体育锻炼的心得体会

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体育锻炼的心得体会 篇1

运动:满满的情我们是早晨七八点钟的太阳,充满朝气。我们热爱运动,运动场上我们奋力拼搏,永争第一,于是,许许多多的情也就悄然诞生了。

激情:随着那一声久违的枪响,运动员们飞出步子,似箭般向前冲去。烈日当空,汗水湿透了衣衫,但他们依旧向前、向前,这是一种激情,必超越他人,于是,一个个纪录被打破,新的纪录又在同学们的.激情中刷新了。

热情:运动员们终于冲向了终点,累极了,这时,一瓶清凉的水递到他们的面前,真是“好雨知时节,当春乃发生”啊!接着,扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者,他们照顾着运动员们,管理着整个运动场上的卫生,记录着每个班的表现。穿梭于运动场上,烈日焦灼,他们不累,因为他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一,而是公平公正地评出最优秀的班级,这就是他们的热情,一种无私付出的热情。

友情:“加油,加油!”我们为每一位运动员加油着,没有嘲笑、讥讽,有的是对于他们出色表现的欣赏,因为“友谊第一,比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学,关心着那些虚弱的同学;照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力,他们又再次向前冲去,那飞跃的弧线,是温暖的新的希望。

正因为有了激情、热情与友情,运动员们才表现得如此出色,运动会才胜利、圆满的拉下了帷幕……

我每天锻炼的是“面壁深蹲”,对此我有四个方面的感想体会,一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念;二是要有良好的心态;三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面,你可以参考一下。

1、树立起健康生活观和健康运动观,从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水,换取明天的身体更加健康,要学会投资健康,平时多流汗,到时少流血或不流血。有了这样的理念,就能够把习惯养成自然,把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。

2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作,从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来,现在的我面对同样的场景,即发生了不可逆转的心理变化,心情变得宁静而充实,面对寂寞,不再想逃避,而是忍受寂寞,甘于寂寞,在寂寞中展开自己心灵的抚摸,让现实的`生活像电影一样在心灵中掠过,与心录中的自我展开了对话,对孰对熟非就有了一个适当的位置,在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理,内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论,那是闲聊;与人游山玩水,那是旅游。只有一个人处在锻炼之中,或欣赏在大家的作品之中,或一个人面对深山大海时,才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始,也是灵魂生活的开始。

体育锻炼的心得体会 篇2

在这次实践活动期间,上了不少课,也听了不少同伴的课,还有导师、名师的课,受益颇深。

作为一名教师,首先应当更新观念,要自觉地把新的教学理念运用到教学实践中去。在我们传统的教学中,整个教学过程是以教师的讲为主,教师是知识的传授者,学生是知识的接受者、是知识的被动接受者。而在这次实践学习期间,有些教学的规则发生了变化,教师转变为课程的设计者、学习的指导者、学习活动的组织者和参与者。学生从传统的接受式学习转变为主动学习、探究学习和研究性学习,学生的主体地位被充分体现出来。而这很大程度上取决于教师能否在教学活动中带着新思想、新认识、新做法去发挥、去创造,是否让学生真正成为学习的主体,充分挖掘学生的'潜能,发挥其学习的主动性,也取决于教师的教学基本功是否扎实,驾驭课堂的能力大小,要在教学中真正地体现这种教学理念,并非易事。前两天一节示范课,感触颇多,有一点需要教师具有过硬的专业知识,较强的课堂驾驭能力,能够及时发现并解决学生学习中存在的问题。在本次课中,如学生在运球时动作的错误教师要很准确的看出,更要及时纠正动作,正确进行示范,而这位老师过硬的基本功使全班学生心悦诚服。在这节课上学生在学习技术过程中的其他6个错误都给予了及时的纠正,这是本课的最大亮点。

体育专业课教师在教学过程中,如何更新教学理念,调整教学思路,如何变换课堂结构,如何充分调动学习积极性,激发学生的学习热情,使体育课堂成为高效的、魅力的课堂,都值得我们认真的思考与探索。实践证明,在体育课堂教学中为学生拓展学习内容,为学生创设自主学习、自主探究的学习空间,可以改变以往陈旧的教学模式,这是提高体育课教学效益的有效途径。

体育锻炼的心得体会 篇3

开展丰富多彩的户外游戏和体育活动,培养幼儿参加体育活动的兴趣和习惯,增强体质,提高对环境的适应能力,用幼儿感兴趣的方式发展基本动作,提高动作的协调性灵活性,在体育活动中,培养幼儿坚强,勇敢不怕困难的意志品质和主动乐观合作的态度。

我们针对大班幼儿身心发展的特点,进行了各种各样的体育活动,在这些体育活动中,发展了幼儿的走、跑、跳、爬、平衡、攀登等基本动作,强调了活动的游戏性、动作性、完整性、并确保了足够的活动量,丰富多彩的活动内容,充分调动了幼儿参与活动的积极性。

一、幼儿体育锻炼要循序激进

在运动量和运动技巧两个方面,都要遵守循序渐进的原则。开始时运动量要小,运动时间要短,以后根据孩子的身体情况,运动量可以逐渐增大些,运动时间适当延长些。选择的锻炼项目应该先易后难,先从简单的动作开始,随着幼儿年龄的增大,难度可以逐浙增加。

