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早睡早起文章1：散步
文/李声波
都说早睡早起身体好。我喜欢早睡，可偏偏不喜欢早起，锻炼、散步之类也总是晚饭后的事。节假日，不狠狠地懒觉，就感觉对不起五天一遇的轮回。我经常发布的“懒觉论”，让朋友同事满脸惊讶：“怎么可能？真的睡得着吗？大清早空气多新鲜啊，起来散散步，一天精神都好……”看着他们的表情，听着他们的议论，我怀疑自己是不是已被归于非主流一族。
又是星期天，我狠狠心把闹钟定在早晨六点。睡梦还很酣甜时，钟声不屈不挠地响着，揉着不愿睁开的双眼，起吧，散步去。晨风和婉，空气润泽，花草树木在清新氤氲中舒展。我穿过小径的曲折，踏着丛林的幽静，看到晨练的老人，那份太极熏陶出的淡定；看到相携慢行的伴侣，那份岁月濡染出的从容，不由得不让人心生羡慕。就在这一清新隽永的晨景中，我的心境少有的澄明清爽起来。
闲适总是短暂的，晨起散步后，面对一天的生活琐细，倦怠顿生，满心的空明灵动化作索然无趣。对比的落差更让人身心不适，几天下来，再也不强制自己早起了。
一天，看到三毛的一篇文章中说，不喜欢早上散步，因为“早晨是一天的开始，心情上有一天的负担和算计，迎接未知的白天，总使人紧张而戒备。黄昏便是不同，它是温柔的夜的前奏，是释放、舒畅、叫人享受生命最甜美的一段安适时光……”不禁莞尔，也顿时释然——名家与我同在。
夕阳西下，大街小巷漫步的人络绎不绝。有夫妻相伴，有爷奶带孙辈的，更多的三五成群，家人邻居朋友相邀，走着侃着笑着乐着，想说什么就说什么，想多大声就多大声，肆无忌惮，喋喋不休，再远的路，也都在不经意间走过。
晚饭后，到公园、江堤或林荫小道，转上一圈，实在惬意无比。我喜欢一个人独行，挽着自己的心绪，轻轻的走，静静的想，慢慢的看。有车从身边驶过，有人从身边经过，丝毫也不会影响内心的淡然和安宁，一个人的世界最如意。可以抬头看天空湛蓝，看白云悠然，看夕阳一点一点褪尽铅华，看万物一点一点走进朦胧；可以闭上眼听听风，听风的飘逸，听风的洒脱，捋一下晚风，让它从指缝间不经意地穿过；可以蹲下身子，细细观赏路边的小花蔓草，任温情自心底慢慢延伸；可以静静看着自己路灯下变化的身影，在默默无言中或长或短或胖或瘦，变幻无定的想像空间……还是喜欢三毛的直白：“我喜欢适度的孤单，心灵上最释放的时刻，总舍不得与别人共享，清风明月就应该是一个人的事……”
忽然想起，算来因一些特别的原因，有一个星期没有散步了。就在今天，为了不亏待自己，晚饭后义不容辞地走出家门。初冬的晚上，星空的月光偷偷地探出了头，大地早已铺上一层薄薄的霜。夜里的风，肆无忌惮地袭向我单薄的身子，不禁打个寒颤，伫立在月色下，静听风的咆哮和路边那片竹林发出哗啦啦的声音。
远远地看见一位男子用轮椅推着一位老人。老人的头无力地歪在一边，双手软软的搁在扶手上，嘴角向下歪斜着，两眼呆呆地看着前方，空洞木然。也许是脑梗血栓之类留下的后遗症，他已经指挥不动近乎僵硬的肌肉……总之，轮椅上的人和推轮椅的人哪还有散步时该有的轻松自在，轮椅上的人那失去生机的生命状态，让人一见于心不忍。推车人看样子应该是老人的儿子，看起来是那么健壮敦实，匆忙的脚步生硬有力。让我愕然的是他的神情，目不斜视，冷漠甚至是冷酷。我深深的叹了口气，看着这一对父子从我身边匆匆而过，渐渐远去，不禁心中一惊：身为人子，老人家前边的路已经不远了，你怎么就忍心走的这么匆忙这么急促？
生命无常，生活无奈。那些悠闲自在的人，又有多少能预知并左右各自的将来？人来世间都是匆匆过客，谁也嚣张不起怠慢不得啊！这样想着，不知不觉踏进了回家的门。散步时想出这些不着边际的念头，不禁独自一笑，想来真的应属于非主流一族了，管它呢！
早睡早起文章2：保持年轻的8个好习惯
文/渡兰君
第一，早睡早起。
喝再多的养生茶，了解再多的养生知识，都抵不上养成健康的生活习惯。睡个好觉，早睡早起，是自然给予人的滋养，也是一个人对抗苦恼的秘方。一个人有充足且有效的睡眠时间，身体才会健康，才能有精神享受生活。
