请欣赏扔实心球日记（精选15篇），由多美网收集整理，希望对大家有所帮助。
扔实心球日记 篇1
今天，又是崭新的一天，我满怀喜悦的来到学校，因为今天有我的比赛项目。我没有汪柯涵那样有风一样的速度，也没有吕高俊那么高的个子，我只有一点微薄的力气，所以，我索性报了实心球。
我在座位上静静地写着通讯稿。突然，从主席台上传来了一个声音：“请七年级女子参加实心球比赛的同学速速到检录处检录。”我的心慌了，迅速找到自己的号码布，就与班上的两名也报了实心球的同学一同前去。因为太吵，主席台上的人读到哪儿去检录我们都没听清，硬是绕着操场走了一周才找到。我们气喘吁吁地来到检录处，“还好，没迟到。”老师首先点了名，我是倒数第二个，193号。然后老师让我们练习一下，感受一下扔实心球的感觉。当大家都在抢实心球练的时候，就我稳如泰山，懒得去抢。我心想，实心球应该就比垒球重一点，我以前垒球都拿过奖，实心球应该也能进前六，让她们去抢吧，我保存实力，待会儿再杀她们个措手不及。
时间到了，老师收回了实心球。“现在正式开始扔了，141号。”141号是我小学同学林梦熙，她的体型比较大，扔起来绝对很轻松。可结果却出乎我的意料，她三次都只扔了四米多，难道真的很重吗？常可蕊在我前面，她比完赛后对我说：“你扔的时候身体要向后倾，球从脑袋后面往前扔，绝对可以扔远。”我在原地想象着怎么扔，也在观看前面人的比赛。082号何依泽竟然扔出了六米多的成绩，我心慌了，第一她拿定了。我记住了她的动作，到我的时候，我汲取了两个人的经验，我的心跳得很快，同学们都在为我加油，好吧！死马当活马医，我奋力一扔，只扔了五米多远，成绩远远不如何依泽。“怎么回事，我力气不是很大吗？难道是方法用的不对，算了，尽力而为吧！”我后两次的成绩还不如第一次，前六肯定是进不了了。
虽然我这次没拿什么名次，但是我却体验了扔实心球，也懂得了不要自以为是。实心球着实好玩，当我把它扔出去的时候，就好似我的梦想随着它远航了。拿起它，与扔了它时，就好比我平时的压力顿时烟消云散了。我打算以后多玩实心球锻炼身体，消除压力。
扔实心球日记 篇2
又一个清新的早晨，我来到了教室。今天的教室似乎格外热闹，因为今天是素质运动会。同学们个个都既兴奋又紧张。最让大家担心的还是“让实心球飞”，因为这是最难，要求最高的一个项目。我们能投好吗?
我们怀着紧张的心情来到了操场，按照学号排队。此时的空气似乎格外沉重。除个别几个同学外，我们都不吭声，或许有的在心中揣摩投球的动作，有的在掂量自己的成绩，但更多的似乎应该是紧张。实心球一个一个地从同学手中飞出，然而却一个一个地掉在黄线以内，好像对于实心球来说，黄线就是悬崖，难以飞跃，看着一道又一道的弧线划过天空，我的心也跳动得越来越厉害，好像都蹦到嗓子眼了。“唉!”我心想“我能不能扔过黄线?要知道那可刚及格呀!”
不一会儿，轮到我了。我来到黄线抓起一个实心球，两只手努力往后伸，身子也往后压，然后双脚用力蹬起，双手用力往前抛。只见实心球在空中停留了一秒，那一秒对我来说是那么的漫长，意义是那么的重大啊!然后画过一条美丽弧线，只见实心球重重地砸在黄线以内。只有7米1的成绩，唉，没及格，真令人失望!
