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自律文章1：自律者，有三戒
文/念念
每个人都想成为更好的自己，却不是人人都能下决心做到。要想有所得，就要有所戒。
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一是，戒懒得勤。
做事爱拖延、凡事总想着差不多就好，很多时候是一种逃避行为，是下意识地在偷懒，不想面对困难。当一个人真正渴望改变，就不会给自己找借口。他们知道自己想要的是什么，更知道该如何从根源上做到自我警惕，杜绝侥幸心理。
听过这样一句话，“勤学如春起之苗，不见其增日有所长。辍学如磨刀之石，不见其损日有所亏。”大意是说，勤奋的人就像春天刚发芽的幼苗，平时看起来没有变化，但其实每天都在成长；而懒惰怠慢者，就像是磨刀的石头，虽然看不出损耗，实则每天都在亏损变薄。
很多时候，人与人之间的差距就是这样拉开的。等有一天，你所有偷过的懒都会变成更大的难题，让你在日渐消沉中丧失掉斗志和对未来的信心。
人生没有捷径，要想有所作为，拼的无非就是勤奋二字。别让你的努力只是三分钟热度。一勤天下无难事。以勤治惰，你才有可能在日日精进中变得更优秀。
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二是，戒骄得稳。
一位写作培训老师曾从自己多年的工作经验中总结出一个规律：越是有写作才华的人越容易半途而废，反倒是那些原本看起来天分一般的学生却能在写作这条路上走得更远。
分析原因就不难发现，前者往往都输在了骄傲自满上。因为天分或许可以决定一个人成长的起点，但最后决定成长上限的却是态度。
人在什么时候觉得自己最厉害？其实就是在刚学了一点本领、取得了一点小成绩时。这种时候，如果定力不足，就很容易沾沾自喜，觉得自己已经足够优秀了。殊不知，无论做什么，最忌讳的就是太过骄傲自满。
满招损，谦受益。真正的自信，来自于对自我的正视。认得清自己的长处，也能意识到自己的不足，随时保持开放谦逊的心态，才能实现新的突破，从而拥有一个不断向上的人生。
事实证明，越是有实力的人往往越谦逊。他们见过更宽阔的天地、拥有更广博的学识，内心沉稳而富足，对自己的人生也有笃定的目标和方向，自然不需要再去刻意张扬什么。
请记得，生活处处皆赛场，学习任何一项知识或技能都如同参加一场比赛，跑赢开头不算本事，能跑到最后的才算真功夫。戒掉骄傲自大，让自己稳步向前。你有多优秀，总有一天，时间会给你答案。
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三是，戒躁得缓。
很多人应该都有过类似的经历：想做一件事，也下定决心立了flag，到头来却总会因为各种原因不了了之。
认识一位朋友，今年夏天立志要减肥，开始的时候很有干劲，买了跑步装备、办了健身卡，还认真学了减脂餐。但只坚持了不到一个月，她就耐不住性子了，天天抱怨体重减得太慢。越减越泄气的她，又放开肚子吃大餐，结果只用了几天时间，就被打回了原形。
在她看来，美食是减肥路上最大的拦路虎。其实不是，她最大的阻碍是自己的浮躁情绪。胖不是一天吃出来的，瘦也不是一天就能减下去的，总想着速成，减肥注定只能以失败告终。
把这个道理放在生活中的其他方面也一样。小到减肥和美容，大到求职与求学，所有能让自己变好的选择都充满了考验，并非一朝一夕就能达成。情绪焦躁了，人就会被带着走，一点小挫折都有可能让你对自己产生怀疑。而有些人之所以能做到自律，就是源于他们有良好的情绪管理能力。遇到困难时，他们也会有受挫感，但更有忍耐力，懂得及时放平心态，不急不躁。
请相信，等待是辛苦的，却是值得的。只有经历过艰辛的付出，我们才能体会到真正的满足。学会放下浮躁，好好沉淀自己。一起加油。
自律文章2：比身体自律更重要的，是思维自律
