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减肥散文1：跳绳减肥
文/李其志
那天晚上十点多钟，我们接到辖区一名居民的报警，说他楼上的邻居制造噪声扰民。我开着巡逻车一边往那边赶，一边询问这名报警人是什么噪声。对方说：跺地板。然后“啪”地一声就扣掉了电话。
刚到那一处小区，一名看起来五十来多岁的男子就跑上前来，告诉我，他就是刚才报警的人，他领我们去现场。
上到三楼，男子打开防盗门告诉我，警察同志你听听这动静。
站在客厅里，我就听到楼上有很急促的“咚咚”声，听起来像是在跳绳。我问男子，上面在跳绳？
男子说是，警察你猜得真准。一个胖姑娘说是要减肥，我上去了好几趟可劝不住她啊。
我和同事来到楼上敲门。许久，里面传出一个女孩的声音：谁？
我说是警察，请她开一下门。
防盗门打开，一个胖胖的姑娘站在防盗门后。我问，你是在跳绳？
女孩说是，她在锻炼身体。我抬起手腕，示意了一下手表，说，可是这个时间，不太合适吧，影响别人休息。
女孩突然有崩溃的表情，说她其实早想停下来了。可刚才楼下的那个说话挺损的大爷上来制止她跳绳，本来她是不想跳了，可那人嘴太损，说她长得那么胖，越跳越长肉。
我扭头问那男子，你刚才这样说人家姑娘了？
男子梗着脖子道：没有，我没说长肉，我说长膘。同事在旁边嘟囔道：还不如说长肉呢。
姑娘接着说，她于是就不停地跳，都快虚脱了，可一想长膘的事，就停不下来。现在总算警察来了，她能停下来了。气喘吁吁的姑娘停顿了一下，道：他要给我赔礼道歉，我今后才不跳了。
于是就给男子做工作。他有些不高兴，说她影响我休息，还让我道歉，我道歉个啥？我低声对男子说，人家是小姑娘嘛，都爱美，你就说她一点儿都不胖，长得正好。
没想到男子却不乐意了，也低声道，我可不能睁着眼说瞎话。我只说“对不起”就可以了。
然后男子冲着姑娘道：对不起。说完噔噔走回楼下。
我只好在旁边打圆场说，他刚才说了，你一点也不胖，用不着这么苦自己。
姑娘开心地乐了，说，要是他早这么说，我才懒得跳起绳来没完呢。
减肥散文2：关于减肥
文/精灵鼠--晓蕾（雷小珠
每个女孩当自己的身体到了一定的份量，都会不自觉地想到减肥。虽然现在的减肥方法各种各样，其实除了这些，要减肥的不止只是方法，还要内心的坚持和信心。
想到减肥后，既可以穿上漂亮的衣服，而且给身边的朋友面子，同时也没有了异样的眼光。
减肥需要毅力，那只是坚持。这并不够，没有信心，什么事情都办不成！
科学的减肥，除了注意饮食和平时的坐息以外，主要是靠自己，有没有想减的心。
倘若没有想减的心，即使你一下子花了好多钱，自己不去行动，得了好多人都会得的拖延症。那么钱真的是太多了！
不要为自己找一些借口去做你本来可以做的事，看看社会上，一点点胖的女生，为了想让自己好看，健康，想尽一切办法减肥。
其实爱自己的方式，胖女孩就得减肥。
减肥散文3：瘦成一道闪电
文/程应峰
减肥，在当今，似乎是一种流行。对女性而言，她们更是乐此不疲。真胖的，在悄无声息地减肥；微胖的，总在嚷嚷着要减肥；本来不胖的，也自以为胖了，还是不折不挠地要减肥。可以说，减肥，成了女性生活的一种法则，成了女人之间趣味盎然、永无休止的人生话题。
减肥的目的是变瘦。现在流行一种说法：“瘦成一道闪电。”这种瘦，有了动感，有了劲道，有了声音，有了亮度，有了摧枯拉朽的气势。一道闪电下来，惊天动地，惊心动魄，惊世骇俗，自然而然也带来了惊喜交集。若真是瘦成一道闪电，是否亮瞎他人的眼睛不说，至少可以让他人眼前一亮，为之一振。
那些属于易胖体质的人，如果他们有“瘦成一道闪电”的想法，一定是因为被自身的“胖”折腾得愁苦万千，才有了这样一份梦想的。应该说，这是一种很励志的梦想。关键是抓落实，真减真行动，不能停留在嘴巴上，老是只说说而已。
