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心理部个人工作总结 篇1
天是越来越冷了,考试也越来越近了,事情也越来越多了。本学期工作也快接近尾声了。我们却没有因为这些而把工作停滞。我们依然带着最热情的心工作。现将本学期工作总结如下:
常规方面,我们始终坚持把各班心理汇报表收齐,准时上交。对于各班的情况进行仔细观察与了解,并一发现不能解决的情况及时汇报给老师。并及时解决,防止意外发生。本月我们也积极的与老师校干部积极沟通,发现工作的不足,并及时进行调整。将工作尽我们所能做到最好。
活动方面:十一月底,天气晴朗,是出游散心的好天气,自考成绩也在此时揭晓,得知自己成绩的同学,几家欢喜几家愁,08级的情绪起伏最大,所以系心理部在08级组织了岳麓山之游的活动,本活动是分班进行的,进行得非常成功,在活动过程中,同学们谈笑风生,互帮互助,其乐融融。这次活动充分的为促进班级团结创造了有利条件,并达到了放松心情,增强班级凝聚力的'目标。
对于22级的新生,已经快在长沙师范生活半年了,为了让我们更好的了解他们的在校情况以及心理状况,也为了能让他们在长沙师范生活得更惬意,所以在我系心理辅导老师的指导下做了人际关系心理问卷调查,此次调查给了我们一个满意的结果,对于发现的问题系心理辅导老师以及新生班辅导员进行了解决,我相信新生在老师学长学姐的的关注与帮助下茁壮成长。
根据我们的调查与同学们的建议,我们在十二月初,组织各班观看心理电影《异空危情》,此电影给我系学生一个心灵冲击,更好的挑战了我系学生的心理承受能力,起到了一定的作用,让我系学生越来越关注心理健康,更有意识的去锻炼自己。
十二月中旬,我们组织出了一期心理黑板报,为了更能显示各班的个性与特色,所以主题由各班自定。在十二月十七进行检查评比,各班可以说各有千秋,不能以好坏来评价。出黑板报的意义在于宣传心理知识,展现各班特色。各班心理委员辛苦了!
在平安夜前夕,我部门出了最有意义的一期展板,展板主题是本学期的成果展,是在校干部的帮助下,我系心理干部的努力下完成的。展板虽说不是很漂亮,但是是我们第一次自己动手出展板,是如此的具有意义。让我们明白,自己动手,一切都好。
平安夜圣诞节虽说是外国人的节日,但是我们中国人有着传统的思想,信奉平安,祈祷平安。在这样一个节日里我们协助校里面做送礼物送祝福送平安的活动,我们系的同学非常的积极参与此次活动,而流淌着中国人血液的我们当然理解我们的思想,所以在送平安的日子里我们给学校老师同学送去了苹果,带着我们平安的祝福。这次活动得到了老师和同学的一致好评。
为了营造良好的读书氛围,陶冶我系学生情操,丰富心灵世界,关注自我心理健康。我们进行了主题为“美丽心情,自己创造”的心灵标语环境设计。同学们非常的喜欢这些标语,反响非常的好。并支持我们做这种类似的活动。我们也会努力,在各方面条件都允许的情况下,我们会搞这种活动的。
这一个月即将在忙碌中结束,我想这学期也快在最后的冲刺中过去,天的寒冷不会让我们对工作的热情降温,我们也不会把工作松懈,我们坚持、我们努力、我们将工作做到更好!相信我们会取得辉煌的成绩!
