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期中考试反思总结 篇1
反思是对自己的思维过程、思维结果进行再认识的检验过程。它是学习中不可缺少的重要环节。当代建构主义学说认为学习不是被动的接受，不是单纯地复制与同化，它要求学牛在活动中进行建构，要求学生对自己的活动过程不断地进行反省、概括和抽象。显然，学习中的反思如同生物体消化食物和吸收养分一样，是别人无法代替的。但在目前的教学实践中，最薄弱的正是反思性学习这一环节。
一、反思性学习的涵义与基本特征
反思性学习，顾名思义就是通过对学习活动过程的反思来进行学习。
“反思”在当代认知心理学中属于元认知的概念范畴。元认知就是人们关于自身认知过程、结果或与它们有关的一切事物，如与信息或材料有关的学习特证的认知。它包括元认知知识、元认知体验、元认知调控三个因素。用元认知的理论来描述，反思性学习就是学习者对自身学习活动的过程，以及活动过程中所涉及的有关的事物、材料、信息、思维、结果等学习特征的反向思考。因此，反思性学习就不仅仅是对学习一般性的回顾或重复，而是深究学习活动中所涉及的知识、方法、思路、策略等，具有了较强的科学研究的性质。反思的目的也不仅仅为了回顾过去或培养元认知意识;更重要的是指向未来的活动。通过反思性学习可以帮助学生学会学习;可以使学生的学习成为探究性、研究性的活动;可以增强学生的能力，提高学生的'创造力，促进他们的全面发展。
反思性学习具有以下四个基本特征:
1.探究性
反思不仅仅是“回忆”或“回顾”已有的心理活动，而且要找到其中的“问题”以及“答案”。也就是在考察自己活动的经历中探究其中的问题和答案，重构自己的理解，激活个人的智慧，并在活动所涉及的各个方面的相互作用下，产生超越已有信息以外的信息。反思性学习的灵魂是“提出问题-探究问题-解决问题”。因此，探究性是它的基本特征。
2.自主性
反思性学习的整个过程是学生自主活动的过程。它以追求自身学习的合理性为动力，进行主动的、自觉的、积极的探究。学生既是演员，又是导演，自始至终都是真正的主人。它通过自我认识、自我分析、、获得自我体验。它是建立在学生具有内在学习动机基础上的“想学”，和建立在学生意志努力基础上的“坚持学”。因此，反思性学习具有很强的自主性。
3.发展性
这里，把反思性学习与常规学习作一番比较。常规学习是学生凭借自已有限的经验进行简单的、重复的、直觉的操作活动。它以“学会知识”为目的，关注的是学习的直接结果，即眼前的学习成绩;而反思性学习是一种复杂的、探究的、理性的学习活动，它以“学会学习”为目的，既关注学习的直接结果又关注间接结果，即学
生眼前的学习成绩和学生自身未来的发展;另外，常规学习只要完成了学习任务，就达到了学习的要求，而反思性学习不仅要完成学习的任务，而且使学生的理性思维得到发展。
4.创造性
学生通过反思对问题及解决问题的思维过程进行全面地考察、分析和思考，从而深化对问题的理解，优化思维过程，揭示问题本质，探索一般规律，沟通知识间的相互联系，促进知识的同化和迁移，并进而产生新的发现。反思是一种积极的思维活动和探究行为。通过反思可以拓宽思路、优化解法、完善思维过程。反思是同化，是探索，是发现，是再创造。历史上的许多新的发现就是在反思过程中获得的。
二、反思性学习的模型与基本环节
反思的过程是元认知的过程，也是问题解决的过程。反思性学习的模型可以表示为:首先，学生反省自己的学习过程和结果，这里包括回顾学习过程、检查学习策略、检验学习结果等。其次，学生自我评判学习过程和结果是否完善。如果是，并不意味着反思活动终止，而是进入总结提高阶段，这里包括总结经验、提炼方法、优化探索、深化延拓等;如果不是，就进入察觉问题阶段。接下来，学生通过分析、假设等方法界定问题。再通过搜索、探究等方法确定解决问题的对策。最后，通过实践检验所采用的策略是否正确。如果是，就进入总结提高阶段;如果不是，则进入再反省阶段，开始新的周期。由反思性学习的模型可见，反思性学习是一个循环的过程，每一相对周期之间具有内在的连贯性，元认知渗透于全过程，这些正是常规学习所缺乏的。根据反思性学习的模型，其基本环节可以概括为以下七个阶段。