希望以后的运动会，我们的实心球能飞出好成绩。
扔实心球日记 篇3
十一月，学校的大课间活动是投实心球练习。这可比跳远要好多了，我这么想，因为我和体育永远沾不上边。
大课间，我们按投实心球的队形排好，我和尹星元排在第一个。接过球，我甩了甩臂,使出浑身的力气投出去，看看成绩，竟然连五分都没到，太差了，人家都七分呢！再看看尹星元，她也与我差不多，不过比我远一点点。
我后面是郭海艳，她把球投了出去，哇塞，六分耶，比我远多了。看着同学们一个一个把球投得那么远，我真是羡慕死了。每次想把球往高处投，可每次都投不到那条线，我心急如焚，是我力气太小了吗？还是我动作不正确？体育这么差，我真的很担心。
又到我了，我都有点不敢投了，踌躇了半天才投出去。什么？我居然过了，我居然五分了，不相信，可我真的是过了五唉！我看尹星元，哎呀呀，她又没过，“似乎”这次我比她投得好。看来经过老师的指点，我还是可以提高我的成绩的，主要是我的动作不标准，只用了手臂力量，老师说应该用上腰部力量，其实我也不怎么明白，只能一次次琢磨，练习。希望经过一个月的练习，能让我的实心球成绩有所提高。看到别的同学每天大课间大汗淋漓的练习，我也要认真努力。
扔实心球日记 篇4
周四这天，阳光灿烂，金桂飘香，我们终于迎来了时隔了两年的校运会！这回，我有幸参加了投实心球比赛。
比赛正式开始了！第一位选手上去了。只见他拿起实心球在桶里滚上了些石灰粉，接着走到指定位置，两脚分开，身子微微向后仰去，然后猛地往前一砸，可怜的实心球没飞多远就“咚”地一声，重重地落到了不远处，在地上拍下了一个白点后又向前滚了几下才停下来。“4.9米！”裁判宣布结果。这位选手对于自己的表现连连摇摇头，嘴里念叨着：“失误了！”我心想，我要小心点，可千万别犯同样的错误。比赛有条不紊地进行着，接下来的选手发挥得一个比一个好，第8位选手更是投出了7.45米的好成绩，这无形中给我增添了许多压力。我的手心开始冒汗，心跳也加速起来。
很快就轮到我了！我当时还有点懵，只是机械地拿起实心球在装满了石灰粉的大桶里滚上几圈，然后迷迷糊糊地走到指定投掷点，下意识地两脚—前一后站好。这时，只听人群中有人高喊：“徐同学加油！”我马上清醒过来！是我们班的拉拉队在为我打气，我要振作起来！于是我快速稳了稳心神，接着双手把实心球高举过头顶，身子使劲后仰去。我紧闭双眼，深吸了一口气，感觉把全部力量都凝聚起来后，再后腿一蹬，整个人猛地向前扑去，并在手臂伸至11点钟方向时扔出实心球。像那被压弯的弹簧瞬间放松后，我爆发出了前所未有的力量。那实心球也顺着那股推力在空中划出一道优美的弧线，最后“啪”地一声落了下来。“哇！”人群中爆发出一阵欢呼声，我睁眼一看是7.69米，我心想：这是目前场上的最高分，真是太棒了！我不由地信心百倍起来，彷佛第一名已经胜券在握了！漫长的等待后是第二轮比赛。我投完后自我感觉良好，肯定比第一次分数高，可是结果却让我大吃—惊！只有7.52米！我安慰自己，还好还好，还有最后一次机会。“哦——！”这时人群中传来阵阵喝彩和掌声，原来是有人得了8.25米的好绩。我觉得慌得手脚有点发凉，但是仍然强迫自己要镇定。接下来的第三轮比赛，我仍没能突破自己，而对手中又源源不断地传来好消息，这—度让我十分忐忑，不仅第一名飞走了，恐怕连前三的位置都没份了。
终于，比赛结束了，裁判宣布我是第三名。当我站在领奖台上时，心想：这块奖牌将会时刻提醒我要“胜不骄，败不馁”。待我来年“再战”，一定会取得更好的成绩！
扔实心球日记 篇5
看到六年级的大哥哥大姐姐在羽毛球馆抛实心球，我不禁想起了上周的体育课。
一开始，我没有充分准备，连续抛了几次实心球，成绩很不理想。抛得最远的一次，才勉强过了合格线。讨厌的实心球，你为什么那么重？今天我一定要用尽全力，把实心球抛得远远的。