真减肥，就要少吃多运动。每天坚持定量的、有效果的运动，长此以往，不仅能瘦下去，而且还能让体质变得更加健康。如果只是挂在口头上说说，偏偏又梦想着瘦下来，那就如一个玩笑说到的，只能找雷劈一下，或许能“瘦成一道闪电”，短暂而耀眼。
无疑，“瘦成一道闪电”只是一个夸张的说辞，比喻瘦得有成效。一个人，由胖而瘦，的确是很励志的。因为，就一个正常的人而言，若想不吃苦、不经过磨砺就瘦下来，无异于天方夜谭。有道是“安逸中长肥，辛苦中变瘦”，也就是说，肥，是一个人处于安逸的标志；瘦，则是一个人处于努力和付出状态下的精神蓝本。
减肥散文4：妈妈减肥记
文/格桑拥珍
减肥，是每个胖胖心中的恒久心愿，我的妈妈是个不折不扣的胖子，158㎝的身高，配上138斤的体重，胖得像个圆苹果。为此她很伤心，自我“认识”她以来，她说得最多得一句话，就是“我要减肥”，当然，多数是在她吃饱了然后上街逛那些衣服店子的时候说的。
现在，她又开始嚷嚷了，要减肥，原因是整理衣柜的时候发现姨妈送给她的那件漂亮的旗袍只塞得进她的一条腿了，她在网上下了一个瑜伽视频，然后泪眼婆娑的跟我说：“拥儿啊，一胖毁所有，不想你变成我这个样子，咱们一起努力吧！”好吧，我恋恋不舍放下手里正在啃的鸡腿，跟着电视里那个漂亮优雅的姐姐练瑜伽。瑜伽真难啊，很多动作即使拼了老命也难做到，我是多么踏实的人啊，一招一式好好学，再看我亲爱的妈妈，就像一个胖青蛙一样趴在床上，指挥我这里没对，那里不到位，我催她下来跟我一起练，催得急了，她下来动一动，很快又跳回床上趴着，一会说心情不好，一会说天气不好，总之都不是练瑜伽的好日子。十天下来，我瘦了不少，妈妈还是依旧珠圆玉润，我也没兴趣了，好吧，大家胖才是真的胖。
过几天，妈妈突然宣布，她要节食了，第一天，只喝了几杯水，精神气色都还好，我都佩服地向她竖起了大拇指。第二天，她开始有些紧张，看到我们吃东西就别过头，我和妹妹在她面前边看电视边大口大口吃饼干时，我清楚的听到了妈妈喉咙里吞口水的声音，我递给她一块饼干，她愤怒拒绝了，可是等我上厕所回来，那块饼干不见了，妈妈嘴边还留着几粒饼干渣子，我可怜的妈妈。第三天，妈妈开始有些暴躁了，看到我们吃东西就生气，我们只好把冰激凌藏到卧室去吃了，早上和中午她都稳住了，熬到下午，妈妈明显坐立不安，我们吃饭时，她眼睛就直勾勾的盯着桌上的饭菜，连我跑到跟前撒娇都不理会了，过了一会，她的电话响了，朋友请她吃火锅，妈妈马上拎包冲向了电梯，回来时，眼神有点悲伤，脸色却很红润了。
早上起来，又听见妈妈在叫嚷：“我要减肥，我要跑步，我要肥死了。”可是我知道，她其实舍不得少吃，也舍不得多动，看我就知道，有其母必有其女，可是妈妈，其实在我心里，无论胖瘦，你都那么美，学我做一个快乐的胖子，不是也很好吗？
减肥散文5：飞车抢哑铃
文/吴昆
夏天来了，大家都说夏天是减肥的最佳时间。由于平时光吃不动，很少锻炼，我肚子上的肉多了一大块，胖了十多斤，这样下去不行，于是我决定买一对哑铃来锻炼身体，跟一跟减肥健身的潮流。
昨天下班后我特意去了一趟商场，到了体育专柜后，我挑了一对二十五公斤的哑铃，付款抱走了。由于哑铃太沉，塑料袋承受不住，直接拿着走在路上又有些不雅，于是我把哑铃放到了公文包里抱着，因为很沉，所以我走的速度很慢。
走到一个行人较少的街道时，我忽然听见身后有一阵摩托车的声音，还没等我回头看看发生了什么，我手中的公文包就被摩托车上的人抢走了，我还没来得及喊抓贼，就听到那个飞车贼大叫一声：“我靠，什么这么沉！”紧接着，骤然失去重心的飞车贼连人带车都被惯性带倒了。
