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焦虑文章1：清醒着焦虑，明媚的忧伤
不知道河流已走过了多少个春秋，不知道太阳历经了多少个起落，不知道山峦屹立出了多少精魂。只是，曾经，云淡风轻…
天空中飞扬的瓦片风筝，林中歌唱的鸟儿，田野里窜腾的野兔，还有那一缕缕似轻愁般的炊烟。这些个曾经，皆一一珍藏干心灵的最深处。
每每难过之时，曾经便一一涌现，总能给予些许慰安。
每每忍不住哭出声时，总会疯狂怀念从前。对过往的依恋，无法自已。
想念姥姥的怀抱，想念奶奶的唠叨；想念闲适的风，想念飘逸的云。
年少的轻狂，已追随着青春风铃的疾响而逝；呼啸而至的，是无边的迷惘和貌似无来由的忧伤。
那是天边一片漂零叶，那是苍穹一颗孤星，那是无岸一叶扁舟。
左手倒影着忧虑，右手摇曳了年华。
焦虑文章2：祭奠逝去的爱情
济南的夏天热的让人焦虑，可是我的心里是异常的平静，因为心底的情感好像已被尘封！在2011年的寒假我的心已经被爱情的离去划满了伤痕。我承认是我的懦弱造成了现在的痛彻心扉，是我的放弃导致了如今的天各一方。
为了祭奠已逝的爱情，我愿意重新整装待发，愿意重新确定目标，愿意以我人生的辉煌来照耀如今的惨淡。曾经暗暗发誓，我将以我的成就来一手托起你的未来！所以我愿意付出毕生的心血去创造属于我俩的美好明天。即使路途遥远，即使孤单寂寞，即使布满荆棘，这些我都不会害怕，还有什么比失去父爱和你的爱更让我窘迫？
我不想失去你的消息，所以还是会每天qq上线看看你的状态，就好像你还是在我的身边一样！为你的喜而喜，为你的忧而忧。明明知道你的身边已经有了更适合你的选择，明明心底已经痛到不能呼吸，可是还是希望你能过得好，过得比和我在一起更好！我的一生不会后悔的事情就是和你一起度过的四年半的光阴，那是最美好的青春，那是最美好的回忆。也许我耽误了你的青春，如果没有我的存在，也许你早已成家立室。当初的我们本是抱着对爱情的忠贞不渝，抱着对婚姻的热切期盼，可是造化弄人。事到如今，我只是想跟你说，我还是一如既往的爱着。我愿意你把我的爱放在心底，去过幸福的生活！我会眼含着泪水对你微笑，我会心存着感恩为你祈祷！
焦虑文章3：对待生活不焦虑、不计较、不怀疑
文/龙靖
有人说：“最好的养生方式，是养心。”
情绪虽然看不见、摸不着，但是却拥有着巨大的能量。
一个人，只有控制得住自己的情绪，才能掌控自己的人生。
不焦虑
每个人都走在自己的时区里，人与人之间，是没有可比性的。
每个人，都有属于自己的人生节奏。
如果总是用别人的节奏来要求自己，只会让自己焦虑不堪，最终在焦虑中迷失了自己。
每个人，都有属于自己成功的“季节”，很多时候，我们焦虑的根源，就是想得太多，做得太少。
当我们行动起来，那些焦虑感自然就减少了；当我们行动起来，我们的心里，就会变得踏实多了。
所以，想要解决焦虑，首先要从认识上，明白人与人之间无需比较，只要跑好自己的“跑道”即可；其次就是“跑起来”，用行动，打败焦虑。
不计较
人生，是一个充满奇遇的旅途，又何必在乎一时的得失？
一杯浑浊的水，放在一旁，置之不理，自然会变得清澈。
一个人的快乐，不是因为他拥有得多，而是他计较得少。
不计较，其实就是与生活和谈，与世界言欢。把不愉快的事过滤掉，不在无谓的小事上浪费过多精力。
人生的高度不是你看清了多少事，而是你看轻了多少事。
每个人的内心都有一块福田，所谓不计较，其实就是拔除心灵上的杂草，才有富余的地方盛开幸福的鲜花。
经历越多，越能体会到：若无闲事挂心头，便是人间好时节。
面对琐碎的生活，要懂得善待自己，保持一颗平常心。
不怀疑
有时候，如果一个人经历了屡战屡败的打击，很容易产生自我怀疑，甚至认为自己是“低价值”的。
如此心态，便会大大消耗自己的斗志。