文/洞见Allergy
真正的自律，不是往外，而是往里。
一切的自律，本质上都是思维上的自律。
唯有思维上自律起来，外在行为的自律，才会变得水到渠成。
做到思维自律，首先要克制自己纠正别人的欲望。
有人曾说：“白鹭立雪，愚人见鹭，聪者见雪，智者见白。”
不同的人，处境不同，立场不同，对同一事物的看法也不尽相同。
在和别人交谈时，要克制去纠正别人的冲动。
真正自律的人，往往都是成熟的，理性的。
他们深知，不必在这些事情上浪费时间，专注提升自己才是最有力的回击。
不要活在别人的价值观里。
身边一位朋友是小学教师，不顾家人反对，执意辞职考研。结果，她没有考上。
第二年，她仍然坚持继续考研，但又失败了。
这位姑娘仍然没有放弃，她扛住了身边的冷言冷语，第三次考研终于成功了。
她说：“在等待和煎熬的日子里，我越发知道自己到底想要什么了。”
我们的人生，从来就不是活给别人看的。
你人生的价值，得由自己去实现。
活在别人的期待里，就像把自己置身于一只没有船桨的木船，摇摆不定，随波逐流，永远也找不到前进方向。
别把他人的质疑，背负在自己身上。也别把自己的未来，托付给他人。
一只站在树上的鸟儿，从不担心树枝会突然折断，因为它的底气来源于自己的翅膀。
一个心中有光的人，从不害怕别人会突然冷淡，因为他的温暖来源于他的自信。
要学会给内心减负。
有时候，一天下来感觉心力交瘁，特别累。
细细想来，似乎又没有做很劳累的事，总有说不出的疲倦感。
想太多，就是折磨自己。
很多时候，阻碍人行动的，往往不是未知的困难，而是内心多余的想法。
每个人生阶段，都要经历漫长的积累期。一个人，如果把精力都放在了瞎想上，自然就没有力量走出第一步。这样永远达不到触发机会的条件，只能一直停留在原有的圈层里。
而人生就像脚下的路，走下去才会有延伸。所以，做人心大一点，别总是为难自己。
有这样一段话：“自律的意义，是凭借强大的意志力与坚持，去制定一套属于自己的做事原则，去建立稳定、规律的节奏和秩序。只有这样，一个人才能获得真正的自由。”
自律，是一种生活态度，是自我管理的能力。所以，思维上的自律，比身体的自律更重要。
自律文章3：自知、自洽和自律，是治愈自己的三把钥匙
文/念念
人生就像一场旅行，从不谙世事到历经沧桑，每个人都要走过这样的旅程。终有一天我们会明白，一边受伤一边成长是人生常态。没有无法治愈的伤，找到这三把钥匙，你就能治愈自己。
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第一把钥匙，是自知。
所谓自知，就是了解自己、认识自己的能力。
有些人遭遇痛苦时，只认为自己受到了命运不公正的对待。然而事实却是，任何事都不是无缘无故发生的，你的认知层次、你的情绪处理方式，以及遇事时的应对策略，都将影响事情的发展方向。
常言道，人贵有自知之明。带着这份自知，你不会肆意高估自己，也不会轻易贬低自己；你知道自己有哪些优点，也明白自己有哪些不足；你有追求目标的勇气，也有承担后果的魄力。这既是成年人对自我应有的负责，也是与自我和解的前提。
葆有“自知”，说得具体一点，就是懂得接受凡事皆有因果的道理。你的生活，由你量身打造；你遇到的一切，皆因你而来。能明白这一点，对许多事自然也就能释然以待。
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第二把钥匙，是自洽。
人常常有试图说服别人的习惯 ，殊不知，这正是很多痛苦的根源，因为它通常以令你备感受挫而告终。如果能换个角度，把时间精力用来说服自己，相信会有不一样的感悟。
心理学上有个概念叫“重构认知”，在固有认知的基础上，学会为自己打开新的看问题的视角、新的解读世界的模式。如果我们懂得在当前的认知模式之外还有另外的解释框架，我们就不会陷入某种执念中，而是能重新建构起对同一件事不同的看法，打破执念，找到新的解决问题的方式。