减肥散文6：女人与减肥
文/张静
如果问现代女性最想穿越到历史什么时期，很多女人会吼吼：回唐朝。原因很简单，唐朝以丰腴为美。体重超过160斤的“胖妞”杨贵妃就是标准“美人儿”。
不过，唐朝是唐朝，穿越也仅是一种臆想。女人回到现实，看到别人小腰细软、手臂芊芊，玉腿修长，羡慕得直流口水，于是把减肥的口号喊得震天响。
女人减肥，无外乎吃药、节食、运动、手术……
先说药物疗法。市场上的减肥药多如牛毛。电视、报刊上的广告也铺天盖地，厂家都宣称“立竿见效，无效退款”。赶紧掏钱买吧，今天一称，130斤。明天再一称，我的乖乖，128斤了。女人心里美滋滋的，痛并快乐着。不过，等停药后，新的问题出现了，肉又往回长。再称称，我的妈呀，135斤。更糟糕的是，服药后，多数女人两眼冒金星，一吃东西就想吐。更严重的药吃了后内分泌失调，每月的大姨妈要么来得早，要么来得迟，让女人提心吊胆。受了无比的罪，到最后的结果，女人钱财减了不少，但肉却没减一两。
其次说饥饿疗法。每天早上喝一碗白粥，中午嚼一两牛肉，晚上干脆只喝白开水。尽管肚子叽叽咕咕，堪比受刑还痛苦，女人仍咬牙宣誓：坚持，坚持，再坚持。不到几天，女人头晕眼花，生不如死。路过餐馆，香喷喷的味道传出来。这时候，女人终于忍无可忍，直冲进去。罢罢罢，点辣子鸡、飘香鱼、铁板牛肉，再来一个烤肠，直吃的肚圆腰滚。回到家里，越想越生气，干脆拉开抽屉，把薯片、巧克力、米花糖、夹心奶油饼干等珍藏的零食全部拿出来，抱在怀里“狼吞虎咽”，边吃边叹气，这几天的辛勤成果又付之东流。
第三说运动疗法。每天早晨六点准时起床跳操，晚上推掉所有应酬慢跑，临睡之前，还要在床上床下练练瑜珈。双休时，还要去去健身房。刚开始或许还能见点成效，但女人往往不能坚持到底。更何况，超负荷运动的女人，身材只谈得上匀称，一旦减少运动量，都会有一个发胖臃肿的过程。可见，运动疗法只能“让脂肪飞一会儿”。
再说手术疗法。这是减肥的极致，女人都有“舍得一身剐，要把赘肉拉下马”的决心。如今，最先进的手术莫过吸脂。走上手术台那刻，女人感觉很是壮志凌云，古代酷刑凌迟不就这么回事吗？女人不担心手术后的痛，最担忧的是术后落个疤痕，岂不是画猫不成反类犬？可惜啊，女人通常不知道，身上的肥肉好比韭菜，割了照样会自然生长。
尽管，减肥的女人有点傻。不过，话又说回来，减肥，却是女人一生不离不弃的事业。
减肥散文7：猪八戒减肥记
文/沈心怡
猪八戒自从成了神仙以后，成天好吃懒做，连动都懒得动。吃饭要人喂，大小便都直接拉在床上，让仆人收拾。有一次，天庭举行选美大赛，冠军可享受十年免费大餐与天庭里最好的温泉。这奖品让猪八戒动心了，他让仆人们帮他穿上华丽的礼服，开着兰博基尼去选美大赛的现场。可是，他落选了，心情无比失落。不仅如此，他还遭到了玉皇大帝的怒斥：“你这呆子！整天只知道好吃懒做，信不信我把你贬到凡间做猪去！”
于是，猪八戒暗自下决心，一定要减肥。
他每天都围着天庭花园跑啊，跑啊，一跑就是100圈。这一天下来，猪八戒1000多公斤的体重立刻减了100斤。可是，过了三天以后，猪八戒吃不了这苦了，于是，他放弃了，改成喝减肥茶。他天天喝，天天喝，体形变得瘦多了。
猪八戒认为自己减肥成功了，没想到迈起步子还是那么吃力。最后，他还是被贬到凡间了。
减肥散文8：减肥记
文/季诗瑜
昨天，我无意间称了称体重，呀！竟然到了33公斤，比原来重了整整1公斤。天哪，这可怎么办呢？为了我苗条的身材，我决定减肥！