一个人的力量从哪里来呢？从自我肯定中来。
一个人如果自己否定自己，那么，又如何能经受得住外界的风风雨雨呢？又如何能劈波斩浪呢？
只要自己相信自己，即使身在低谷，也可以拥有绝地反击的力量。
看过一段话：“永远不要因为别人的言论而怀疑自己，也不要因为喜欢谁而看低自己。你所有的优缺点，都是为了能接纳你现在这个样子的人而准备的。要知道，谁都想要成为更好的自己，但不代表现在的你不值得被爱。”
当你相信自己有能力面对事情时，这已是一个良好的开端。世上没有什么不可能，只有想要不想要。
生活总会给你另一个机会，这个机会叫明天。不要怀疑自己，不要否定自己，你值得一切美好。
焦虑文章4：要努力，但也别焦虑
文/温心
最近你是否感觉到很累？是身体上和精神上的那种疲惫感和消极感吗？
打开通讯录，想要找一个人来诉说此时此刻的所思所想，犹豫许久还是放弃了。但是，就算无人问津也好，所有人都不理解也好，你也要坚持一会儿，再坚持一会儿。
别焦虑，别灰心，我们不可能一努力就成功，也不可能一直努力还是一无所有。
所有的努力都不会被辜负，所有的等待都会是值得的。
世上没有十全十美的人，每个人都是不完美的，我们不要对自己太苛刻。因为不完美，我们才会去努力，才会去拼搏。
一本书中写道：“我生怕自己并非美玉，故而不敢加以刻苦琢磨，却又半信自己是块美玉，故而不肯碌碌无为，与瓦砾为伍。于是我渐渐疏远他人，结果便是任愤懑与羞恨日益助长内心那怯懦的自尊心。”
越是无法接纳自己，就越是无法控制自己的情绪。
只要是人，都会有缺点，都不完美。
有人说：“幻想光亮是没有用的，唯一的出路是认识阴影。”
客观评价自己很重要，承认自己的优点，接纳自己的缺点。
不要太在乎别人的评价，太在乎别人的看法，一般都会过得很累。根据别人的判断做出的决定，也有可能违背自己的本意。
每个人的生活都是独一无二的，不需要粘贴复制他人的生活方式。只要做到问心无愧，生活就有意义。
你要悄悄努力，然后惊艳所有人，总有一天，你会站在最闪亮的地方，活成自己最喜欢的模样。
不要太在乎别人的看法，因为你很难做到令所有人都满意。
有的人毕业早，但是花了五年才找到自己喜欢的工作；有的人很早就开始写作，40岁才成为优秀的作家；有的人40岁才创业，但是没过几年就事业有成……
请你相信成功可能会迟到，但是不会缺席。
但是所有的成功都不是一蹴而就，而是“蓄谋已久”。你只管努力，不必焦虑，其他的交给时间。
曾经看到这样一个话题：读书的意义在哪里？
有一个高赞回答：“读书好比吃饭，你长这么大，吃过的那么多的饭都消化掉了，但你肯定明白，总有一些成了你的骨头，你的血液，你的肉。”
读书如此，无论做什么事都如此，你的努力不会白费。
很喜欢的一个词叫厚积薄发，努力是一个慢慢积累、循序渐进的过程，我们要沉得住气，耐得住性子，不必慌张，心平气和，你想要的一切，都会如约而至。
人生“最坏”的结果，无非大器晚成。
愿你努力，也别焦虑。
焦虑文章5：焦虑的源头
文/李立国
在一档谈话节目中，主持人讲了这样一个故事：他认识一个小伙子，父母做生意亏了钱，一直在还外债。在这样的经济情况下，小伙子花起钱来一点都不含糊，一次，直接花了一万多块钱买了一件风衣。主持人知道价格后，吃了一惊，觉得花这样高的价钱买一件不常穿的衣服，很不可思议。小伙子却觉得，自己从事的是时尚行业，买一万多块钱的风衣，是自己能在行业中站稳脚的“刚需”。主持人说：“那时我才知道，咱们所说的‘高配’，对人家来说只是‘标配’。”
不知道大家有没有发现，如今，“标配”似乎无处不在——小孩子的“标配”是家教、外教和游学；女人的“标配”是名牌包和名牌服饰；男人的“标配”是车子、房子和手表；老人的“标配”是保健品、单反相机和出国游……这些用金钱打造出来的“标配”，正在绑架着我们的生活。