我看了看旁边的同学，他们个个都自信满满。准备活动开始了，我转了转头，一会儿向左转了360度，一会儿向右转了360度，连续做了两组。我舒展两臂，感觉全身仿佛充满了力量。我蹲下身子，压了压腿。我摩拳擦掌，跃跃欲试，心中暗暗地对自己说，加油吧，玺铮，你一定行的。
老师的哨声响了，终于轮到我了。我小心翼翼地捧起地上的实心球，信心满满地走向考试场地。这次我可不能掉以轻心，我一定要好好发挥。
来到场地，我挺直腰板，深吸一口气。双手高高举起实心球，越过头顶，放在脑袋后面，好像一个“卷心菜投手”的样子。为了把实心球抛得更远，我双手紧紧攥着，把实心球前后摇晃。
“滴”的一声哨响，我使出全身的力气，似投石机松开绳子一样，把球抛了出去。实心球在空中划出了一道美丽的抛物线，最终平稳落地了。耶！比第一次投远多了！
成绩出来了，比上一次整整多了20分。“成功了！胜利了……”我欢呼了起来！
看来，抛实心球也没那么难嘛！只要下功夫，就能有进步。
扔实心球日记 篇6
校运会第一天下午，我参加了四年级女子组实心球预决赛。
“4120”我的这个运动员号码，是所有运动员中最后一位参加比赛的选手，这无形中增加了我的思想压力。第一投中，看着前面的同学们都取得了良好的成绩，我的心砰砰直跳，紧张极了。没想到边上的裁判员说：“第一投是试投。”顿时，我悬着的心放了下来，很快轮到我投了，扔得还不错，我顿时斗志昂扬，信心百倍……
很快第二投了，我跨出自信的步伐，走向了投点，裁判员一声令下，我把沉甸甸的实心球奋力抛了出去，随着实心球在空中划出一道优美的弧线，我取得了6.29米的成绩。
最后一投了，也是最后一次机会了。小小实心球，凝结着同学们和老师的鼓励的目光；小小实心球，凝结着我刻苦的训练和辛勤的汗水；小小实心球，装着我的梦想和希望；放飞梦想，放心希望！想着想着，我把全身的力量都集中在了双臂上，用力往前一抛，竟投出了6.49米的好成绩，取得了第二名！
站在领奖台上，黄老师为我戴上银光闪闪的银牌时，我兴奋极了！这是我在运动会上夺得的第一块奖牌，我为班级争得了荣誉，我也第一次体验到了成功的喜悦。今后，我要加强体育锻炼，强健体魄，争取在明年校运会上夺冠！
扔实心球日记 篇7
上星期日早上，爸爸特意从江南好书城买了一个重一公斤的实心球，回家后准备教我练习。
我一见实心球，顿时高兴得不得了，便伸出一只手去拿。可刚一捧起实心球，突然感觉重心向前，差点砸到自己的脚。我心想：好险啊！爸爸见了便走过来对我说：“心急吃不了热豆腐，只有掌握方法认真练，才会投得远。来，我先教你一遍，你再模仿着投。”说完，他拿起实心球猛地一扔，实心球便像子弹一样飞了出去。只听“砰”的一声，实心球便落在了离爸爸大约十多米的地方。我一看，大吃一惊，连说：“爸爸你好厉害啊！”接着就该轮到我了。
我拿起实心球，照着爸爸的样子有板有眼地练了起来：两脚成弓步，身体向后仰，一只手在前面，一只手在后，然后我快速转身，把球投了出去。本以为可以投很远，谁知却只投到离我4米远的地方。我跟爸爸差距好大啊！但是我并不气馁，一次又一次地练了起来。3米、4米、5米……功夫不负有心人，后来我可以投到六、七米远了，爸爸也不断地鼓励我，给我信心。
这次投实心球练习，让我明白了一个道理：失败是成功之母，只要你不断练习，你一定能成功。当然，还得讲究方法哦！
扔实心球日记 篇8
今年的春天真是鸟语花香，百花齐放、春暖花开，我们学校也迎来了，一年一度的春季运动会，其中我就是里面的一位运动员，作为全班力气最大的大力士，叶老师让我和另外两名同学去参加实心球比赛我们高高兴兴得来到了操场，比赛开始第一本是我我拿起实心球，用全身的力气把实心球扔了出去，我紧张的心里想：我的成绩会不会太差？不！不！不我应该想一些好的事情。