二、有特色的民间体育游戏

在自由活动时,幼儿自发地三五成群一起玩游戏,我经常观察到有“编花篮”、“背背驮驮”、“踩影子”、“刮大风”、还有“一网捞鱼”等等,这些民间游戏经受了时空的考验,孩子对它们情有独钟,对孩子们喜欢的游戏,老师要善于扑捉,这类民间游戏形式多样,富有娱乐性,有助培养幼儿多种能力和活泼开朗的性格,还有的游戏只有幼儿的手脚或身体的某些部位,就可以玩得很开心,像斗鸡,炒黄豆等。

三、多运动量要适度

孩子好胜心强,往往好在爸爸妈妈面前“显能”,可做出一些超过自己体力的动作,由此要十分注意。

应该根据幼儿的身体状况和年龄特点安排运动量,不要超过负荷。例如:幼儿跑步,速度宜慢,距离要短。

体育活动带给幼儿快乐,增强了信心,开阔了视野,又愉悦了心情,既增强消化功能,又呼吸新鲜空气促进新陈代谢,提高肌体抗病能力。因此,加强幼儿体育锻炼,幼儿不仅会在活动中充满玩的.乐趣、又从中勇敢地面对寒冷的环境,而且他们的认知在生活化的情境中也得到了发展,积极的情感态度也随之形成。

在古希腊奥林匹亚山上刻着这样一句格言:“如果你想变得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧。”“生命在于运动”。没有扎实的根基,万丈高楼无从崛起;没有强健的体魄,平生之志只能成为海市蜃楼。拥有一个健康强壮的体魄是每个人一生的追求。

健康需要运动,运动营养体魄。科学适宜的运动,让我们身体强健,远离疾病;让我们精力充沛,敏锐智慧。磨练意志的运动,使我们的生活阳光、美丽;使我们的学习自主、从容,即使面临再多的困难,我们都会积极乐观,顽强坚韧。

与运动相伴,磨砺自我,精彩生活,必将使我们拥有强健的体魄、健康的心灵、青春的活力。

生命需要运动,运动孕育精彩。篮球场上,那一次次配合是团队的默契合作;拔河现场,那一声声呐喊是集体的精诚团结;绿茵跑道上,每一幕向终点的全力冲刺彰显着对成功的追求;撑杆跳高,每一个向上的高度都昭示着意志与超越。运动——一个永远不会落下的大浪,一颗最闪亮的星星,一束最灿烂的花朵,它永远诠释着生命的最高境界,永远展示着团结的真正含义,永远揭示着努力的最后回报。运动让生命更加富有生机,让生命更加精彩!

“东方神鹿”王军霞、“亚洲飞人”刘翔、“灌篮高手”姚明、“乒乓女皇”邓亚萍、“跳水冠军”伏明霞……当这一个个辉耀着阳光、雨露和汗水的闪光名字每一次出现在我脑海中时,运动不仅使我激动,更使我倍感祖国的强大!

少年智则中国智,少年富则中国富,少年强则中国强,少年进步则中国进步。同学们,阳光已经拨开了云雾,天气也慢慢明媚起来,那金色的阳光召唤我,召唤你,让我们奔向操场,一起阳光运动,为祖国的强盛努力吧!

体育锻炼的心得体会 篇4

打乒乓球是人们最喜欢的体育运动之一,我也非常喜打乒乓球。

小时候,我还对乒乓球一无所知,我看有人在打乒乓球,为什么他打去了都要下场呢?我对这个问题很疑惑。

渐渐地,我长大了,还在想这个问题。有一次,我的同学找我去打乒乓球,可我不会打,他便慢慢地教我,告诉我诀窍,慢慢地,我的乒乓球技开始提高。

有一天,我和同学打乒乓球,球一挥来,一挥去,到了球拍上。突然,他发了一个旋球,我准备用尽全身力气把球打过去,球像石头般猛飞过去。我以为我已经赢了,可是不料,他把球打了过来,当我转头的时候,球突然飞了过来,就在这时,我已经不知所措了,刘琪对我说:用心去体会,"把球打过去。我闭上"眼睛,感受到球正像猛虎一般向我扑过来。我拍子一挥,球就被打了过去,我赢了。

打乒乓球就是我最喜欢的体育运动,你呢?你喜欢哪一项体育运动呢?操场传来激动人心的尖叫和胜利的欢呼声。每个同学都在这次比赛中超越自我,取得了优异的'成绩。体育节的到来,伴随着一大片喧闹声,把静谧的校园妆扮得五彩缤纷。这次体育节的项目非常之多,有跳远、跑步、八字绳。我参加的项目也很多,分别是立定跳远、100米赛跑、八字绳。跳八字绳比赛开始了,每个同学跳一下,我的心就咯噔一下,到我了,我集中精神,随着前面同学连跳,我把身子一矮,连了过去,接下来我们跳的还不错,把我们平时训练的水平都发挥出来了。最遗憾的一点是朱晨宣她不会连跳,慢了一拍,导致后面的杨浸

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