同事嘉嘉常说，每次在网上闲逛的时候，都会感到特别焦虑。不管是分享美妆的APP，还是记录生活的短视频，抑或是回答专业问题的网站，我们到处看到的都是比自己优秀得多的人。他们不仅长得好看，还有钱、有闲，背着限量款的包包，住着跃层、有落地窗的房子，动不动就能飞去巴黎喂鸽子……每次看到他们光鲜的生活，嘉嘉说，她都有一种极大的失落感和挫败感。
在这个信息量激增的时代，只要打开手机，我们就能看到太多的故事。曾经的小白领喜提了兰博基尼、曾经的胖子练出了马甲线、曾经的“学渣”考上了名牌大学……这些故事经过互联网加工和扩大，很容易让我们产生一种错觉，以为到处都是像他们这样的人，过着我们眼中的理想生活。
然而，事实并非如此，这些被网络扩大推送的人，只是人群中的少数。少数人拥有的“标配”，是大多数普通人承受不起的“高配”。不要为了这些互联网制造出来的焦虑，而逼着自己在现实生活里不断地升级。就算拥有了别人的同款手机、包包、鞋子，我们依旧还是芸芸众生中的大多数，千万不要产生幻觉，以为拥有了这些物质的东西，自己就成为站在金字塔尖上的人了。
更加可笑的是，不少网上那些光鲜的“标配”，甚至只是假象。所谓的有钱、有颜、有车、有马甲线，不少都是被包装出来的。只要愿意，互联网能让10分变成100分。这种营造出来的100分，根本就是一场虚幻。
“标配”从来不是一个恒定的标准，当我们在追逐它的时候，它只会水涨船高，最后将我们控制。当你花高价钱、费尽心力地装扮门面后，没过多久就会发现，“标配”的门槛又变了。“标配”就像一个无底洞，你永远无法一次就到位。最后你会发现，“标配”带给我们的，不是体面和尊严，而只能是入不敷出、焦头烂额。在这场所谓的“标配”追逐赛中，参与者注定了一开始就是牺牲品，非但追不上，还会损失惨重、得不偿失。
如果周围人不如我们，我们会觉得知足、幸福；如果周围，哪怕有一个人，过得比我们稍微好一点，也许我们就会产生不幸感。很多时候，幸福感和焦虑，都是因为比较而产生的。
在这个经济飞速发展的时代，我们周围光鲜的人太多了——家庭富裕的同事、拿着高薪的“发小”、创业成功的同学……即使如此，我们也不必沮丧、焦虑。因为很多时候，我们看到的只是别人光鲜的一面，而每个人都会有一地鸡毛的另一面。没有必要和别人比，大家各自的情况不一样，也就没有可比性。我们只需和自己比就好了，今天的我好于昨天的我，就是一种成功。
如果你执著于比较，那就是执著于不痛快。生活是自己的，人生也是自己的，只有放下不必要的攀比，才能真正地获得自由。否则，你身上的重压会一直都在。
我们一生到底该追求什么，难道真就只是一个不断把“高配”变成“标配”的过程吗？看看无数经历生死的人，他们总是在用亲身经历告诫我们，活着的意义与金钱、地位、名利都无关，而是能够保证在我们短暂的一生中，看见世界、感受生活、不虚此行罢了。
在电影《遗愿清单》中，有一幕让人印象深刻。患癌住院后，老人躺在病床上回顾自己的一生，发现自己还有很多心愿没有完成，于是，拿起笔，在纸上认认真真地写下自己的遗愿清单：出于善意帮助陌生人，笑到流眼泪……心愿那么朴实无华，不是要做多么伟大的事情，不是要拥有多少财富，只是想要去经历更多。
企业家李开复在《向死而生》中提出了人生应该修炼的功课：保持健康；接受无法改变的事情；珍惜缘分，学会感恩和爱；学会如何生活，活在当下；避免名利的诱惑；善待每一个人；尽己所能让世界更美好。这才是人人都应努力追求的人生“标配”。
愿我们都能在这缤纷的世界保有一分清醒，不要被眼前的虚幻蒙蔽了双眼，更不要被虚幻绑架、控制。人生那么美好，干吗被一些没有必要的事情操控！
焦虑文章6：对抗焦虑的几句箴言，送给内心疲惫的你
文/奕默
你所有的焦虑，大多都是因为想得太多，做得太少。