测量成绩出来了，我的成绩是2.35，我高兴地走到了后面，我的俩名同学也分别扔的远度是：2.33、2.32。三（1）班的同学都比我们扔的近，我们高兴地准备比第2场。第2场也是我第1个扔我胸有成竹的拿起了实心球，有力九牛二虎之力的力气把实心球扔了出去，成绩2.36最后，我成功晋级我高兴的跳了三尺高，终极比赛开始，我再次胸有成竹的拿起实心球，在用那强大的力量再次扔了出去，成绩是2.37我获得了，这次实心球比赛的第2名。
今年的实心球比赛，真是一场精彩的比赛呀！
扔实心球日记 篇9
我们三年级学生要举行素质运动会。运动会的项目是实心球和五十米。我们要投的实心球是一千克的，形状圆圆的，像铅球一样。
第一次投实心球之前，我当时心想：我沙包能扔十米呢！实心球肯定没问题的。于是，我用尽了全身的力气，奋力向前一投，可惜只有4.7米。第二下、第三下，随着力气的减少，我也越投越近。放学时，我才知道实心球5米才是及格。于是，我垂头丧气地回到了家。回到家之后，我对爸爸妈妈说：“我已经竭尽全力了！可惜只有……4.7米。”后来，爸爸指出了我投实心球的缺点，我也努力的改正，不断的练习。终于，在第二次的比赛中，我发挥很出色。当时，我双眼看前方，深深吸了口气，用力向上一投，将实心球投到了6.5米处，真令自己也惊讶万分。
从这件事以后，我知道做任何事都要克服困难，世界上也没有做不到的事情。
扔实心球日记 篇10
今天我们体育课要考实心球。一开始考的时候，翟小翊什么的都没考过。该到王小莹了，她过了，她扔得蛮远的。后来到邓小青的时候，我觉得她扔得也蛮远的，因为只有扔到及格线才能去打篮球，但杨老师说她扔得很不好，很臭，就让她在那边呆着，不让她打篮球。
我问邓小青及格线是多少，她随口说了句：“女生3米8，男生4米。”我想：4米？太简单了，对我而言真是小菜一碟啊。我怕我投得太近了，我想：人在发怒的时候总是扔得很远的，于是我就想让同学激怒我。可我又想跟他们玩个游戏，就是骗骗他们，跟他们说什么谁激怒我了有赏，其实他们谁也激怒不了我。
季小聪一上来就说：“郭邦可，你是全国跑步跑得最慢的人！”季小聪老喜欢这样骂我，因为他自己跑不快，所以他老喜欢这样骂别人。沈小灏说：“郭邦可，你是世界上最蠢的人！”说着，还打了我一拳。可我还是两手架在头上作兔子状，我非常乐观，所以我并不生气。
沈小灏和季小聪面面相觑，好像没辙了似的。这时候，一大堆女生过来，说讽刺我是貂婵姐姐，然后我又作兔子状，很骄傲地说：“你们又没说我，你们在说另一个郭邦可！”她们又没辙了。一个都抗不了我的乐观。
后来，我一不小心说漏嘴了，我说：“只有杨小杰才行。”沈小灏马上去叫杨小杰，幸好杨小杰没肯过来，如果他肯过来的话，肯定要把我给揍扁，那个时候我可真的要暴怒了，那可不是暴怒，而是暴哭了。
转眼间就该到我扔了，我用尽了全力扔，发现扔得比以前都远，但是只有4米8。我想：哈哈，早就超过4米了，我百分之一百合格了。后来又扔了一个4米3还是什么的，反正及格了。最后又扔了一个4米7。但杨老师却说：“不及格！回去练！”“啊？男生合格线不是4米吗？”“是5米呀！你没及格呀。”天哪！原来及格线是5米啊，我给我自己定的要求太低了。
然后许小阳他们都已经开始打篮球了，因为他及格了，他扔了6米7。我后来又当捡球的，他们打篮球的时候我来捡球嘛，我捡球时突然发现季小聪扔的时候有一次竟然只是4米7，比我还少1厘米。哈！他竟然比我还少1厘米，这个小胖子一般都扔得很远的，但这次不知为什么，扔得这么近呐！他后来几次还是合格了。总之，实心球是我的弱项。
华东师范大学附属小学四年级:郭邦可
扔实心球日记 篇11
"女子实心球比赛就要开始了!
