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成年人的文章1：去做一个情绪稳定的成年人
文/小北
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记得刚毕业踏入社会的时候，我常常在某些瞬间感到迷茫，看不清未来，也过不好当下。
我们很多人都会在某个年纪遇见这样的困惑吧？明明已经很努力地去追求想要的生活，但现实总是很残忍，远方依然很遥远。
有句话说：“理想生活总是风花雪月，但现实却是金戈铁马。”在日常的生活和工作中，总有那么一些人一些事会让我们变得不那么快乐，我们会焦虑、茫然，甚至会失眠、压抑。
你看，情绪真的是一种很矛盾的东西，如果不能学会管理它，就很容易在日复一日的焦虑中消耗自己。你控制不住情绪，它就会吞噬你。
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我在火车上碰到过一个女孩，她原本坐在我附近的座位上安安静静地看书。后来她接了一个电话，原本平静的语气突然变得激烈起来。通过她的对话，我大致了解到，因为公司结构的变动，女孩的职位也被调整了。显然，她对公司的这个决定十分不满，最后撂下话说“那我选择辞职。”
挂了电话的她，明显静不下心来，和朋友打起电话吐槽。一边聊着一边拧开杯子去接水，就在她接开水的时候，车厢突然出现了一阵小晃动，滚烫的开水顿时淋在她的手上。她惊呼一声，杯子也掉在地上。乘务员应声前来查看，女孩怒气冲冲地质问列车为什么会颠簸，导致自己被烫伤。乘务员赶紧取来药物为她处理，在这个过程中，女孩一直在愤怒地质问。
回到座位后，她依然满脸怨气，动作也比较粗暴，一不留神又把手机屏磕在了桌板的边角上，屏幕裂了一道纹。那一刻，我感觉她的情绪几乎要达到崩溃临界点，她把头埋在自己的胳膊里，或许偷偷地哭了。
我想她也许并不一直都是这样的暴脾气，但一件事接着一件事，而且都没那么让人开心，她心里大概也在想，为什么今天自己这么倒霉吧。但如果她在打电话时能稍微控制一下情绪，也许就不会有接下来的烫伤事故；如果在乘务员帮她解决问题时她能够冷静下来，也许就不会在后来情绪失控的情况下磕坏了手机。
成年人的生活确实不易，适度抱怨是为了避免坏情绪的恶性循环，及时止损对情绪控制来说同样适用。
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之前看过一个采访，被访者说起自己创业初期的窘境，常常忙得连喝口水的功夫也没有；每天应酬不断，应付完一场，马上又跑去下一场。经验不足的她，每天的焦虑和压力大到难以疏解，经常一个人放声大哭。
可一到家门口，她又会立刻擦干眼泪，像没事人一样打开门，绝不抱怨一句。第二天一大早，再次满怀希望地出门。经过几年努力，她终于收获成功。
在我看来，除了自身的实力，她强大的情绪管理能力也是把她推向成功的重要因素。一个懂得管理情绪的人，更容易在人生的道路上拥有好运气。所以无论境况有多么糟糕，我们都不要受制于坏情绪，而要去做情绪的掌控者。
一直很喜欢这样一句话：“你的情绪会影响你的判断，而你的判断会影响你的行为，你的行为也会影响你的习惯，最后你的习惯会影响你的人生。”
那么，好了，从现在开始，不要再为莫名的烦恼纠结到睡不着了。寻找一个合适的方式，好好释放一下自己的坏情绪。明天，再一身轻松地启程吧。
成年人的文章2：成年人社交的四条规则
文/茶茶
第一条规则，圈子不同，别强融。
你叫不醒一个装睡的人，你也融不进一个不属于你的圈子。
其实我们不需要去羡慕别人，更不需要把别人的“好”或“坏”强加给自己，那样到头来什么都得不到，自己也不像自己了。
是你的，不用争，不是你的，争也没有用，社交关系上，这一点尤为明显。
很多人总是以为主动敬两杯酒主动买两次单，就可以换取好印象、好人缘，实际上这是最脆弱的也是最无用的。
静下心来想想，如果今天你遇到事儿了，你会打电话给谁，谁又会心甘情愿拉你出泥潭。
努力的方向如果错了，就是在原地踏步，甚至是在倒退。所以啊，与其试图强融不属于自己的圈子，倒不如沉下心去默默努力。
你若盛开，清风自来。