这个过程就是自洽，自己赋予自己信心和途径，帮助自己在理想和现实的矛盾中开辟出一条自我接纳的道路来。
有句话说得好：人生就是不断说服自己，再好好陪陪自己。不管经历过什么伤痛，想它成为过去，就得从内心深处接受它的发生，然后告诉自己勇敢地去面对它。把自己说通了，也就不存在那么多纠结与痛苦了。
生活有时难免看不到光，但我们可以把自己变成那道光。只要你愿意，没有什么能将你困在原地。
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第三把钥匙，是自律。
要治愈伤痛，意味着在接受与反思问题的同时还要懂得改变。只有让自己真正变好了，才不会重蹈过往的覆辙，才能遇到更好的人、过上更好的生活。
当然，所有的改变都得落实到具体的行动上，而自律就是实现改变必经的出路。自律本质上是对自我的调节和控制，有了这种自我拯救的力量，它能拽着你一直往前走，远离负能量，用行动化解伤痛。
比如坚持每晚睡前阅读一小时，坚持每天运动，或者坚持常常为自己好好做一顿饭……千万不要小看这些小改变，一旦行动开始，你就启动了新的行为模式。坚持一段时间，自律所带来的积累终会让你迎来华丽的蜕变。
很喜欢一句话：我并不期待人生总是过得很顺利，但我希望碰到人生难关的时候，自己可以是它的对手。人生不如意事十有八九，但我们要知道，危机亦是转机，能不能转危为安，取决于你面对低谷的态度。任何时候，积极向上的心态和自律高效的行动力，都是治愈自己最好的解药。
愿你始终谨记这三把钥匙：先自知，后自洽，再自律。如此，才能于风雨人生中活出勇敢和坚定，活出真实和无畏。
自律文章4：喜欢是首诗，自律是远方
文/许慧
不惑后，工作和生活开始不断做减法。去除无谓的事务，无聊的交流，留下内心真实的喜欢会让人怡然自得，充满能量。它似水，不停向前，不止追求。它是回归，心是最初的，人是单纯的。它是自由，风一般的轻漾，云一般的飘荡。
喜欢是首诗……醉后不知天在水，满船清梦压星河。夜深沉寂，喜欢统统经过指尖放肆的流淌。一本书，一部电影，一段故事，都会让我忍不住记录下感悟。
因为喜欢，文字有了力量。漫漫黑夜里，在以为未来再不会阳光灿烂时，它说，如果天总也不亮，那就摸黑过生活；如果发出声音是危险的，那就保持沉默；如果自觉无力发光，那就别去照亮别人。但是……但是：不要习惯了黑暗就为黑暗辩护；不要为自己的苟且而得意扬扬；不要嘲讽那些比自己更勇敢、更有热量的人们。可以卑微如尘土，不可扭曲如蛆虫。
因为喜欢，文字有了翅膀。在每天的复制粘贴，在无法摆脱逼仄环境时，它说，其实人和树是一样的，它越是向往高处温暖而光明的阳光，它的根就越要伸向黑暗而潮湿的土地。
因为喜欢，文字有了方向。谁的青春不迷茫，迷茫的何止是青春？人生就是不断地选择。是放弃或是坚持，摇摆不定时，它说，当一切都看起来无济于事的时候，我去看一个石匠敲石头。他一连敲了100次，石头仍然纹丝不动。但当他敲第101次的时候，石头裂为两半。可我知道，让石头裂开的不是那最后一击，而是前面的一百次敲击的结果。
如果说喜欢的自由是四散的，那么自律的自由是有边界的。
自律的边界是自控力。青年人收藏夹里是奋斗和励志，中年人收藏夹里是运动和减肥。瑜伽老师说，瑜伽很多体式是在运动中与自己产生互为对抗，在对抗中增加韧性，产生力量。细想，人生就是一场又一场与自己的对抗。当努力遇到懒惰，当奋斗遇到消怠，当松散遇到谨慎，在一轮轮无声的自我对抗中与自己挣扎，努力控制那个惰性、逃避、放弃的自己。
自律的边界是意志力。人间最美是四月。四月种下希望的种子，欢快想象收获时幸福的模样。但是莫忘人间有十二个月，寒时怕伸手，暑时怕伸腿。意志的磨炼是接受你所拒绝的，尝试你所抵触的。中国学子的梦想是清华园，未名湖。最终可以注册学籍的真的都是特别聪明的孩子吗？不是，是那群一遍遍磨炼逼着自己，跟着预设目标，不跑偏不落下，最终登上北上列车的孩子。筛下的都是游客。
