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舞蹈培训方案 篇1
兴趣培养是舞蹈学习的基础的前提。没有兴趣的技能学习是无源之水、无根之木。所以要发展小学生的形体水平，必须培养浓厚的、稳定的兴趣。让学生在有趣的形体活动中实现小学音乐教学的目标，这是我们努力的方向，我们要将学生带进形体美好的境界中，在感受美和表现美的过程中纯洁他们的心灵，陶冶他们的性情，促进他们身心和谐发展。通过舞蹈课外活动小组让学生学会有关舞蹈的技能，掌握一些舞台艺术表演的方法，会表演一些富有情趣的舞蹈，并在实践活动中不断提炼情感，增强技艺，提高对艺术作品的理解力、表现力、想象力和创作力，努力为校园文化增添光彩，并为创建学校特色添砖加瓦。
一、指导思想：
1、紧紧抓住素质教育的“核心问题”和“关键环节”从“为了中华民族的复兴”，“为了每位学生的发展”的高度，着力构建一种开放的、民主的.、科学的艺术课程，为学生的终身发展建立起坚实丰厚的生产点。
2、关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在活动过程中的体验情感、态度和价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。
二、活动目的：
为了丰富学生的课余生活，进一步推动校园文化建设，营造良好的音乐氛围。使学生在良好的音乐氛围中提高自己的音乐素质和音乐修养。使学生初步了解、掌握舞蹈的基本训练，让学生通过活动，注意自己的基本形态，学习一些简单的舞蹈步伐，培养对舞蹈的兴趣爱好，同时也对舞蹈表演所必备的软度、开度，以及训练方法进行初步的了解，为今后的舞台表演奠定良好的基础。
三、工作目标：
1、初步掌握舞蹈的基本动作，使学生建立正确的动作技术，养成良好的姿态。
2、学习成套的舞蹈基本动作，培养学生的节奏感协调性和灵敏性。
3、发展学生各项身体素质，增强学生的体质。
4、培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。
四、活动特色：
1、由培养特长向启发创造延伸。着眼培养学生挑战困难，开拓进取的精神。
2、让学生在活动中获得自信。课堂学习活动中一些基础教育，能力较弱的学生，在艺术活动中获得了成功的机会，改变了孩子被动的心态，激发他们的自信心和成功欲。
3、让活动成功孩子享受生命的时空。我们的艺术课堂充满了生命的气息，一双双高举的双手，一张张自信的笑脸，有如自然界中的花草。
五、活动对象：
对舞蹈感兴趣、有表现欲的3-6年级学生
六、活动内容：
训练中在基本功上下功夫，为出成品舞蹈打基础。“台上一分钟，台下十年功”，任何一部优秀的舞蹈作品都离不开扎实的基本功，作为一名舞蹈学员在身体上所具备的素质主要包括直、绷、软、开。加强基本素质训练，主要包括：
1、肩、腰训练（压肩胛带、腰背肌、下腰、）
2、髋部训练
3、腿部训练（压腿、踢腿、竖叉）
4、积极参与舞蹈的学习、排练、演出等活动。学习舞蹈的基本动作及动作组合，并在音乐声中练习和熟练。了解音乐与舞蹈的关系，根据舞蹈的节奏和情绪。能够生动地进行表演。了解舞蹈的起源、发展、体裁及相关文化知识。
七、活动时间：
每星期周三下午第四节
八、活动地点：
学校舞台
舞蹈培训方案 篇2
一、教学目的
1、通过地面练习、扶把练习的训练，克服学生自然形态的习惯，训练出一个良好的体态。初步掌握肌肉的紧张和松弛，锻练后背和腿的能力，解决腰腿的软度和控制能力。加强腰腿的柔韧和力量的训练；加强肌肉能力和动作的感觉；加强肢体的控制能力和稳定重心的能力。
2、通过芭蕾组合的学习，对人体的腿、头和头基本形态的初步练习，训练各动作的基本协调能力。使人体摆脱自然状态，逐步培养一种流畅、舒展的舞姿和舞蹈者所具备的基本素质。
二、教学分析
基训是指舞蹈基本能力（基本功）的训练。通过对身体各部位肌肉的能力，有关关节的柔软性，身体的控制和灵活性、稳定性及跳、转、翻等各处技巧进行规范化、系统化、科学化的训练。从而达到学生所必须具备的各项基本专业素质、能力和应有的体力，也是学好舞蹈的一个重要环节。合理、科学地进行基本功训练，可以为以后学习更难度的舞蹈动作打下坚实的基础。因此在一年级学生初学舞蹈阶段，我们都要加强基训的教学和练习，几乎每节课的教学都由舞蹈基本功训练作为开始。