万里无云的天空下，操场上彩旗飘飘，到处一片欢声笑语。参加比赛的运动员们都跃跃欲试，观众们也都兴致勃勃，热烈地讨论。
运动员们上场了。我们班的胡嘉倪同学和其他运动小将们一起信心十足地走向了运动场地。
他们开始做准备操了。胡嘉倪先是压了压腿，再在原地跑了几下，最后双手交叉轻轻地转了转手腕。
轮到胡嘉倪上场了。只听裁判员哨声一响，吴佳妮坚定地走向了比赛场地。顿时，观众们屏住了呼吸，一个个心都提到了嗓子眼儿里。只见她一把抓起了实心球，把所有的劲儿都用在了手臂上，稳稳地举起了实心球，然后用力地往前一推。只见那颗实心球像一颗白色的小炸弹，越飞越远，最后终于在好几米以外的地方轰然“爆炸”。四周顿时响起了观众们雷鸣般的掌声。大家还欢呼着：“302班，厉害!”“302，再接再厉!”胡嘉倪的脸上也扬起了阳光般灿烂的笑容。
紧接着，其他运动女将们也一个接一个的上了场。大家都使出自己最大的本事，希望可以获得非常优异的成绩。
这真是一场激烈的，令人印象深刻的比赛啊!"
扔实心球日记 篇12
星期天的早晨，阳光明媚，我做完作业，想起自己实心球还扔不好，就叫爷爷陪我去扔实心球，帮我提高成绩。
到了楼下，爷爷先叫我扔几次。我用力向高处一扔，突然我的手滑了一下，实心球朝上扔了出去。爷爷对我说：“不行，出手角度不对，才扔了三米五。”我又扔了一次，这次手是没滑，可是脚却站不稳了，球又往地上去了。就在这时，爷爷想出了一个办法，让我对着墙面扔，好调整出手的角度。我说：“这样要把墙上的广告牌打破的，不行！”爷爷却说：“不会的。”结果我扔了一次，因为力气太小，还真的打在一块有机玻璃的广告牌上了，“砰”的一声，把我和爷爷都吓了一大跳。
我们赶紧换地方，又到了一张石椅子旁。爷爷要我对着椅子扔，争取能超过椅子的高度。就这样，我扔了一次又一次，实心球一次又一次的越过椅子，越来越远地落在地面上。
锻炼完了，虽然很累， 但我学到了扔实心球的方法，也提高了成绩。
扔实心球日记 篇13
砰，随着一声巨响，实心球落地了。8米！竟轻松地打破了学校记录7.5米。围观的同学们欢呼着，呐喊着，那声音直冲云霄，响遏行云。然而奇迹创造者陈一诺还是一副云淡风轻的样子，脸上丝毫没有一丝胜利的`得意。
春季运动会扔实心球项目已经进入了高潮，前几名选手表现不凡，甚至有扔出6.8米的成绩，距离学校记录7.5米仅一步之遥。这成绩像巨大的、不可跨越的山一样，给了我们沉重的压力。我们班出战的选手是陈一诺，看他不怎么关注他人的成绩，还笑眯眯的，给人一种毫无压力感觉。因为陈一诺的力量很大，能随随便便把我们同学中的任一胖子举起，所以我们都叫他大力陈。
秋风吹，战鼓擂，大力陈出战了！加油，加油我方亲友团大声呐喊，声音是那么整齐划一，惊天动地，把树上叽叽喳喳叫的麻雀都吓走了。举小旗的同学，左右挥舞着手中的旗为他加油；摄影的同学，恨不得飞到天上、飞到最前面为他拍摄；喊口号的同学设计了新颖的口号让大家一起为他呐喊助威。
只见大力陈拿起地上的实心球，环视了一下周围的观众，咧咧嘴笑了笑，像没事人似的，对那压力毫无畏惧。他双手握球，贴近右边肩膀，身子微微向后倾斜，脚下稳稳地扎着马步，随着重心后移，实心球的重量移到右手上，左手轻扶，眼睛瞄准前方，那样子犹如一名神枪手一样。他不断积蓄着力量，突然低吼一声，右手全速向前，向高处推过去。球离开了他的手心，像离弦的箭，像脱缰的马，像弹弓上弹出的石头，眨眼间，已经飞过了3米，直到5米处才达到最高点。此时球已经飞起两米多高了，我们的心随着这个球的飞起而扬了起来，又随着它的远飞坠落而掉了下来。这好像是个魔法球，吸引了所有人的目光，让所有人不由自主地从内心发出了惊叹，甚至停下了手中的工作：摄影师忘记了拍摄；挥旗的人忘记了挥舞旗帜；喊口号的人忘记了喊口号！全场先是一阵沉默，继而大家开始欢呼了。8米，这可是打破学校记录的成绩啊！然而大力陈只是腼腆地笑着，轻松，喜悦，又仿佛破纪录对他而言就是小菜一碟。