第二条规则，自嘲没问题，但别贬低别人。
一个人开玩笑说自己的黑料，别人会觉得你在幽默地自嘲，但如果你用同样的语气去评价别人的缺点，那就叫冒犯。
你所谓的玩笑，对别人来说不一定好笑。
人家也许表面还笑眯眯地看着你，心里却可能已经将你拉进了黑名单。
不说，是给彼此留情面，同样，不说，很多时候也是关系中最重要的分寸感。
其实妥不妥当，是不是玩笑，不是由说的人来决定的，而是由被评价的当事人本身来决定的。
我可以是虚心接受批评指正的人，但这并不代表我可以接纳让我不舒服的“玩笑”。
距离感、分寸感、得失感，每一个都很重要。
到了一定年岁，要明白谨慎开口，有效沟通，记得，多说点儿好听的。
第三条规则，我知道你很累，但要少对别人讲。
大梦尘世间，各扫门前雪。没有谁过得是容易的，其实大多数人真的就只能看看别人的热闹，因为日子终究是自己过。
所以，不要逢人就吐露自己的难过，更别期待别人会对此有什么样的感同身受，因为没人有义务分担你的艰难，更没有人真正能够对你感同身受。
而且没有谁喜欢和一个低气压、负能量的人在一起。生活已经很难了，没有谁喜欢一个愁眉苦脸、不停抱怨的人，也没有谁能够真的拯救你。
人世间的苦难，除了自渡，他人爱莫能助。
学会停止对别人抱有过多的期待，学会消化身体里的负能量，学会和孤独握手言和，学会自愈，是我们人生的必修课。
第四条规则，相聚分离都有时候，你要接受并且看淡。
以前在某个瞬间突然想到某个人，会觉得有一点难过，因为明明曾经是那么要好的关系，怎么现在就再也没了联系。
但是现在，开始淡然地接受一些关系的疏远了。很少再问为什么，毕竟不是所有的事情，都可以说出确切的理由。
相遇有时，分离同样也有时，可以回头看，但没办法重头走，所以纠结来纠结去，也没什么意义，一程山水一程人。
对于离开这件事，不管是因为什么，不管是因为谁，总之当有一方做出了“疏远”的决定，这段关系就已经注定着渐行渐远。
所以，当一段关系渐行渐远了，我们唯一可以做的其实就是记住那些美好，让它们化作莹莹星火，珍重，然后前行。
尊重彼此的选择，尊重我们共同的回忆，但也有足够的自知之明，即使疏远，也别丢了体面。
这一生中，我们会遇到无数的人。
他们在不同的时刻出现在我们的生活中，又在经历不同的时段后离开。
我们总会在慢慢地碰撞之后摸索出相处之道，慢慢地被磨平棱角，慢慢地变得成熟而自制。
要知道，我们不可能做到让所有人喜欢，我们也没有必要让所有人喜欢。
但是起码，我们在与这个世界的试探中，要逐渐和生活和解，也和自己和解。
每个人都有想要成为的样子，愿我们都成为别人口中“还不错”的人。
成年人的文章3：要做情绪稳定的成年人
文/念念
前段时间在网上看到一则新闻，有对夫妻吵架，妻子欲驾车离开但丈夫在车前阻拦，妻子一怒之下，竟将丈夫顶在车辆引擎盖上，在高速公路行驶了数公里。所幸执法人员及时将车辆阻拦，否则后果不堪设想。
相信等他们冷静下来后，再回想当时的举动，自己也会觉得后怕。
大家都知道，没有什么事情值得拿生命来做赌注，之所以有时会做出一些连自己都感觉不可思议的举动，大都是因为被一时的怒火冲晕了头。
生活中，因此而发生的矛盾和争执还有很多。
亲子之间，父母陪写作业，发觉孩子不自觉，就气不打一处来，甚至大打出手，结果却让孩子越来越叛逆。朋友之间，共同讨论话题，为了一点小分歧就争得面红耳赤，到最后，只能让好好的一段关系以决裂收场。
原本只要稍微忍一忍就能过去的小事，在失控的情绪作用下，只会愈演愈烈。也许事后都会后悔，却为时已晚。
有句话说得很好：你可以表达愤怒，但不能愤怒地表达。
人难免都有脾气，但感觉压不住火的时候，一定要提醒自己，盲目的冲动并不能解决任何问题，反而还会带来更大的烦恼。
不如想办法让自己先冷静下来，把情绪放平稳，把心态放轻松。等到心平气和时，很多事情自然就能找到解决办法。
退一步海阔天空，忍一时风平浪静。
压得住火的人，才能赢得生活。
一遇事就容易生气，一生气就忍不住口出怨言，这应该是不少人的常态。
甚至有些人对此根本不以为意，觉得自己只是想以此来发泄内心的不满，并无其他恶意。
但事实却是，人在情绪失控时说的话，都是最伤人的。
这个世界上有三样东西是收不回来的：说出去的话，泼出去的水，离了弦的箭。