1.反省阶段
学生通过回顾学习过程、检查学习策略、检验学习结果等反省自己的学习过程和结果。这一环节是反思的开端，其发生的前提是学生有反思的意识，能够自觉进入反思。
2.评判阶段
学生对自己的学习过程和结果作出判断，如方法是否恰当，答案是否正确，思路是否清晰等。如果认为自己的学习过程和结果是完善的，就进入总结提高阶段;如果认为是不完善的，就进入察觉问题阶段。
3.察觉问题阶段
学生意识到问题的存在，内心产生怀疑、困惑、焦虑等不适感受，并试图改变这种状况。这一阶段的任务是能够使学生意识到问题的存在，并明确问题的情境。
4.界定问题阶段
此阶段学生广泛搜集并分析有关的经验，特别是关于自己活动的信息，以批判的眼光反观自身，包括自己的思想、行为、信念、价值观、目的、态度和情感等。在获得一定的信息之后，对它们进行认真地分析，找出问题的根源，并提出假设。
5.确定对策阶段
通过分析，认识了问题的成因之后，学生积极寻找新思想与新策略未解决面临的问题，通过接收大量新的信息，不断挖掘新信息的内涵和外延，产生更有效的概念和策略方法。由于这时学生寻找知识的活动是有方向、有针对性的，是聚焦式的，是自我定向的，因而，对学生的理论学习和实际能力的提高有很大的促进作用。
6.实践验证阶段
“实践是检验真理的唯一标准”。学生通过实践检验以上阶段所形成的概念和策略方法。这时，如果能够解释或解决当前的疑惑，说明检验成功，问题解决了，于是进入总结提高阶段;如果不能，或者在检验过程中遇到新的具体问题，从而，又进入反思的第一环节，开始新的循环。
7.总结提高阶段学生通过总结经验、提炼方法、优化探索、深化延拓等方法优化自己的思维过程，调整自己的认知结构。
期中考试反思总结 篇2
过一种幸福完整的教育生活，对每个学生终身发展负责。
期中考试在我们紧张而又忙碌的复习中结束了，好也罢，坏也罢，成也罢，败也罢，喜也罢，愁也罢，都已经过去了，我们现在要做的就是认真总结，积极反思，调适心态，再决将来。
这次期中考试不仅给我们查找自己不足的机会，还让我们知道自己的真实水平。给我们指明了努力的方向！考试就像捕鱼，每一次考试你都会发现鱼网上的漏洞，经过一次次的修补，一次次的捕捞，在中考的时候，你的`知识与能力编成的鱼网一定已经是牢不可破的。这次期中考试，我们每一位同学都经受了失败、痛苦和成功的洗礼，得到了
磨练、反省和升华自我的机会，这正是我们最大的收获。期中考试取得了高分，固然可喜，因为它是过去一个阶段汗水的结晶。但这个成绩不能代表全部，不能代表将来。成功自有成功的喜悦，以此为动力，一路向前，将成功串联，才能铸就更大的成功。但是，失败也有失败的魅力，因为暂时未能成功，我们便有了期待，在努力中期待，在期待中努力，终究会迎来希望的太阳。成功不是骄傲的资本，失败却是努力的理由。某某人，为了发明某某物，失败多少次，才终于取得最后的成功，不应该只是作文时举例论证的材料。战之能胜是好汉，屡败屡战亦英雄。勤奋着，就是美丽的。
期中考试，不管取得怎样的成绩，都要引起我们足够的思考。
一要反思我们的学习习惯。
上课是否认真听讲，认真检查？作业是否及时完成，独立完成？是否主动学习，主动钻研？是否注意答题规范，书写整洁？
二要反思我们的勤奋度、刻苦度、专注度。
学问永远是苦根上长出来的甜果。一切少付出多收获的想法都是不现实的。我们要多自问：面对作业，面对压力，是否怨天尤人？我们的学习，是心无旁骛，穷根究底，还是心猿意马，浅尝辄止？
三要反思我们遵守常规的情况。
一言一行，一举一动，是否符合校规要求？是否自觉遵守住宿纪律，就餐纪律？是否注意环境卫生，讲究文明？我们是否也在学习之外的各个方面追求完美？我们是否在为自己创造最润泽、最和谐的学习环境？