心理部个人工作总结 篇2
大学生心理健康教育是大学生思想政治教育的重要组成部分,是促进大学生身心全面发展的重要途径和手段。历史文化学院心理部为了进一步加强对本院学生的心理健康教育,在积极配合学校心理健康活动的基础之上,组织开展了一系列的心理健康教育活动,普及心理健康知识,引导学生形成良好的学习、生活习惯,促进学生身心健康全面发展,并取得了良好的效果。
一、大力加强心理健康教育的宣传,普及心理健康知识
在实践中,我们发现大多数学生主动求助的意识较薄弱,而他们往往面临着学习,情感和就业等压力,这就需要加强对心理健康教育的宣传。鉴于此,我院充分利用学校广播台、校报、展板、网站等宣传媒介,开展第二课堂活动,大力宣传、普及心理健康知识,强化学生的参与意识,提高广大学生的兴趣。
二、建立“寝室—班级—年级”三级学生心理自助组织网络
为了更好的开展心理健康教育工作,了解每一个学生的动态心理发展,我院各年级建立了“寝室—班级—年级”三级学生心理自助组织网络。每个寝室设心理信息员一名,每个班级设心理信息员二名(男生一名、女生一名),年级设心理信息员四名。对选拔出来的心理信息员,统一参加心理健康教育培训,正确掌握基本的心理健康知识和应急处理办法,以便适时在寝室、班级活动、年级活动中宣传、渗透心理健康知识,及时掌握身边同学的动态,定期向辅导员反馈信息,如遇突发情况信息员应及时与年级院系领导老师联系,及时采取应急措施。辅导员也利用晚点名的时间和同学们交流心理健康,生活等问题。
三、认真参与学校组织的心理培训
xx月初,我院心理部参加了“班级心理委员培训班启动仪式暨郭永玉教授谈自尊、自强与幸福报告会”。在这次报告会中,汪海燕老师首先讲解了心理委员的职责:助人自助!心理委员是“爱心天使”,是班级里的一个重要角色,是老师与同学沟通的桥梁。接下来,郭教授为学生做了一场生动的主题为“如何提升幸福感——收入与幸福的关系”的报告,阐释了“什么是真正的幸福”。通过聆听郭教授的教导,广大学生表示学会了平衡收入与幸福的关系,极大的提升自己的幸福感。
xx月xx日,我院心理部参加了在3408教室开展的以“大学生常见心理困惑、疾病以及心理危机干预基本常识”为主题的班级心理委员系统培训活动。本次培训朱旭、王海燕、段文婷、吴才智老师分别做了相关报告,很好的给广大学生补充了精神食粮。在这次系统的培训课程中,我院心理委员反映较好,积极性很高。“我学习到更多的心理学基本知识,学会了分析在日常生活学习中我们该怎样帮助身边的同学解决困惑,怎样改善和提高自己,怎样做一个称职的`“爱心天使”。”XX级的心理部长俞燕同学说到。
四、积极主动完成学校心理健康宣传周的各项活动
为了积极配合心理健康宣传周活动——校“阳光之星”评选活动,我院心理部认真准备想院里的初赛。最终由我院XX级刘圣秋同学代表我院参加全校的决赛。刘圣秋平常就活泼开朗,才艺出众。她以一首《女驸马》《天上掉下个林妹妹》等组成的戏曲串烧,极具中国历史与民族的特色,赢得了观众评委的普遍喜爱。并荣获“阳光风采奖”。
在学校心理活动“爱在华师”的演讲比赛中,由院心理部推选出的历史XX级房宝强,陈相同学分别获得优秀奖。
五、认识你真好新生团体辅导活动圆满结束
为了帮助大一新生迅速转变角色,更快更好地适应大学生活,增进同学们之间的相互了解,增强班级凝聚力,我院心理部于xx月xx日至xx日期间在1201教室和佑佲体育馆旁,请到心理学院的研究生学姐对历史学院XX级新生组织开展了三次“认识你真好”的团体心理辅导系列动。此外,我院还在筹办一个心理维修站,并已初见端倪。作为心理部的主打工作,它一方面能帮助
心理部个人工作总结 篇3