自律的边界是战斗力。不盲目自大，不自甘卑微，积极乐观，持续保持高昂的精力。做最坏的打算，向着最好方向努力。有战术有战略，不怀疑自己的能力，不否定自己的热血，在趋利避害权衡得失的大环境下，坚守本心，坚信自己是顽强不可战胜的。
喜欢是甜的，自律是苦的。从喜欢到自律，是自我觉知，是知行合一，是起点到终点。喜欢是出发，自律是归来。年幼的容貌由父母定义，成年的容貌是自己决定。父母给了基底色，以后的色彩和格局都由自己掌控。年幼写下的寻问，成长后慢慢交上答案，年幼留下的不安，成长后缓缓给出从容，年幼走过的千山万水，成长后静静回归到内心深处。
努力后交由时光，天自安排。喜欢写出的每一个字，自律流下的每一滴汗，都可抵御未来岁月的子弹。喜欢给了丰富的人生视角，自律给了自信的人生态度。喜欢是光，自律是力，它们给了我明天，我站在了自己的未来。
自律文章5：真正的自律，从不靠硬撑
文/有书问心浅笑
说到自律，很多人会进入一个误区，认为强度是自律的核心。其实，低强度，才是打开自律的敲门砖。
习惯，具有水滴石穿的力量。一件微不足道的日常小事，如果坚持去做，所收获的就能胜过那些艰难的大事。
自律伊始，行动为先。
设定一个小一点的目标，将自律“最小化”，更容易从零跨越到一，最终带我们进入一个新高度。
习惯无大小，自律无高低。
只要确定是对的事，勇于开始，天天做，总会出现化腐朽为神奇的力量。
准备开启自律时，给自己定一个低强度目标，更容易让自律无压力地走进我们的生活。
曾看到一位博主为自己设定了30天高强度自律计划，从早上6点起床，到晚上11点睡觉，时间全部排满。
这样的自律看上去很充实，似乎能在短期见效。然而还没有坚持30天，他已经坚持不下去了。
自律的本质，是为了遇见更好的自己，但每个人都有自己的自律区间，咬牙坚持过度高强度的自律只会让事情适得其反。
不如为自己设定一个弹性的自律计划，让自律轻松地坚持下去。
心理学中，有一个效应叫“破窗效应”：当一件不好的事或行为出现时，我们的第一反应是放任它继续坏下去。
我们容易在自律的路上放弃，便是“破窗效应”在作怪。
本打算坚持阅读100天，但在45天的时候，因为状态不佳，没有进行阅读，继而认为自己没有完美实施计划，自此放弃原计划。
原本计划晚上7点后不再进食，控制体重，却在一次聚餐后，一而再、再而三地放任自己。于是成了“间歇性自律，持续性放纵”。
弹性的自律，则会让我们在心中，为可能出现的“例外”设下防线，不让它动摇我们的计划，让“破窗效应”无处遁形。
今天状态不佳，那就只阅读一页；今天吃了高热量食物，就当是对自己近期的奖励，明天继续保持计划。
不要强迫自己去做一个完美的自律者，也不必要求自己时时刻刻都保持自律。
适度的弹性，可以帮助我们释放出压力，让自律不再痛苦，更容易坚持下去。
真正爱自己，是在当下，努力去做自己喜欢做的和有趣的事情。
让自己的内心充盈着喜悦，让现在的每一天，都以自己喜爱的方式度过。
自律到极致，带来的从不是痛苦的坚持，而是与生活的融合。
把自律变成习惯，则不再需要意志力的支撑，它如生活的一部分，必不可少。
每个人都有着不同的能量，自律也会因此各不相同。
自律的过程，就是让人在当下快乐的事和正确的事之间做选择的过程。
不拘泥于形式，不束缚于时间，偶尔一次没完成，也无伤大雅。再低强度的自律，也是一种胜利。
放低目标，让自律先行一步；放开弹性，让自律坚持到底。
自律文章6：自律者出众，不自律出局
文/小来
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前阵子和一位读者聊天，惊叹于她这几年的变化。我们认识三年了，刚认识那阵子，她工作不顺利，整天唉声叹气，为自己的前途担忧。那时候每次跟她聊天，总能感受到满满的负能量。