同学们，为了今后，我们要抓紧现在，只有善于总结，才能赢得未来。一次考试并不是句号，更不能代表我们全部的实力。人生道路有风和日丽的日子，也有阴雨连绵的岁月，我们不能左右天气，却可以改变心情，我们不能改变容貌，却可以展现笑容，我们不能改变世界，却可以改变自已。我们要从暂时的喜悦中走出来，从暂时的沮丧中走出来，胜不骄，败不馁，荣辱不惊，卧薪尝胆，及时调整自己，为下一次考试做好准备！
期中考试反思总结 篇3
期中考试已经过去快两个星期了。面对我所任教的初三两个班的成绩出现的巨大变化，我觉得很有必要好好记录和总结一下这次考试中的得失。考试前后，我主要做了以下三个方面的工作。
一 考前总动员
每次考试，英语学科都被安排在第二天考试的上午。这样，我们头一天晚上就有一节课让学生自己复习一下。考试前的最后一节课上，为了让学生有个明确的目标，我让他们把自己本次考试的目标分数写下来，一式两份。学生自己一份，交给我一份，并且上面写上一两句鼓励自己的话。绝大多数的学生多选择了比较符合自己实际的目标分数写下来。同学们写了“加油，努力!”、“尽自己最大努力去考。”“相信自己，我是最棒的”……虽然说学生写了这些话，未必就一定会做到，但我想在考前学生有这样的一种心理暗示，给自己加油鼓劲，树立一定的'自信心还是非常有好处的。
除了让学生自己给自己加油外，我在考前，还动员学生大声喊出：“我相信我能行，我一定行!”刚开始学生的声音很小，但喊了两遍之后，同学们就喊出了气势，那喊声让同学们感到特别的振奋。
二 考后早分析
试卷考完后，我们利用一下午时间就改完了。周一的早上，各位任课老师就拿到了学生的试卷。大家拿到试卷后，先抽查了一部分学生的试卷，简单看了看得分和失分的情况，找出了失分最严重的题目。然后把试卷分发给学生，再让学生结合自己的试卷写一份考试反思。从学生的反思来看，绝大多数的学生对自己的成绩不是很满意。他们认真分析了自己失分的原因，还有考试之前的学习态度。
接着我就开始找每个学生谈谈本次考试的得失情况，让学生带着试卷找我。这样，我就可以非常清楚的了解到学生这一阶段在英语学习上的情况了。同时，通过分析，结合每个学生自身的情况，对他们下一阶段的学习提出了建议，并且鼓励他们要坚定信心，坚持不懈的学习下去。
在这个分析中，我把学生考前自己定的目标分数拿出来参考了一下，发现很多学生达到了自己的考试目标分，对于他们我自然要好好表扬一番。
学生通过分析可以使清醒地认识到自己在哪些题目上有不足的地方，及时的改正，为今后的学习指明方向。
另外从学生的成绩失分部分和他们写的反思中，我发现了这次考试前强调注意事项中我疏忽了一个最大的问题——时间问题。这次，我竟然忘记告诉学生时间怎么分配。结果很多学生做完选择题后，只剩下十几分钟做第二卷，而这十几分钟又全部被用作写作文了。结果第二卷中的词汇、首字母填空、选词填空、翻译句子和任务型阅读部分随便写了或者根本没写，结果我们在这一块失分惨重。
三 总结交流会
这次考试后，我参考了学生分班时的成绩，对学生进步和退步情况进行了详细的分析。针对那些有进步的同学和成绩优异的同学进行了表扬。在这次考试中(1)班有19人取得进步，7人成绩在120分以上，(2)班15人进步，7人成绩在120分以上。在年级八个班中，(1)班成绩稍好一些，(2)班成绩很不理想。
为了让同学们在下半学期能够学得更好，我对凡是进步的学生，无论进步大小，哪怕只有一分的进步，我也进行了奖励。昨天晚自习的时候，我“隆重”的在班级内为这些学生“颁奖”。奖品是我自掏腰包买的英语本子，还有学生之前要求的每人一个棒棒糖。并且请班级进步最大的学生，班级英语单科成绩最优异的学生以及课代表在班级内交流发言。上台发言的几位同学毫无保留的把自己的经验和体会都和大家一起分享，并且他们表示在下一阶段的学习中，会更加努力，希望班级的同学共同学习，共同进步和提高。