第二，保持运动。
拥有自己喜爱且能坚持的一项运动，比如散步、爬山、跳舞等等，不仅能保持健康的体魄，还能让人心情愉快。想想有些人凸出的小腹和松软的赘肉，人与人之间的差距就这么体现出来了。运动，让你富有活力。
第三，经常微笑。
俗话说，笑一笑，十年少。生活不会因为一句怒吼而变好，却会因为一个微笑变得格外美丽。许多人身体上的病，往往都是因为情绪打了败仗。日常保持平和的情绪，尤为重要。经常微笑，有益于身心健康。
第四，多交益友。
生活中，好朋友总能带给我们欢声笑语，就像生命中的一缕阳光，温暖着心灵。与朋友分享愉悦，能让快乐加倍；与朋友倾诉痛苦，能使忧愁减半。与朋友彼此支持，共同保持积极向上的心态，能使人越活越年轻。
第五，定期清理东西。
想要有一个舒适的生活环境，过简单清爽的生活，就需要定期清理用不上的物品。人生同样需要删繁就简。多余的物品会给人徒增烦恼，多余的社交亦是如此，学会断舍离，心情也会跟着清爽起来。
第六，有一颗童心。
童心无关年龄大小，而是象征着一种充满活力的生命状态。戴着灰色的眼镜看世界，生活总是索然无味、死气沉沉；若能拥有一颗童心，即使闭上眼睛，也能想象出一片烂漫春光。回归纯真，对世界保持热爱和好奇，怎能不洋溢着青春的活力？
第七，懂得放下。
我们的心就像一个容器，烦恼装得多了，快乐就变少了；欲望装得多了，满足就变少了。学会做减法，该放下时要放下，忘却一些不愉快的事，远离一些不值得的人。心无重担，自然年轻，学会释怀，才能迎来新的幸福！
第八，热爱生活。
人变老，不是从第一道皱纹、第一根白发开始，而是从心态变老那一刻开始。青春是一种心境，热爱生活，享受人生，便永远不会有老去的一天。每天都比昨天活得更精彩一点，人自然就快乐得多，有趣得多，有活力得多。
愿大家都能身体健康，心态年轻，尽情享受美丽人生。
早睡早起文章3：早睡早起的人生，到底有多赚？
文/小来
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昨天出门逛街，遇上曾经的小学老师。老师头发半白，却和当年一样精神饱满。她和我说，自己虽然年纪大了，早晨6点起床的习惯却一直没变。
每天给老伴做完早餐后，她都会拿着书到楼下的长椅上读一会儿。那个时候，耳边只有清脆的鸟叫虫鸣，空气也很清新，微风中还带着露水的味道。她很快沉静下来，思绪也变得格外清晰，不知不觉就读完了大半本书。
规律地早起，能考验一个人的心性，也能看出一个人的追求。有的人，晚上熬夜追剧不愿意睡，白天没有精神起不来床；而有的人，早起健康饮食，读书运动样样不落，晚上带着充实入睡，活得有滋有味。
同样的一天，如果你比别人早起1小时，坚持一年就多出了360多个小时。试想一下，在别人睡懒觉的时候，你不仅读完了喜欢的书，还把家里打扫干净，拥有了更美好的生活体验；在别人被时间追着跑的时候，你却可以指挥时间，活出自己的生活节奏。虽然没有人能抗拒衰老，可是自律早起的人却能在变老的路上变得更好。
2
前几天和一个行业内的前辈出差，结果对方公司不满意我们提出的方案，只能不欢而散。整个晚上我都陷入深深的自责，脑袋里不断回想对方拒绝我们的话，完全没心思睡觉。
不知不觉天就蒙蒙亮了，我却始终不愿意起床，不知道该怎么面对昨天的事情。过了一会儿，前辈打来电话，让我一起吃早餐。饭桌上他看出我状态不好，只说了一句：“先征服早晨，再征服人生吧。”
那时我才知道，他已经晨跑了两圈，还在路上想到了更好的解决办法。后来，对方公司不但采纳了前辈提出的解决方案，还表示愿意和我们长期合作。出差结束后，前辈安慰我说：“晚上就意味着过去，别想太多。到了早晨，抓紧起来，生活的转机都是从这一刻开始的。”
人生本来就是关关难过关关过，要是遇到一点不顺就扰乱了心神，又怎么能成就大事呢？
意志力非凡的人，心中往往都有长远的目标。他们深知，生活的甜头永远属于那些历经磨难却仍能坚定信念、自律如昔的人。