但也正是从那时起，她开始重新规划自己的职业。她会坚持每天早上六点起床，看书一小时，然后收拾东西去上班。为了进入心仪的企业，还专门报了个英文班，每天晚上八点上直播课，雷打不动，坚持了整整一年。
一年后，她已经能写出不错的文章，英语也从先前的零基础到可以简单交流。再去找工作时，她已经跳出先前的局限，能在心仪的企业胜任一份还不错的工作。
那阵子她跟我说，其实面试的时候面试官对她的过往经历并不十分满意，但得知她的自律和坚持后就被打动了。只有那些真正对自己有要求并愿意在日复一日的枯燥中坚持的人，才有可能真正接近成功。
前两天见面的时候我问她，这些年自律苦不苦？她说，很苦。这种苦表现在，别人都在睡懒觉时，你却要一大早起床；别人在享用美食时，你得在健身房挥汗如雨；别人休闲玩乐时，你得啃一本又一本的书。但这种苦又很值，它激发出了你的潜能，让你看到了更大的世界。更重要的是，你真正成就了自己。
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曾在一档电视节目中看过一个姑娘的故事。她没有工作，每天的生活也很单调，简单总结起来就三个字：吃、睡、玩。早上男朋友起床上班，她在睡觉；白天男朋友工作，她在打游戏；晚上男朋友回到家，她开始胡吃海塞。
不光作息不规律，吃的东西也不健康，不是炸鸡就是冰淇淋，基本都是高热量食品。男朋友吐槽说，有天晚上，姑娘做了3人份的炸鸡，他下班已经晚上十一点了，没什么胃口，于是姑娘一个人吃掉了几乎所有的炸鸡。
按照这种节奏生活，不仅体重迅速飙升，整个人的状态也特别不好，频频喊累，脸上长满了痘痘。
其实，人就是这样。你放纵一两天，看起来没什么，但当你日复一日、年复一年地过着这样的生活，消极颓废地对待这个世界时，整个人的状态便会发生巨大变化。你会蔫蔫地没精神，做什么事都提不起兴趣，完全没法集中注意力。
久而久之，身体的能量在日复一日的懈怠中消失殆尽，人也就“废”了。照这样的趋势下去，迟早毁掉的是自己的一生。
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有人说，我相信一万小时定律，但从不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就。做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。
想来的确如此。人和人的天资差异其实并没有那么大。十天半个月看不出什么，甚至一年两年也可能没什么太大差距，但十年二十年之后再看，自律的人和不自律的人，取得的成就和过的人生将会大不一样。
人这一生，付出和回报是成正比的，只有量变足够了才可能促成质变。如果想要拥有更好的人生、过上更好的生活，请记得用自律要求自己。
久而久之你就会发现，自由从来不是随心所欲，而是自我主宰。自律即自由。
自律文章7：家风之自律
文/张建云
一个人自律性差，很正常。因为人性如此，喜欢放松，喜欢放纵，更喜欢放弃；能自律的人才不正常，将自律形成规矩，养成习惯，融入生命，也才会有所成就。
不自律的人就要被他律。生活中处处可见被束缚的条框。比如自助餐的小盘子——常见很多人踌躇在美味可口的各种餐食前面，那种老虎吃天的神情惹人发笑；但盘子很小，即便你将盘子堆积如小山，也是个小盘子。这样，既能让你吃得花样多一些，也能减少浪费。
但是，超市不同，购物筐做成便携拉杆式，怎么舒服怎么来，还放舒缓的音乐，暗示你别着急，多停留，花钱吧。这是开发人性中不自律的一面。日子与消费永远是个矛盾体：一个要求你提升自律、勤俭节约，一个却让你放弃自律、打开钱包。所以，当你发现更多的“免费”和“打折”时，说明你的钱包就要越来越空了。“双十一”“双十二”就是最好的例证。
成功史就是自律史。