有人说：“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病。”
很多时候，烦恼和焦虑的产生，就在于我们想得太多，做得太少。
还没开始，就担心前路太崎岖，害怕难关过不了，犹犹豫豫，最终一事无成。
可是，每个人的人生都只有一次，任何事情也只有做了才知道后果，做完才知道结果。
与其思虑过度，不如脚踏实地。
舍得逼自己一把，才能知道自己究竟能走多远。
真正困住你的不是困难本身，而是臆想中对自己一遍遍的负面暗示。
生活中的很多人，整日担惊受怕，觉得生活困难，前路迷茫。
其实，难住他们的不是困难本身，而是内心制造了太多的负面暗示，让自己深陷焦虑和烦躁之中。
生活最可怕的，就是活在臆想之中，让悲观的暗示，扼杀了我们的潜能。
人生没有过不去的坎，没有爬不上的坡。
总想着被负面暗示所压倒，不如试着将担忧的事情发泄出来。
冷静过后，找到合适的解决方案。
一个人只有敢于面对恐惧，才能真正将它从内心驱逐出去。
考试失利，不代表前途尽毁；职场失意，不代表人生无望；感情受挫，不代表一辈子孤独终老……
人活一辈子，其实就是在一路闯关、打怪。
偶尔出现拦路虎与绊脚石，都没有什么大不了。
倘若因此自暴自弃，非但解决不了问题，反而会影响自己的人生。
而那些生活中的失意、受挫，不过是漫漫生命的插曲。
也许在当下，会让我们彷徨，但当你回首往事，反而会感谢这些经历，曾带给我们难得的人生财富。
车到山前必有路，船到桥头自然直。
别为一时挫折而焦虑，活好每一天，才能活好这一生。
不任由焦虑发酵，冷静审视自己的内在需求，把大难题拆解成小任务，从压力最小的部分开始着手。
有人说，直面焦虑，是最好的人生态度。
如果任由焦虑发酵，只会打乱自我节奏，扰乱生活计划。
只有懂得向内探求，冷静审视内在需求，才能明白困扰自己的真正原因。
从现在开始，给自己制定一些小目标，将所有难事，细分成一项项切实可行的小任务。
从压力最小的部分着手，循序渐进，化繁为简。
如此，才能将看似不可攻破的难题，逐项进行拆解。
记住，打败自己的永远只有下一秒的自己。
冷静看待每件事，才能客观、完美地找到每一个突破口。
把行动交给现在，把结果交给时间，努力是个缓慢积累的过程，要沉得住气。
“所有对未来的恐惧，无非是对自己无能的愤怒。”
很多时候，人之所以会感到焦虑，就是因为现阶段的思维方式和工作能力，无法应对未来复杂的状况。
实际上，没有人天生强大无比，也没有人天生什么都会。
成功者之所以能够登高望远，并不在于先天高人一等，而是在于后天全力以赴。
别太计较眼前的得失，别太在意将来的结果。
静下心，沉住气；不会就学，不懂就问。
当你拼尽全力，自然会收获想要的结果。
做好该做的准备，踏踏实实过好当下每一天，才是对未来最好的馈赠。
从现在开始，提前准备，过好当下，把握眼前。
别给自己太大压力，也别为了未来而日日担忧。
踏实走好每一步，才能去到想要的地方。
你要知道，最好的生活，从不是将来，而是过好现在。
人生到底活得焦虑与否，其实主动权，都在我们自己手中。
就像每个人都会经历一段艰难时光，挺过去，人生才会豁然开朗。
人生总是苦乐参半，别害怕，别放弃。
焦虑文章7：你为什么焦虑
文/李晓
夏夜了，我约老王：“晚上上楼顶看天上的星星去么？”老王对我烦躁地一挥手：“看啥星星啊，哪有那么多闲心。”这些年，常常看到老王孤独地走路，满脸郁闷的样子。老王说，心里总是闷得慌。老王在焦虑，但我走不进他的心，不知道他到底为什么而焦虑。
一个早已是千万富翁的朋友跑来向我诉苦，他整夜整夜都睡不着觉，枕边、客厅地板上也是大把大把的落发。
怎么啦，不差钱的人，为啥呢？他摇摇开始秃顶的头说，焦虑，焦虑啊，你知道焦虑是个啥滋味吗？
