也适时的住了。沿着山路行走，每一点自然的灵动都让大家像孩子一般欣喜。我感受着这群因瑜伽而相聚的女人，她们身上都散发着美丽的芬芳。沈复在《浮生六记》里记录了这样一个女人：夏日荷花，晚上含苞，早上绽开，聪明灵秀的芸娘趁荷花即将含苞之际用纱囊裹一小撮茶叶置花蕊，翌日清晨取茶泡之，其香尤绝。芸娘是一个能把简单生活过得有情趣的女人，而我身边的这些女人，与芸娘相比，绝不输之。这样说是因为这次户外计划了很久，因为天气阴雨，本已作罢，一早起来，又临时起意，电话相邀，竟都高兴而来，顶着雨丝，快乐地将自己融入自然。
我们凝神静气，开始练瑜伽。一个简单安静的站立，没有人会含胸突腹、松松垮垮，大家都像骄傲的天鹅一般立颈、展肩、收腹、提臀。这样的紧致真的很累，可是充满了力量，很像一棵埋在沃土里的种子等待着初春的萌发。练习平衡，如果想要保持稳定，就需要收摄心神，排除杂念，专注自己的感受，就像一棵原野上的树，根基稳稳地扎在泥土里。而练习静坐，全身每个部位都慢慢放松下来，嘴角眉梢不觉微微上扬，我们对自己是如此满意，没有烦恼嫉恨，只有温暖包容，心也放松了……欧阳修曾说“醉翁之意不在酒，在乎山水间”，同样，随着对瑜伽的深层次练习，我们也都理解了其精髓并非修身塑形，而在于突破身体的限制，回归到生命最根本的本质。
雨再次下起来，如烟似雾，笼罩在我们周围，空气中偶尔听得见飞鸟拍打翅膀的声音，这一群静静坐着的女子略带潮湿的头发显得那么温柔娴静。山水之中，这群女子早已被通透的幸福所浸润。
恍惚中我有些醉了，不知是瑜伽成全了我们，还是我们美丽了瑜伽？
户外散文8：春草
文/江旺明
户外有土的地方就有春草的踪影，正如诗曰：“春来无处不茸茸。”
路中一株株小草，被人踩得弯了腰、耷了头，如同一个个残兵败将，有的甚至被车轮碾得粉身碎骨，成了一团团绿浆。然而“林花扫更落，径草踏还生。”没多久，一株株小草便伸直腰，昂起头。路草，生了又压，压了又生，一茬接一茬，一代承一代，生生不息。
金色的油菜田岸边，长着嫩绿的春草。春草如青葱绿丝，密密麻麻，挤在一起，又如一条条绿带，套在岸边。“绿带”之中夹长着清明菜和荠菜，金色的清明菜花和雪白的荠菜花点缀其间，蛋黄的菜花瓣落于其间，使“绿带”绚丽多彩。放牛老汉看中田里嫩绿的青草，将牛牵入田沟和田岸边啃吃。油菜收割了，春草依然青翠。然而，它甘愿被犁翻入土底，发酵腐烂，化作春泥，回报土地。
苍翠欲滴的大树下，姹紫嫣红的鲜花下，婆娑起舞的翠竹下，有青草的踪影；巉峻的岩石缝隙里，深谷的清泉旁，幽深的山洞边，有青草的芳姿。它无声无息地为大树、鲜花、翠竹作陪衬，甘愿为岩石、山泉、山洞作点缀。无人欣赏它的美丽，也无人知晓它的作用，然而，它“从不寂寞，从不烦恼”。大树、鲜花、翠竹遮住了阳光和雨露，它从不抱怨；山羊、野兔等视它为美食，它不沮丧。
“阳春二、三月，草与水同色。”静静的池塘边，长满水菰、水芹、菖蒲等水草。然而最引人注目的是水面上一株株荇菜（水荷叶）苗。它们崭露头角，如雨后春笋，“小荷才露尖尖角”。“尖尖角”渐渐绽开，如绿色的小伞，或撑于水上，或飘于水面。细小青蛙常爬上“小伞”，以此为游乐场，尽兴玩耍。到了暮春时节，从“小伞”丛中，伸出一枝枝黄花，然而，它不像迎春花那样张扬，也不像丝瓜花那样喧哗，引来蜂飞蝶舞。清清的河塘水中，一缕缕水藻更是低调。它将根扎入水底，将身隐藏其中，始终不肯露于水面。
春草，平而不庸，守而不移，荣而不喜，美而不骄，无怨无悔，坚守春天。