芭蕾组合基本训练的突出特点，是既对身体部分进行分门别类的专门训练，又进行协调的、综合的训练。以腿的训练最为重要，其主要目的在于保持芭蕾舞蹈的基本特点——外开性。因为只有双腿自髋关节至踝关节能充分地外开，动作达到较大的幅度。同时脚背能够最大限度地缩紧并且双腿舒展地伸直时，才能使舞姿精确优美，并保持芭蕾固有的风格。
三、课的类型
练习与新课教授混合型。
四、重点及难点
1、难点：
（1）吸腿
（2）涮腿
2、重点：
（1）五位下胸腰
五、教法
1、练习与讲授相结合。
六、教具
电视机、电脑、扶把。
七、教学过程
课前热身训练：有氧健身操
地面练习动作要求：
1、压腿：是旁腰和双腿的软开度的训练。双腿尽量向两旁伸长，下旁腰时，两侧肋骨肌尽可能拉长。
2、压前腿：脚尖向前绷直，肢面向外，膝盖不能放松。
3、开跨练习：反手压胯，膝盖找地板，青蛙腿时脚不离地，胯不离地，帮助胯部尽量打开。
4、勾绷脚：这个练习对绷脚背、脚腕力量和膝盖有较明显的效果，训练时要用力绷直脚尖。
5、跪下腰：是腰部软度的训练，下腰时要注意控制好速度、呼吸。
6、趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地，是腰部和背肌的训练。
7、趴地抬后腿：是训练腿的控制能力。抬后腿时要注意脚尖绷直，肢面向外，头向后仰起。
8、地面踢前旁腿：踢腿和力量的训练。迅速而有节奏地向上踢腿，保持大腿、小腿、脚腕、脚尖的.绷直，旁踢时要注意脚面向上。
9、跪地踢后腿：后腿时注意膝盖不能弯曲，保持脚尖绷直，脚面向外。
扶把训练动作要求：
1、半蹲：通过展伸，使腿部肌肉柔韧，锻炼脚后跟的韧带。
2、擦地：活动脚腕，它的活动范围较小，易于收紧肌肉和控制全身，使脚尖、脚腕至大腿、髋关节有初步的活动。
3、小踢腿：这是脚离开地面的第一个动作，在离地25○的高度上，腿部肌肉突然收紧，比擦地激烈一些，它的性质是脆的、轻巧而有力的。
4、单腿蹲：是单腿的屈伸动作，需要较强的内在力量，比双腿蹲又进一步。
5、吸腿：双腿自髋关节至腕关节，充分地打开动作达到较大的加辐度，同时脚背能最大限度地绷紧。
6、大踢腿：动作激烈，力量很强，是扶把动作的高潮，但要注意控腿。
五位小跳：落地后变换脚位的双脚起、双脚落地的跳跃动作，目的在于训练跳的柔软性和弹性，在空中时双脚不要分开太大。
舞蹈小组合：藏族舞蹈小组合
舞蹈培训方案 篇3
一、教学目的
为培养孩子具有优美的体态，并逐渐形成高雅的气质，少儿自身素质和艺术潜力的挖掘，在教学中我采用“融合式教学”把教学中趣味的，规格的，专业的，融合在一起，初学舞蹈时，孩子们因为年龄尚小，往往学了会就会感到厌烦，针对这一问题，我以“兴趣式教学”为基础，在形式多样内容丰富的教学前提下，让孩子们易于吸收，不会感到枯燥乏味，我们引导少儿通过想象，创造出肢体动作模仿出来。我们不仅传授只是，训练技艺，强健体魄，同时还培养了他们的思想道德品质，全方位的，完整的培养孩子们健全，完美的品格。
二、教学任务：
1.增强学生对舞蹈的兴趣，提高学生对音乐的节奏
2.发展学生的柔韧性和协调性，树立学生大胆表现个性
3.通过学生学习舞蹈让学生了解各种不同风格的舞蹈
4.培养学生的表现力，增进他们的.表现欲
5.让学生们掌握舞蹈的感觉，力度和对舞蹈的方位
三、教学内容：
1.课前热身游戏
2.芭蕾舞基本功训练
3.音乐舞蹈训练小组合
四、教学步骤：
1.芭蕾基训课手位训练，芭蕾基本勾绷脚吸抬腿（时间安排在5分钟）
2.把杆训练柔软度（压腿，扳腿，踢腿）（时间安排在10分钟）
3.基训课杆上训练（普里也，控制，擦地）（时间安排在10分钟）
4.技巧部分（前滚翻，前桥，虎跳，后桥）（时间安排在10分钟）
5.中间休息部分（时间安排在10分钟）
6.跳部分（小跳，直跳，吸腿跳）（时间安排在5分钟）
7.压胯部分（大胯小胯）（时间安排在10分钟）
8.进入舞蹈部分注：小班两个舞蹈/大班连个舞蹈（时间安排在20分钟）
9.仰卧起坐（时间安排在10分钟）
基训课方面最终目的：
大班：