20xx年我系心理部在学校心理咨询中心的指导和系心理专干罗丹老师的直接领导下,在部门所有干部成员的共同努力下,认真贯彻落实学校心理咨询中心有关文件精神,按照学校专科教学评估工作的要求,以实现广大同学在大学有一颗健康的心灵为目的,组织开展了大量形式多样,内容丰富的活动,使我院学生心理健康教育工作进一步走向深入。现将本年度我系心理部各项工作总结如下:
1、心理记录本的统计与上报
本部门的主要常规工作及职能即调查并整理全院学生的`心理健康状况信息,建立心理健康资料网络,帮助我系及时掌握学生的心理健康动向,预防及干预心理危机的产生。我们主要结合各班心理委员反映上来的情况,经调查核实并整理相关信息上报给心理咨询中心,写此工作在学院及各个班级的全力配合之下进行得十分顺利,也取得了比较好的效果,实践证明,我们还应该努力加强与各班级及学生的沟通与交流,加大心理健康知识的相关宣传,促使工作能更好的开展并取得好的成效。
2、配合学院对心理健康委员培训
为了加强心理工作基层人员的素质,提高了心理工作的质量。学校举办了多次针对全校班级心理委员寝室心理信息员的培训,主要从心理委员以及心理信息员的重要性、如何识别异常心理现象、介绍学校心理危机干预体系等方面展开全面教授了基本的技能和方法,为他们以后开展工作找下了坚实的基础。
3、心理特色宣传板报
为了引导大学生树立正确的学习目标及积极的人生态度,合理规划自己的人生道路,丰富大学生的课余生活,促进全学校学生之间的交流并促进系部之间团结互助的友谊工作关系调控能力,承受挫折和压力的能力和适应环境的能力。我部发行了两期心理板报,同时也为了提高大学生的正确自我认识能力。
4、开展部门成员活动
为了加强我们部门成员之间的团结与联系,我部门在xx月份组织了一次前往大京风景区的农家乐活动,通过活动来加强成员之间的团结,增进成员之间的感情。
回顾本学年部门的工作情况,在各项工作的开展和活动的举办中也让我们更好地认识到了自身存在的不足和许多有待改进和加强的地方,在今后的工作中,我们将结合原有的工作经验充分发挥创新精神,做好常规工作的同时加强各种活动的举办和开展,也希望在接下来的工作中取得新的突破。
心理部个人工作总结 篇4
进入心理部已将近半年了,在这几个月的时间里,我学到了很多东西。心理部给我的感觉更像是一个家,在协会中,每个部门之间、每个人之间的关系更像是兄弟姐妹,我也相信只有团结如此,我们的“家”才会发展的更加美好,才会有更加辉煌的明天。
在工作期间,我深刻体会到了“在其位,谋其政”的重要性,对我们而言就是做好本职工作,,在什么职位就必须做什么事。认真做好本岗位的工作,做好本职工作,无论作为部长还是干事,我们都必须在其位谋其政。其次,一个人的态度决定着他的能力与付出程度;另外,培养时间与纪律观念是非常必须的;协调好内部人员的关系对我来说也是新的挑战。
在纳新大会中,我们吸收了不同专业、不同学院、不同特长的干事,使他们在工作中能够互补,提高宣传板的'数量和质量。在历次宣传板中,我们部大部分人员都很积极,能够及时地完成板报的制作,其次板报在设计上及图片的选择、布局和色彩上都有所提高,但在落款方面存在很大的失误与不足;总的来说,宣传板的制作仍有很大的提高空间。
在培训与联系干事方面,我们仍做的不够出色,首先,与干事的沟通交流不够,以至于在有些活动中,有些干事参加活动不积极、不认真,出现了拖拉、推脱找借口等各种情况。另外,干事的时间与纪律观念不强,例会的质量有待提高,增添些实质性内容等。