江苏宜兴人徐溥，是明朝名臣。他自幼天资聪颖，读书用功。他八岁进私塾念书，就把圣言要语抄录汇集成册，随身携带阅读。老师见他口袋总是鼓鼓的，疑是玩物，便责他贪玩。他取出后，老师见是“圣贤要语录”，非常惊异。老师问明原委，颇觉自愧，即对其父说，你儿乃异才，我不能为其师。遂请辞而去。
徐溥为何如此自律？不是做给谁看，而是自小受历代圣贤影响，也想做圣贤。我们的孩子为何总在父母威逼利诱下学习？因为孩子觉得学习无用，就算有用也顶多是考个大学、找个工作、博得父母欢颜罢了。
徐溥少年时便性格沉稳、举止老成，效仿古人自律，检点言行。他在书桌上放了两个瓶子，分别贮藏黑豆和黄豆；每当心中产生一个善念，或说出一句善言，或做了一件善事，便往瓶子中投一粒黄豆；相反，若是言行有什么过失，便投一粒黑豆。开始时，黑豆多黄豆少，徐溥不断反省激励自己，渐渐黄豆和黑豆数量持平；他就再接再厉，更加严格地要求自己；久而久之，瓶中黄豆越积越多，相较之下，黑豆显得微不足道了。直到他后来为官，一直都还保留着这一习惯。这是中国古人养德修身的好方法。
自律，就是对自己的严格要求，就是慎独的功夫。成功者，功夫都是下在别人看不见的地方。
自律文章8：你想要自由，就要先自律
文/一本叔
前几天，被一个79岁的奶奶圈粉了。只见她化着精致的妆容，站在舞台中间跳舞，旋转、弯腰、劈叉更是一气呵成。
一直很喜欢一句话：出走半生，归来仍是少年。这用来形容汪奶奶，其实最合适不过了。
14岁便考入歌舞团学习舞蹈的她，几十年来一直醉心于舞蹈创作，从不曾懈怠。直到现在，她依然坚持每天练习舞蹈1个半小时，多的时候甚至达到3个小时。
在她看来，台上一分钟，台下十年功，精气神是练出来的，不是躺出来的。
人们常说，岁月从不败美人。那是因为所有看似风光的美丽背后，藏着的都是流不完的汗水；所有令人羡慕的成就背后，都是苦行僧般的自律。
在生活中，不难看到，经常有人喜欢在朋友圈或者其他场合给自己立各种目标：不瘦十斤不换头像、每天阅读一小时、这是最后一次，我以后再也不吃垃圾食品……
然而，他们当中的很多人，往往因为习惯沉迷于安逸和舒适区，在坚持了几周甚至几天之后，这些计划便在各种借口中阵亡。
想起一句话：“自我控制，是最强者的本能。”
每个人心中都有渴望的世界，而自律就是那把可以开启的钥匙。
在生活中，唯有能做到自律的人，才可以真正掌握自己的人生。
看到过一个问题，高度自律的人，是一种什么体验？
有个点赞很高的回答是：“不再被生活拖曳着前进，而是生活在你的方寸之间，一切都有条不紊地进行，想要的生活触手可及，所有的事情都在朝好的方向发展。”
人人都渴望，让自己变得更出色。但对于那些优秀的人来说，自律就是自我完善的过程。
上周，同部门的林姐休完产假，回公司上班了。
见到她的第一眼，大家都被她苗条的身材和由内而外散发出的气场惊叹到了。
因为从外表上看，真的很难想象她是一个生完孩子不到半年的妈妈，而且在回归岗位不久后，她也迅速进入了工作状态。
午休时，部门的几个同事都凑过来向她讨教恢复状态，保持身材的方法。但林姐却十分耿直地说，其实她生产后足足胖了50斤。作为一个新手妈妈，带娃也让她费了很多心。
原来，她的状态能恢复得这么好，是因为她在生产后就给自己制定了健身计划，并按要求严格执行。
另外，只要能抽出时间，她都会用来关注行业形势，看一些专业书籍。可以说，这些计划充满了挑战性，不自律的人真的太不容易完成。
但林姐坚持了下来。
短短数月，她就将身材完全恢复到了产前的水平，而且工作上的事情也并没有脱节。
是啊，人只有自律起来，才能得到他想要的人生。
那些生活自律的人浑身上下都散发着美好，在让人羡慕的生活背后，藏着的是他们对自我的高度追求。
想起来有人说过一句话：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。”
唯有把自律变成一种习惯，把坚持变成一种态度，人生才会在自我完善的过程中变得更好。