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每次看到邻居王哥，我都会感叹早起的力量。王哥以前生活不顺，开车时撞坏了左腿，妻子想要离婚，还抱走了两岁大的儿子。有天他起得很早，耷拉着脑袋在路上走着，却因为小区老人唱京剧的声音停下了脚步。老人嗓门洪亮，虽然不认识他，但也微笑着和他打招呼。
再往前走，王哥路过一家早餐铺，老板热情地招呼他进来坐。这些年王哥四处奔波，从来没有正儿八经地吃过一顿早饭。那天他坐在早餐铺里，喝着热乎的豆浆，心里踏实又舒服，瞬间觉得没有什么坎是过不去的。现在每次遇见王哥，他总是笑呵呵的，脸上看不到一点过去的风霜。
我们的人生都可能会经历昏暗的时刻，有时是因为工作不如别人而焦虑，有时是因为感情不顺利而烦恼，还有时柴米油盐的小事也会让人郁闷。那就尝试早起吧，生活中的无限美好可能就藏在清晨的一碗粥里，埋在心底的自信，清晨伸个懒腰或许就能唤醒。
有句话说，“清晨时光贵如金。”愿你我都能坚持早睡早起，带着对时间的掌控感，过更有方向的人生。
早睡早起文章4：早睡早起，是一件了不起的小事
文/红红酱
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朋友小凡是一个来自小城市的姑娘，为了尽快在上海扎根，她每天拼尽全力生活和工作。业余时间，还坚持自学专业知识，每天不学到半夜决不罢休。遇到老板临时派活，更是加班加点。
晚睡最直接的后果，就是晚起。她每天早上起床就跟打仗似的，匆匆洗漱，匆匆赶地铁，好不容易踩点到公司，可前一天的晚睡加上早晨的匆忙耗费了她大量的精力，导致她一整天的精神状态都很萎靡，做事也没有干劲。
有一天，小凡疲惫极了，决定晚上早点休息。第二天，她破天荒地起了个大早，一看时间，离出门还早。于是，她一边听着手机上的英语课，一边给自己做了一顿丰盛的早餐，然后从容地去坐地铁，还提前到达了公司。
尝到了甜头，她赶紧调整自己的作息时间。早睡早起的规律作息让小凡感觉自己充满了力量，也让她对自己的生活开始有了掌控感。
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早起之后的那段时间，是一天中的黄金时间。在那段时间里，我们拥有最饱满的情绪和状态。这种情绪和状态，可以影响我们一天的生活。
可常常有人抱怨：“我习惯了睡懒觉，真的起不来。”“天气多冷啊，在被窝里躺着多舒服呀。”……但如果你早起过就会感受到，目睹日出那一刻，真的有治愈心灵的力量。
曾经有一段时间我的情绪特别不好，朋友就叫我一起早起跑步。天还没亮，我们就出门了，半个小时后太阳才慢慢探出头。看到日出的那一瞬间，我突然被感动，觉得生活顿时变得很美好。也是在那一瞬间，我的坏心情得到了最好的治疗。
有人说，“我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”的确，早睡早起真的会改变我们的状态和生活。这种自律以及随之而来的健康状态，是我们成功路上的基石。能够控制早晨的人，方可控制人生。
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许多有成就的人，他们之所以能够成功，并不是做了什么伟大的事情，而是他们能坚持每天重复做好一些自律的小事。而早睡早起，正是这样一件了不起的小事。
但对于习惯了熬夜晚起的人来说，要做到早起或许并不容易。改变可以从养成早睡的习惯开始。早起和早睡，是相辅相成的。只有早睡了，才能有精力早起；只有早起了，才能有动力让自己早点睡觉。
早起为什么不容易坚持？因为我们在坚持的过程中，容易忘记自己为什么要早起。这种时候，可以提前一天将早起需要做的事情列成清单。这样，早起之后照着清单去行动，就不会出现因为纠结为什么要早起而放弃早起的情况了。
有人说，“能够驯服早晨的人，才能驯服人生。”早睡早起这件事，哪怕只是提前一小时，也可以让自己更从容。
愿你我都能坚持自律，带着掌控感，过更有方向的人生。