其实在生活中，谁都会有不如意。很多时候，抱怨别人等于折磨自己，即使知道是别人做错了，也没必要用别人的失误来惩罚自己。
话不乱说，气不乱生，不管对待种种境况，都能做到得之淡然，失之泰然，这样的日子才会越过越顺心。
在这个快节奏的时代里，每个人都在面临许多挑战和压力。而一旦压力过大，人往往就会不自觉地被焦虑的情绪牵着走。
越是在压力大的时候，越要学会沉住气。
告诉自己，所有的事情，都要在循序渐进中完成，无论你有多期待得到一个好结果，它都是急不来的。
就像一朵花的盛开，需要经历四季流转，一棵树的孕育，需要经历漫长年轮。人生也当同此理，太过于焦虑，只会自乱阵脚。
唯有沉得住气，遇事不慌乱，方能立于不败之地。
抛去浮躁，静下心来，认清现实，认认真真做事，踏踏实实做人。
你会发现，当你越冷静，遇事就会越无畏，所带来的结果才会越顺利，这才是一个良性循环的过程。
听过一句话，成年人最重要的能力，是管理情绪的能力。要努力做一个情绪稳定的人。
没有过不去的事情，只有过不去的心情。
岁月漫长，愿你我都能在好情绪中，遇见更好的自己。
成年人的文章4：很累的时候要坚强，但别逞强
文/念念
关于成年人对孤独的感受，网上曾有人将它细分成了十个等级，小到一个人去逛超市，大到一个人搬家，一个人去做手术。
有一次，和几位朋友在一起，讨论到这个话题。麦子忽然告诉我们：“如果一个人去做手术算是最高等级的孤独的话，那我早就领略过那种滋味了。”
她的话，让我们其他几个人都很吃惊。问她为什么当时不说，也好给她帮帮忙。
“既然能自己解决的事，就不想麻烦大家了，而且我也不想让朋友们看到我狼狈脆弱的那一面。”麦子笑了笑，一副没什么大不了的样子。
听她讲完，我在为她心疼的同时，又忍不住有些难过。不难想象，在她云淡风轻的神情背后，掩藏着多少无奈。
都说人生不如意事太多，只能坚强面对，别无选择。这当然是对的，然而坚强，不等于要事事逞强。
看过一句话：你不用一直假装坚强，你可以留一个缝隙让别人去爱你。现在我也想把它送给我的朋友麦子，让她明白，她可以不用总对身边的人说“没事”，也可以不用一个人活成一支队伍，在她身后，有人在爱着她。
感觉悲伤难过了，就找亲近的人适当诉说；生病了受伤了，也别害怕向身边的知心好友适时伸出求助之手。这不是什么丢脸的事，更并非逃避与妥协，相反，这才是直面生活的第一步。
坚强，不是面对悲伤不流一滴泪，而是擦干眼泪后微笑着面对以后的生活。坚强要有，但不是故作逞强，我们要在坦诚面对自我中，拥抱真实，与爱相逢。
你有没有过这样的经历，明知自己身体己经非常疲劳了，但一想到各种透不过气的压力，还是选择苦苦硬撑。就像一个负重前行的登山者，脚步已经迈不动了，依然舍不得把行李卸下，舍不得给自己喘口气的时间。
成年人的世界，没有人不知道健康很贵，但都在选择拼命硬扛。其实，人懂得自立自强，这本是一件很正能量的事，但如果因此而一味地为难自己，那就本末倒置了。人生是需要翻山越岭的长途旅程。我们可以硬扛一阵子，却扛不了一辈子。
世上只有一种勇敢，就是看清生活的真相后，依然满怀热情，迎难而上。而不是以压抑和勉强自己为代价，活得既辛苦又心酸。
越坚硬的心，越容易被磨损。不如学会自我调整，累了就休息，饿了就吃饭，让心变得柔软起来，生活也会更有动力。
成年人的世界，每个人各有不易，都在负重前行，这很无奈。但换个角度来看，虽然我们无法选择生活的处境，却可以选择以什么样的姿态来面对。
“给自己时间，不要焦急，一步一步来，一日一日过，请相信生命的韧性是惊人的，跟自己向上的心去合作，不要放弃对自己的爱护。”
生活越是不易，越应该自我善待。正如有人所说：成长就是，从前难过的时候 ，茶饭不思油盐不进，现在能一边流泪一边去厨房，给自己下碗面，还不忘加个荷包蛋。
人生的道路没有坦途，成长就意味着要经历许多风浪，而真正的成熟，其实是从我们学会在风浪中好好照顾自己开始的。
做不到的事情，无须太勉强；扛不起的东西，不必硬上肩。活出生命的韧性，做个坚强、勇敢却不失温柔的人，才是与这个世界和谐相处的最好方式。
人生没有白受的累，白吃的苦。熬得过最难的日子，终会迎来阳光满地。只是现在，你需要先给自己松口气，别逞强，别硬扛。