很多人有过这样的经历：明明说好不熬夜，但一到晚上，就总是用“看完这集就睡、打完这局就睡”的借口搪塞自己，习惯性地放不下手机；想学习新的技能，为未来多做谋划，但一年后再看，进度表仍停留在最初的“5%”；下定决心一定要减肥，当美食出现的时候，又安慰自己只吃一点没事的。
……
自律真的是一件特别没有技术含量的事情，但同时，也是最难坚持的一件事。
很多人不能做到自律，就是因为他们听从欲望的摆布，没办法对自己下狠心。
人们说：假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。唯有自律，自律使我们与众不同，自律令我们活得更高级。
很喜欢一句话：
你所看到的那些惬意、闲适、无拘无束、不受金钱困扰的慢生活，其实都是人生给予自律的奖赏，是生活某一个甜美的瞬间，并不是全部的日常。
很多坚持的过程看似微不足道，却能因为日复一日的积累，也会产生质的变化。
自律改变的不仅仅是一个人的容貌和气质，更会营造一种健康、积极的生活状态，成为一个人最顶级的魅力。
自律，归根到底，就是一场自己与自己的博弈。
你有多自律，才会有多自由。
愿我们真正成为自律的自己，活成自己想要的样子，过上自己想要的生活。
自律文章9：真正的自律，就是叫醒你自己
文/李思圆
生活中有一些人，做事三分钟热度，明知道对自己有好处的事，坚持几天，就没了兴趣，没了动力，也没了坚持下去的耐心。
非常渴望变好，真正去做时，要么因为太难而拖延，要么因为太苦而偷懒，晚上想着各种改变，早上醒来还是一成不变。
时刻都为了自己的现状和未来而焦虑，甚至时刻都想着做出点成绩，但真的去行动时，又总是左顾右盼地选择了放弃。
许多时刻，我们总以为，自律的人生很难，但最后才发现，不自律会给人带来更大的烦恼和痛苦。
一个人做到自律，需要付出汗水，需要战胜困难，也需要不断去挑战和突破自己。
自律和不自律，都得吃苦。
但前者吃的苦，会让自己的人生变得越来越好。而不自律吃的苦，则会让一个人的人生走向越来越无助且无奈的边缘。
人为什么要做到自律？也许每个人都有自己的答案。
无论出于何种目的，一个人想要变好，首先要学会自律。
网上曾有一个问题说：“我们每天自律，认真学习，最终的目的到底是什么？”
有一个高赞的回答是：“因为你总得给自己选择一种持之以恒的生活方式，你总要给自己的生活赋予某种意义，你总得告诉你自己，我得做点什么。”
其实，自律的方法有很多种，但最重要的一点，就是要学会自己管得住自己。
如果决定每天早起，真正叫醒一个人的从来不是闹钟，是他心中的梦想以及想要做的事。
如果决定每天读书，那么真正让一个人抽出空的，不是工作很闲，无事可干时，而是他那颗渴望上进的心。
许多时刻，我们并不需要找太多外在的推力，去束缚自己或者去鞭策自己。
自律的本质，就是知道自己要什么，要成为什么样的人，要做成什么样的事，过怎样的一生，从而努力去做到和实现。
没有人可以逼你自律，能逼你的只有你自己。
如果做不到，并不是因为不知道怎么去努力、去奋斗、去坚持，而是渴望变好的心还不够强烈，下的决心还不够大。
永远不要给自己找任何理由，更不要拿没空没时间去敷衍、搪塞。
在这个世上，再没有比自律更公平的事。
每天锻炼一小时，跟每天躺着不动一小时，也许短时间内看不出任何不同，但时间长了，一个人的身材和身体素质，会不断拉开差距。
每天早起一小时，跟每天赖床一小时，也许看起来也没多做几件事，但日子久了以后，获得的是更大的成长和进步。
每天读书一小时，跟玩手机一小时，也许区别不是太大，但是哪怕只坚持一年半载，一个人的谈吐、气质和思维，就会发生质的变化。
当你不再坚持时，问一问自己，这是不是你希望成为的样子。如果不是，请记得叫醒自己，不要再拖延，不要再懈怠，更不要装无所谓。
做到自律需要付出很多努力，但至少你在争取自己渴望的人生。