原来，他焦虑有好几个原由。首先是孩子留学澳洲的事情。明年儿子就大学毕业了，他和妻子早就为儿子设计好了人生路线，让儿子去澳洲留学。他那个圈子里的人，孩子几乎都到国外去了，不留学行吗？都是有身份的人，起码面子上过不去。让儿子恶补英语，可孩子却不买账，儿子说，爸啊，求你们了，我不去澳洲，我要留在国内创业。于是，父子之间的矛盾产生了。
焦虑之二，也就是生意场上的事情，出入繁华热闹的应酬场，他现在看每个人的表情，就像猎人搜寻动物，而那些人，也是心怀鬼胎的样子，所以，他不幸福，觉得自己像行尸走肉一样。你说，都挣那么多钱干啥呢，等人到了天堂，钱还在银行，多痛苦的事儿。在生意场的漩涡里，他又开始焦虑。有时，他望见那些在树荫下默默坐着发呆的老人，他才觉得他们是幸福的。
我说，你也可以呀，有时间去跑跑步什么的。他连忙摆摆手说，哎呀呀，还跑步啊？到处都是车流滚滚，呼吸的是汽车的尾气，你不得肺病才怪。我说，那开车出去兜兜风吧。他再次大叫，哎呀，一趟10多公里的车程，因为堵车，甲壳虫一样爬动，往往要费上好几个多小时。
他接着说，你看，在一个城市的朋友，往往就是因为堵车这些原因，一年也难见上几面，见了面，都不知道说啥了，往往都是埋头看手机。他还说，自己有好几十个微信群了，整天就是吆喝着发红包、投票、点赞、晒食物晒幸福生活晒心灵鸡汤，感觉浸泡在微信群里，身上都弥漫着一股味精味了。你说这微信群吧，鸡肋一样，进进退 退删删都好多次了，原来是人中了这“毒”，有依赖感了，心里又厌倦鄙视。其实微信里那些友谊啥的，都带着表演的成分。所以，他特别怀恋那些老歌，歌唱那些友情的老歌：“朋友啊，朋友……”唱着唱着，他就流泪，友情的稀薄，让他也焦虑。
在喧闹的市中心钢筋丛林里，他像一头烦躁的狮子，常常莫名其妙地跟妻子发脾气，甚至要闹离婚。但两个人，根须相连，其实谁也离不开谁了。一次次脾气无端发后，又是两人抱头痛哭。都是什么怪圈啊，走也走不出来。
对了，怪圈，你已经走入了一个人生恶性循环的怪圈，我对朋友说。而这个枷锁，这个怪圈，是你自己量身订做的，你只要轻轻一抖，就掉了。
是这样吗？朋友笑了。我陪他到乡下一个亲戚家散心。看见我一个80多岁的长辈，还在地里乐呵呵地劳作。朋友问道，老人家，你怎么整天这样高兴啊？老人一捋胡子说，哈，我没想那么多，我天天看太阳升起又落下，就想多看一些日子，吹吹这山风，就够了。
朋友恍然大悟似的，他连连点头说，哎，原来人生这样简单啊。现在，朋友来电话说，他的焦虑少了，头发又开始长了。问是何故，他就一句话，你说人到底图个啥啊，就图不要跟自己闹别扭。
焦虑文章8：中年人的焦虑
文/花蕾
人到中年不如狗。话糙，好像却很贴切，同在这个年龄段的人交流近况，经常是千言万语憋在心中，最后吐出这个，相视了然，一切尽在这一句中。
中年人的人生好像特别艰难，上有需要养的老，下有需要投入无限金钱时间的小，比我们大的50后，已经上岸，快乐地享受退休生活，比我们小的70后，率性洒脱，有种说法叫“你尽可以让70后、80后加班，他们负担重，饭碗看得很重，90后不能惹，你多说两句人家要辞职的”。
人生在一个活动可掌控的范围内是从容的。但是人到中年，父母已年老，平时还可支援一下子女，帮忙接送孩子，做做家务，一场病来，如同打仗，更可怕的是很多时候，并非一场战斗能结束：我们家中一位长辈，从查出肿瘤，到现在已近四年，四年里，年年手术，密集的时候，一两个月就要做一次手术。靶向药换了一种又一种，新的治疗方法试了又试，投入的不只是金钱，跟着后面牵挂操心的事一件接一件。
中年人最普遍的焦虑应该来自孩子的教育。现在大家对教育的重视一年更比一年强。本来认为小学阶段，就那么点内容，上课好好听讲，作业做完就是玩。好了，到了要小升初了才发现，人家的娃早就小课上得飞起，手攥大把证书。一种虚汗冒过，赶紧前后打听，补习班上起来。一到周末，忙得连做饭的工夫都没有。这还没算费用，我有个朋友给我算了笔账，她上初中的儿子周末两天的补习费用就是两千元，当然她家是学霸，一般人家，孩子的补习费在每月开支里应该都是不容忽视的支出。