xxx：训练芭蕾课的坐姿时最终目的达到后背的扁平直，训练软度最终目的是压前，旁腿，可以顺利的抱住前旁腿，基训课部分做普里也时最终达到蹲时屁股不出来。扁平擦地最终目的达到擦地时腿直，后背两个肩胛骨往上垂直身体最终感觉，整个人往上长，控制最终目的是腿抬在90度可以控制在一个八拍不动，前和旁腿技巧部分让他在这一年里可以做虎跳时把腿垂直翻，前桥和后桥，最终以一年目的可以让老师上把扶着过，跳部分吸腿跳最终吸腿跳吸到胸脯上，压胯最终目的是压到地上可以挺两分钟
xxx：软度最终目的是自己能扳上前腿（靠杆）基训课方面普里也蹲时达到两膝弯曲与两胯平齐，蹲时要逐渐弯曲一半时迫使脚跟离地，然后慢慢地完全直立，这是最终目的，做控制时的最终目的是腿伸直，直接抬90度吸腿跳最终目的是双腿吸到120度为目的，压胯最终目的是贴到地面下横叉可以成直线。
闫梦涵：软度目的是靠把杆扳前旁腿，基训课目的是做擦地过程中让腿慢慢往远抻，从而抬100度，控住不动（前、旁）技巧部分目的是让她自己做前桥，后桥由老师上把超她过，跳部分吸腿跳双腿吸100度为目的
大班舞蹈方面最终目的：
安云哲：直到期末共学习两个舞蹈：9月中旬——11月末
学习傣族舞蹈《竹林听雨》时间3分37秒
舞蹈中的重点是傣族中的三道弯身体中的斜靠感，动作协调与身体上身的韵律和在舞蹈中的美感，但不能缺少的阳刚之气，还有傣族舞舞蹈中的后踢步，后踢步快踢小腿踢到180度但不能踢到屁股，掌握好后踢步当中的力度
舞蹈中的难点是傣族舞蹈中的连贯性，准确性，优美的完成动作，和情绪的表达恰当的准确的把握民族的风格和舞蹈当中的韵律，傣族舞蹈中表情不能太过于夸张
第二个舞蹈：11月末到期末学习藏族舞蹈《卓玛》时间4分46秒舞蹈的重点：
藏族舞上身基本动律，和上身的松弛感，跳藏族舞时上身基本完全放松，后背略有点向前弯曲，跳藏族舞时膝盖是弯曲，基本动律是慢颤
舞蹈培训方案 篇4
【授课对象】
A班：小学二年级至三年级B班：幼儿园大班至小学一年级
【授课时间】
每周日午时2：00—3：30（B班）3：30—5：00（A班），本期共计8次课程（16课时）。
【授课地点】
仓山区麦园路52号福州市群众艺术馆排练厅。
【报名方式】
即日起关注福州市群众艺术馆微信公众平台，发送少儿舞蹈+姓名+年级（年龄）+家长姓名+联系方式至该平台报名。
【注意事项】
1、本培训属公益课堂，不收取任何费用。
2、工作人员将以电话形式通知学员具体开课时间。
3、本次培训采取小班授课制，两个班级共招收30人。因名额有限，请慎重选课。多次缺课者将不再享有我馆供给的公益性培训资格。
【授课教师简介】
李xx，毕业于xx戏剧学院中国古典舞专业，曾参加xxx0年xx世博会开闭幕式演出、xx建党九十周年大型主题歌会，参演舞剧《杨贵妃》《红》《极镜》。曾荣获第八届桃李杯舞蹈比赛优秀表演奖、第九届桃李杯舞蹈比赛三等奖、xxx9年华东六省一市舞蹈大赛优秀表演奖、xx市小节目舞蹈比赛一等奖。现为福州市群众艺术馆舞蹈干部。
舞蹈培训方案 篇5
一、活动目标：
以音乐审美为核心，以兴趣爱好为动力，面向全体学生，注重个性发展。通过组织排练及各种生动的音乐实践活动，培养学生爱好舞蹈的情趣，发展音乐感受与鉴赏能力，表现能力和创造能力，提高学生的.文化素养，丰富情感体验，陶冶高尚情操。
二、活动对象：
会计一系10级和11级学生
三、参加人数：
30-40 人
四、活动时间：
每周进行一次强化训练，并有专门的有经验的学姐学长指导训练，要遵循由易到难、由简单到复杂的循序渐进的原则，在此基础上对学生进行动作指导，组合编排。
五、活动内容：
计划把会计一系舞蹈队训练成为一支有较高艺术素养的舞队，根据系部动态合理安排时间，排练出成品舞，并做到能随时交出节目，在各大文艺活动中展现舞姿，力求会计一系舞蹈队打造成为一种有一系文化的艺术标。
六、活动措施：
1、精心挑选队员，对新队员的身体柔韧性、舞蹈感觉等进行考察。
2、面对基础不同的队员进行分组训练，并分别指导，力求全队的均衡发展。
3、指定出勤制度，争取每次训练都不缺人，保障训练都能正常进行。
4、真抓实干，按照计划将每一次训练落到实处，完成辅导任务，确保训练有成效。
5、加强舞蹈队管理，随时向系部汇报训练情况，并做好各班班主任的配合工作。
七、注意事项：
在活动中，负责人应根据学生实际情况设计相关内容，确保学生的人身安全。舞蹈培训学校规章制度