今天早上，我六点起床，出去晨跑，六点半回来吃早餐。天哪，可累死我了！一连跑了半小时啊！早餐却只能吃两个奶黄包和一杯豆浆。吃完休息到六点四十五时，继续起来运动，到七点十分时，步行去外婆家，我用中等的速度走啊走，走了近1小时后，我终于到了外婆家。oh，dear！（哦，天哪！）我的腿都快跑断了。哎！到了外婆家，我休息了几分钟。这时，妹妹李炫丽又当起了我的“老师”——监督我减肥。只见妹妹脖子上挂着个口哨，手里拿着根“鞭子”——就是督促我要跳绳啦！“快，快，一二一，一，一，一二一……”随着声声口令，我又跳了十五分钟。实在受不了了，于是我求了又求，终于结束了锻炼，可以看电视了。可到了九点，妹妹又大喊要训练了！我故作生气地说：“李炫丽呀，你是欧巴桑呀！”“你……我……！”妹妹被我气得说不出话了。到了九点零五分，我又练了半小时双飞跳绳。九点四十分，我又转了会儿呼啦圈。到十点时，我的肚子已经在表示强烈“抗议”了。这时，我称了称体重。天哪！只减了0.2公斤，这样下去，我得减到何年何月才能拥有苗条的身材啊？
亲爱的朋友们，你们有什么减肥秘方呢？有的话，可千万别忘了告诉我哦！
减肥散文9：妈妈减肥记
文/虞婧妍
星期天早上，我被妈妈的一声吼吵醒了：“哎呀！我又胖了，这条裙子去年买的，竟然穿不下了！”气愤之余我提议老妈来一次减肥。
妈妈还真当回事，郑重其事地点了点头。
早餐好丰富啊，是我和妈妈最爱吃的馄饨，而且还是韭菜馅的。我盛了一碗给妈妈，妈妈抗议道：“不吃，我要减肥，你先吃吧。”妈妈看着我狼吞虎咽的样子，嘴馋又担心胖，只得忍痛割爱。
“吃完了就去写作业，我还要跳‘佳木斯’呢！”“什么是‘佳木斯’？”我好奇地问。“‘佳木斯’是广场舞，对减肥很有效的……”妈妈一边跳舞一边大口大口地喘着气，还没坚持十分钟就吃不消了，坐在沙发上休息，豆大的汗珠从她的脸颊上落下来，妈妈擦了一把汗，郑重地说：“不行，我得继续跳，一定要减肥成功！”说完，她站了起来，继续跳起“佳木斯”。
傍晚，爸爸回家了。他今天做红烧鱼、排骨汤、红烧肉和炒青菜，当所有的菜都做齐时，整个家里都弥漫着诱人的香味。我津津有味地品尝着这几道菜，而妈妈却只对青菜情有独钟。“你就不能吃一块红烧肉吗？”爸爸看不下去了，夹了一大块五花肉放到妈妈的碗里。妈妈没有再坚持，吃了下去。
我笑着表扬她：“妈妈，健康最重要，你不必减肥。即使你再胖，你在我心中也永远是最美最爱的妈妈。”妈妈顺驴下坡，从此不再减肥！
减肥散文10：秋天的河流
文/谢祺相
秋天的河流突然瘦了，像减肥成功的女士，但是，其心境却不一样。
还记得夏天的豪情，记得纳入百川的气概，作为一条河流，收编了无数的草莽英雄，也算是作出了最大的努力。那些壮志凌云的浪花，那些豪气干云的潮涌，那些义无反顾的鱼虾，那些勇猛顽强的水草，那些置之死地而后生的堤坝，此时终于可以歇一口气，同功成名就的河流一起，过上和平而安宁的生活。秋天的河流，到了告老还乡的年纪，可是，故乡还在否？那些依河而居的人，全都是自己的父老乡亲，华发苍苍，皱纹深深，这是秋天的景象。丰收的季节，已不需要河流的辛劳，就带着半河的水，过一个不再颠沛流离的生活。
秋天的河流，也有含情脉脉的时刻，也许那是在梦里，或是在半梦半醒之间。我们无法走进一条河流的梦境，尤其是在秋天，在河流心如止水的时刻。但我们可以倾听细浪的窃窃私语，倾听水与水之间的脉脉情话，在秋天，在很多人不再浮躁难安的时候，听懂河流的呓语已非难事。人们走南闯北，河流纵贯东西，都有着相似的经历，有着差不多的情感历程，人是感情动物，离开情感一刻也不能生活，而河流也有充沛的情感，离开情感一刻也不会奔流。人在梦中，经常出现河流的身影，相信在河流的梦里，也离不开人类的活动，人与河，早已到了情感互融难分彼此的状态。人类从野蛮到文明，世界从蛮荒到有序，河流也从桀骜不驯到温文尔雅，这是世界的走向，也是人类与河流的共同心愿。