前两个月，南京开始折腾素质教育，不许补课，不许考试，不许公布分数，不许按成绩分班，突击检查学校，看学生书包里有没有课外教材，三点钟就放学，学生是高兴了，家长们却疯了，跑到教育局去抗议。教育部门要给孩子们减负，家长却横加阻挠要给孩子加压，不知道的，还以为都是后爸后妈呢。
在产生这样的荒诞剧的背景下，中年人还要应对一般人都会遇到的工作压力，能保持心态平和的真是考验修养。所以别问我为什么头发白得这么快，都是让焦虑烧的。
这段时间李子柒拍的视频算不算文化输出成为新闻热点，是不是文化输出我说了不算，但是那种慢节奏的生活能够抚慰心灵倒是真的。一地鸡毛的生活里，看上这么一段，也算是让焦虑走开一会儿。
焦虑文章9：缓解焦虑的六个建议
文/梅也
一、学会人际关系的断舍离
很多人会感到焦虑，有的时候是来自没有处理好自己与别人的人际关系。不想交往的，三观不同的人，果断断舍离，把有限的精力留给值得的人。
如果因为工作实在没办法远离，那就当成普通的同事关系，做好自己的工作，不要试图成为朋友，心里的期待降低了，就不会那么累了。
除此之外，去做那些我们坚持的对的事情，不过多把别人对自己的期待背负在身上。
你要知道，世界从来都是自己的，与他人没多大关系。
二、不要总是想着未来的路，立足当下很重要
有一个朋友小雪，刚毕业那年，不到一年换了三四份工作，每份工作做个三四个月就辞职了。我很好奇她为什么总是换工作。
她告诉我，进公司前觉得职位特别适合自己，可进去了之后，发现与自己的期待相差甚远。不是工资太低，就是经常要加班，又或者是觉得工作没什么价值，看不到自己的未来，所以才频频换工作。
很喜欢一句话：“别去展望那些遥不可及的前景，我们当务之急就是应付眼前的事物。”
未来都是遥不可及的，立足当下才是最重要的。
不要总是盯着一份工作当下的工资是不是很高，更应注重的是，这份工作能不能让你成长。即便是你将来跳槽，这份工作学到的东西，对你的能力有没有提升。
三、进行强制性的时间管理
很多时候，焦虑来源于我们的拖延症。事情越多，越不知道从何做起，就越拖延，拖到最后，就越焦虑。
可以拿出一张纸，列出你接下来一段时间要做的事情。对手头上的工作进行合理的分解，每一小块都在你能承受的范围内。
每完成一项，你就会有很高的成就感，大任务也在一点点的小目标的解决中完成了。
当我们能在短短的一天当中，从容安排好并完成每天的任务，信心和成就感满满，自然不焦虑了。
四、转移注意力，做一些让你感到开心的小事
当你感到特别焦虑的时候，不要硬扛。放下手中的事情，清空你的大脑，去做一些让你开心和放松的事情。
不妨试着远离你的社交软件，给自己留一个独处的时间，做一些让自己感到快乐的小事。可以是读书，可以是打扫房间，甚至可以是玩一会儿自己喜欢的游戏。
一个人的情绪也是此消彼长的。开心的情绪多了，焦虑的情绪自然就消减了。
五、运动是缓解焦虑的良药
心情不好，感到焦虑的时候，让自己动起来。
喜欢健身房，就去健身房挥洒汗水。喜欢户外，可以每天散步几十分钟，或者去打球、爬山、慢跑、跳舞，都很好。
坚持下去，你会深深爱上运动中的自己。
六、慢慢学会与自己和解
不知道大家有没有学过游泳。教练在教导学员时，经常会强调一个常识。
人一旦溺水了，不要胡乱挣扎，这样反而会加速身体的下沉。正确的做法是，尽可能保持头脑的冷静，放松身体，身体就会自然而然地浮上来。
人陷入焦虑的情绪中，跟溺水其实是差不多的。一味地对抗它，只会让人越来越焦虑。最好的办法就是接纳它作为你的一部分，不与它较劲，在不断的尝试中，找到最适合自己的方法。