从这次考试中，还反映出学生在阅读理解题的解题能力上有所提高，但是在基础题上把握不足，这主要是我平时督促不够及时、到位。今后的学习中要重视夯实基础知识，对于词汇的具体运用方面要多下功夫，不能只简单要求会写就行。翻译句子方面要加强巩固练习。要求学生多背、多写、多翻译重点句型的句子。
我相信，在我们所有同学和老师的共同努力下，我们(1)、(2)班在以后的学习中会取得更大进步的。
期中考试反思总结 篇4
第一学期高二语文期中考试结束了。试卷出得如何呢？学生考得怎样呢？通过对学生考试情况的抽样分析，结果可以说是在意料之中的，又似乎是意料之外的。但这次考试的整体结果，却多少是让人有些吃惊的。
从试卷涉及到的材料来看，主要有如下特点。一是紧紧围绕新的高考说明来命题。语文基础知识及应用方面，注意到了各个知识点的涉及：语音、病句、以及文言知识的应用，都符合新的高考大纲的说明。主要考查了学生对语言文字的应用程度，特别是在语言表达方面，注意到了理论与实际的结合，具有鲜明的时代感。二是试题具有针对性和可操作的实际性。这份试卷主要从可操作的实际上做文章。
一、试卷分析
本次期中考试试卷有以下一些特点：
1、注重课本的教学反馈，两篇课内阅读取材《逍遥游》和《项脊轩志》，考查点侧重文中有思想内涵和有语言表现力的字词句的理解。
2、课外文言文阅读是我们曾经选用的'试题，但结合了课内文言知识的考查，课内课外有机结合。
3、现代文阅读仍然是突出能力考察，重视文章内在情感的体会和把握，重视语感的考察，重视文章的整体理解。
4、写作能力的考查，作文为命题作文，题目是“牵挂”，注重细节描写，学生的情感体验，写出了自己的真情实感。
二、存在的主要问题
1、文言文重记忆不重思考。默写中主要问题是背诵不足，以及课外材料的阅读得分不高，反映了许多学生文言文的学习偏于记忆、重复、巩固，而如何联系语言环境分析进行思考，如何运用已有的知识去解决新问题等方面相对薄弱。
2、基础不够扎实。主要表现在词语的积累和语言表述上。现代文阅读中考查的词语全是常用词语，可错误率高。阅读题的文字表达，作文的语言表达，都有较多学生错字多、病句多、词汇贫乏，标点混乱，反映了语文基本功的不扎实。
3、作文不够具体，没有写出自己真切独特的感受。“牵挂”是一个有话可说的题目，完全可以进行具体生动的描述。遗憾的是许多学生不用自己的语言写自己的感受，而是堆砌辞藻，搬弄陈词，甚至套搬作文。
三、反思和计划
根据这次考试反映出的主要问题，结合平时的教学现状，拟订了以下几点教
学计划：
1、培养学生良好的语文学习习惯，让学生学会学习。本次考试可以看出学
生在学习习惯和方法的养成方面的欠缺，今后在课堂教学，还要加强对学生语文学习方法的指导，督促学生养成良好的语文学习习惯。
2、加强语文积累。语文能力的提高有一个较长的过程，它的基础在于有厚实的积累，包括语言材料的积累，生活和思想的积累等等。作为教师不能因为不考课内的文章而放弃对课本的学习，更应重视对教材的学习，引导学生熟悉课文，对课文中的词语、句子、文章结构、思想观点等，该记忆的要记忆，该借鉴的要借鉴。
3、夯实基础。在生字词的积累，课文的朗读，语言表达的准确规范以及书写等方面加强训练，为进一步的学习打下扎实的基础。
4、要在学生的能力培养上下功夫。真正做到“授之以渔”而非“授之以鱼”。语文能力的提高仅靠课堂是不够的，还要在各科的学习和生活中有意识去学习和训练。
5、文言文教学上，古诗文名句的积累，除了督促学生熟读记诵外，还应该引导学生进行必要的理解，加强学生的课外阅读，在上学期的基础上继续学习课外的短小精悍的好文章。在课内外的联系中使学生更好地掌握文言知识，提高文言阅读能力。相信坚持下去，定有成效。
6、阅读能力的提高。阅读一篇文章，相关的知识背景越丰富，文章越容易理解。因此要努力引导学生广闻博览，多读多吸收一点。利用语文拓展课给学生介绍好的阅读材料，随时指点阅读方法，以收更好的效果。并可采用比较阅读的方法，以收一举多得之功效。