后面虽然还有几位选手也实力不错，然而再也没有可能出现大力陈这样的惊天一扔了，他是无可争议的全校第一。同学们围了上去，有帮他擦汗的，有给他拿衣服的，有给他递水的，共同祝贺陈一诺凯旋归来。
扔实心球日记 篇14
卓立小学秋季校运动会在2021年11月中旬举行，我因为身高体胖，被同学们推选参加全校实心球项目比赛。
比赛的当天下午三点钟，我和选手们按时来到比赛场上参加决赛。第一名选手个子比我们高，力气也比我们大，只见他骄傲地走到指定位置，环顾四周，自豪地拿起实心球，用力地抛了出去，比赛成绩是3.56米。第二名选手个子短小,但精力旺盛,只见他低着头，红着脸，低调地站在指定位置，足足准备2分钟的时间，才把球抛出去，让人意想不到的是，他竟然抛出了4.1米的好成绩，赢得阵阵掌声。我是最后一名选手，轮到我上场了，准备一番后，紧张的身体有所轻松，于是走到指定位置，把实心球举在后脑勺高边，用尽全力抛出去，但球在3.45的地方落地了，只取得第三名的成绩。虽然听到了班上啦啦队的鼓掌，但我知道自己没有超越前面两位选手，心中感到十分惭愧。
晚上吃饭的时候，我与父亲讨论实心球的比赛技巧。我把自己的比赛要领和掷球感受告诉了父亲，请求父亲分析评判。父亲想了又想，才对我说：“实心球比赛，有三个要领，即出手速度、出手角度、出手高度。实心球出手速度主要是由最后用力投球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，速度就越快，而速度取决于个人的身体素质和投掷技术。出手角度对投掷成绩有较大影响，角度太大，向上抛掷，没有形成较大距离，角度太小，往地面直射，没有航程，也难出好成绩。出手高度由身高臂长和熟练程度来决定，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，以提高手臂的鞭打速度。从刚才你介绍的情况看，出手速度太慢，可能是你没有取得好成绩的主要原因。”
回到房间，我躺在床上，对父亲的话语进行逐句理解。想到最后，我终于明白，父亲所讲的话，实际上指出了我的缺点和不足，那就是没有认真训练、技术要领没有全面掌握，没有加强锻炼、身体素质没有达到竞技的要求，没有爆发力、关键环节出了问题。想到这里，我既为自己的轻率应战感到内疚，又为自己认识不足感到羞愧，其实不论做什么事情，没有充足的准备，是不会取得好成绩的，成功永远青睐有准备的人。
这次比赛，教训深刻。我决心改正自己的缺点，重新回到球场上，通过加强训练，掌握技巧，提高应战能力，争取下届比赛取得好成绩。
扔实心球日记 篇15
我的爱好不多，跳绳、跑步我都不喜欢，除了对扔实心球还有一点兴趣。
运动会前，体育老师在我们班进行了一次实心球测试，能把实心球扔得远的同学被选拔出来去参加运动会，我就是其中之一。
在运动会开始前的几天里，我一直在拼命练习。起初，我的手臂又酸又疼，练着练着，竟然习惯了。而且，我发现扔实心球是有技巧的，要先用双手抓住实心球，手臂抬到四十五度左右，再使劲向外一扔。
运动会终于到了，我们几个扔实心球的运动员跃跃欲试，提前做着热身运动。当广播叫到我们六（3）班时，我心里突然有点怕：万一没扔好，老师会给我们加作业的！带着这样的担忧，我来到扔实心球的赛场。我努力克服这种恐惧，深吸一口气，调整好心态，当我听到激昂的运动员进行曲时，立刻来了精神，把一切烦恼和担忧都抛到了脑后。
比赛开始了，第一个，第二个，第三个终于轮到我了。我拿起实心球，把手臂抬到四十五度左右，在把身体向前弯下的同时，手臂向外一挥，实心球被扔了出去。我心中的“石头”终于放下来了！那一刻，我突然不在乎成绩是好是坏，我只觉得我开始热爱这项运动了。
后来成绩公布了，我们班实心球比赛荣获了第一名。老师特别开心，把扔实心球的人都夸奖了，当然也包括我在内，我的心里美滋滋的。