7、加强作文训练。还应增加作文密度，从写中积累语言。一周一大作，一周一小作，注意生活中的点点滴滴，并经常进行个别指导。
期中考试反思总结 篇5
期中考试终于结束了，不管孩子们考得怎样，老师们也稍微可以松口气。的确，在整个迎接考试的一星期中，老师们都非常辛苦，研究教材、研究出题。孩子们也非常累，为了考试，其他学科都让了道，脑子里就剩语文、数学、英语了。老师们、同学们都非常认真地对待这次考试。
拿到考卷，应该说是非常简单的，大多数孩子是没问题的。但我还是担心那些平时不做作业的孩子，他们困难还是很大的。比如一些必须四会的'单词，他们是默不出的，应该熟记的句子，对他们来说是陌生的。
通过考试也检验了我两个月来的教学成效。一直教毕业班，多年未教三年级，有些陌生，学生的基础参差不齐，教得很累，需要在以后的教学中研究：如何处理好层次，要进行分层教学;如何把困难学生劲快的补上来等等，期待着我去解决，我还是非常有信心的。反正是跟踪考试，还有下次呢。下次见分晓吧!
期中考试反思总结 篇6
在本周（第十周）的星期三，我们学校进行了全校的期中考核，在这次语文考试中，我看到了一些同学认真复习，努力学习，用自己辛勤的汗水收获了甜美的果实；一些同学没有认真检查，明明已经掌握的知识因为自己的粗心大意，而大意失荆州；还有一部分同学虽然有点落后，但仍然努力进取，让自己一次比一次有进步！还有一些同学没有引起足够的重视，也没有很认真的复习。结果可想而知。
本次考试全班46人，考试46人，平均分94。5
其中100分有三人，他们是：张乐琪 梁钊铭 黄绎朗
他们认真做题，书写工整，细心检查！特此表扬！
99—95分：25人
94。5—90分：11人
89—80分：5人
80分以下：1人
这次考试的内容比较多，在时间上有点紧凑，但都是一些需要掌握的基本内容：如声母表、由单韵母组成的复韵母、整体认读音节等等。主要考核的是孩子的细心、以及认真倾听的习惯和能力。我们班在94—90分段特别多，说明孩子细心的习惯有待加强。而长期都在90分以下的'同学家长就要引起高度的重视了。在低年级，没有超过平均分的孩子是要好好加油了，认真总结分析，反省自己的不足，在接下来的半个学期努力赶上。
像考试一样严谨地作业，像做作业一样轻松地！与所有的同学们共勉！！
期中考试反思总结 篇7
地理期中考试反思
本次考试虽然难道较低，但是整体还是考得不好，从考试成绩可以发现，班级的及格率不高，优秀率低，班级平均成绩也不太理想啊，跟期望中有很大的差距，在对学生答题情况进行分析时，发现有以下几个问题值得注意：
存在问题：
每一块试题中，一些平时上课认真的学生差不多都能拿到高分甚至满分，如选择题20道，还有第24，25题能拿满分也有许多，比较可惜的是在一些小题没有仔细看题。
一、基础不扎实，掌握知道不牢固，主意集中体现在选择题方面如：1、5、6、10、16、17还有综合题21四张图，22黄河的发源地和流入海洋错误情况也较明显。
二、考试态度问题不严谨，许多同学没有认真对待考试，从其做题试卷表面就能体现出来，字迹了草随便，做题答非所问，乱七八糟。思想品行差。
三、做题不仔细认真，粗枝大叶如：6、10选出错误的答案；21题让你写出序号；22题（2）标出河口孟津等
四、应变能力差，思维扩展力不足。如选择题1-4题，关于平和的'；21题湖北的地图轮廓不会跟其（3）联想起来，23题（3）“正在兴建的B是水电站”，这边没有画一个下横线学生就没有做，全年级没有一个学生这个有做。这说明学生的思想应变能力不足，没有用心去做题，看题审题。
教育教学反思
1.创造性理解使用教材
认真研究课程标准，创造性理解使用教材。要结合本地区、本学校的实际和学生的特点，对教材进行适当的更新、调整、删减和补充，对教材知识讲授力求全面，让学生理解，学以致用，切忌照本宣科。
2.要创设学生自主学习的空间
充分调动学生的学习的积极性，学会自律学习，学会自觉学习，学会创意学习，要从课堂上课外生活上引导他们爱上地理。所以在课堂教学中“多一丝关怀，少一分责难”“多一些探讨，少一点讲解”“多一些自主，少一些灌输”。
3.培养学生看图、识图、解图的综合能力
随着新课程改革的全面实行，地理图形知识在地理新教材中所点的比例更加大，这就要求在进行地理图形知识教学当中要加大对读图教学的比重和力度。因此，在教学过程中重视读图训练，重视探究活动，加强动手能力，平日强化训练。
4.落实好基础知识，培养迁移能力
在教学中应首先从双基入手，抓住各基本概念、原理和规律的内涵，试题落点一般都能在教材上可以找到解决问题的原型。联系实际、学以致用一致是考查的重点。教师应关注教材中的实际问题、科普知识，对基本概念、原理和规律重在理解、重在联系实际灵活运用，严防死记硬背。
5.学以致用，联系实际
在教学过程中因尽量创设情景，寓基础知识与生活、生产的实际问题之中，多让学生用所学的地理知识解释日常生活现象，提高学生分析、解释实际问题的能力，达到学以致用的目的。
6、因人施教，全面发展提高学生学习成绩
素质教育教导教师对待学生学习情况要因人而异，因材施教。每个学生都是有个性的独体，对待优秀学生更要严格要求，不能宠爱，对待中等学生要持之以恒，鼓励表扬，巩固其基础知识前题下进一步提高学习能力和成绩，而对差生更不能放弃，更要循循循善诱，提高学习兴趣。从而缩小学生之间三级分化，达到全面学习发展，建设好优秀向上的班级集休。
期中考试反思总结 篇8
一、反思自己平时的学习态度
如果你在考试时，偏重记忆的知识点失分较多(如生物、地理和语文、英语的基础题)，那显然就是不够努力，学习态度出现了问题。如果是简单的知识应用出错较多，运算能力欠缺，既是反映平时的训练不够，也是学习态度的问题。
面对这些情况，你就要反思了：
1、自己平时是否自觉地进行复习了。
2、在学习时是否经常存侥幸心理，认为平时拖拉点没关系，只要考试前几天抓紧一点就可以了。
3、反思自己的学习师傅很盲目，不知道每天究竟应该学些什么。
4、反思自己对所学知识是否做到了扎实掌握，对于新知识的掌握是否只是停留在了解、识记的层面，能否顺利地运用。
勤于反思自己平时的学习态度，时刻鞭策自己认真仔细地掌握每一个所学的知识点，那么，你也能够做到在考试的时候立于不败之地。
二、反思自己的考试心态
每次考试结束，总会有同学说，自己太紧张了，没有发挥好。因为紧张没有发挥好，就是考试心态问题。这其中包括：急于表现自己实际却眼高手低的;未按照老师的要求做好充分复习以致害怕考试的;面对考试，过分看重分数、名次的;缺乏自信而又瞻前顾后的。
没有一个良好的考试心态，就无法在考场上发挥出正常的水平。既然如此，我们应该怎么做，才能保证自己在考场上能够拥有一个好的考试心态呢?
可以尝试这样几个摆脱焦虑的方法：
1、语言调节法。在情绪刚刚不对头时，通过简单、具体，带有肯定性的`言语调节自己，比如“我有信心”“我准备得已经很充足了，一定能考好”。在暗示自己的同时，不妨联想自己成功的情境，以激发自己的考试信心。
2、转移注意法。如果在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解决完后再回过头来研究回避的问题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移，从而使抑制状态在一定程度上得到缓解。
3、呼吸调节法。当自我感觉十分紧张时，有意识地控制自己的情绪。深呼吸，注意放松，在头脑中对自己说“放松”，连续做几次，直到感觉镇定为止。
三、反思自己对考试技巧的把握
有些同学并非基础知识掌握不牢，而是因为不了解一些答题技巧，或者是计算不够精确，或者是速度不够快，或者是理解上有偏差，又或者是思维不够严密……结果也导致了考试成绩不理想。这些方面就要平时多练习，在练习的过程中掌握技巧和规律，正因为对知识的熟练度不够，才导致这样的失误。做到多练习多巩固，这些问题将迎刃而解。