从每次的会议、心智拓展运动会、“漂流信”、感恩节晚会、以及各部之间的联谊的活动中,我学到了沟通、交流、合作的重要性,各部有各部的优缺点,我们完全可以互补、合作,将工作做得更出色。但是在各部沟通交流中,我们需要更多地了解一下各部的工作性质和侧重点,各部之间多相互体谅,多分担些责任和工作,提高工作效率。另外,加强与各学院之间的沟通交流、团结合作能更好的推进工作的开展与进行。
总之,在工作中,不断地发现问题、解决问题,充分调动心理协会内部每个人的积极性,是我们的出发点。心理协会为我们提供了一个锻炼自我,提升能力的平台,在这里我们可以尽情地发挥自己的聪明才智,为自己的人生增添亮点,为心协的明天贡献自己的力量。
心理部个人工作总结 篇5
夏天披着一身的绿叶儿在暖风里蹦跳着走来了,初夏的阳光从密密层层的枝叶间透射下来,五月的所有计划顺利的完成。我们部门也越来越有活力,每个人都尽职尽责,我们四月份的成果为六月份的工作成功的架起了桥梁。我部这个月的活动总体来说是非常成功的。以下是本部门五月份的工作总结:
一.开展与广播台的合作:
5月5日,由我心里健康部牵头与广播台进行合作。这次例会主要讨论了并确定了以后合作的主题。我们两个部门的合作更好的利用了现有的资源,更加体现我们部门的作用,为广大的学生提供了一个美好的学习环境。
二.阳光心理大舞台:
5月15日,我们部门如期的开展了阳光心里大舞台的活动,这次活动总体来说非常的成功,其中与各个部门的积极配合是分不开的。这次活动主要是以心里舞台剧为主要的表演方式来橡各位观众展示。各个学院的表演都非常的精彩,充分的体现了当代大学生的心里活动,让我们看到了大学生克服种种困难坚强的一面。
三.心理健康主题展板:
5月20日,我部各学院在中门广场开展了有关感恩的'心理健康教育的活动展板,让更多的人明白感恩的重要性,充分体现了我部的职能。
四.5.25活动
5月25日,我部在中门举行了5.25大学生节的签名仪式,让更多的学生了解了这个日子,心教中心的老师到场观看了这个活动的举行,并圆满的结束了此次的活动。
五.漫画展出:
5月27日,我部在中门举行了大学生漫画的展出,各个学院积极参加,漫画反映了我们当代人们的心里活动。让更多的大学生了解到我们人们心中的心里!
心理部个人工作总结 篇6
眨眼间,时间像一匹飞驰的骏马,从我们的身边飞逝而去,紧张又忙碌的一学期就要过去了,我们本学期的工作也接近了尾声。这一学期以来,xx学院心理健康部所有成员积极配合老师精心致力于心理健康教育工作。在本部门和各班心理健康委员以及寝室专干的共同努力下,有序开展本部门日常工作及特色活动,使我院的心理健康工作进一步深入到基层学生中去。希望为心理健康教育工作尽一份绵薄之力。现将本学期各项心理健康工作总结如下。
一、日常工作
(一)周报表、月报表
为了时刻掌握同学们的心理健康状况,更为了积极配合院心理健康中心的工作,本部门每月定时收取各班月报表,对存在问题的同学及时给予帮助,在校心理咨询室和院部老师积极有效的措施下,使同学们能够以一个健康的心态面对生活、工作、学习中的问题。希望本部门的努力带给同学们在心理上、精神上更大的便利与舒心。本部门将致力于在心理健康周报表、月报表上。时刻关注同学们的心理健康状况,保证每一位同学保持健康、开朗、积极向上的心态。
(二)心理健康委员、寝室专干会议
为全面了解同学们的心理健康状况,本部门定时召开各班心理健康委员会议,了解同学们日常生活情况,针对问题提出整改措施,全力保证同学们的心理健康。本学期依旧坚持每月一次例会,集中反映同学们各自身边遇到的心理健康问题,并对接下来的工作作出指导。
(三)心理健康宣传栏
为了更好的普及同学们对心理健康常见问题的了解,为了加深同学们对本部门活动的了解。本部门每月初期更新心理健康宣传栏,展出本部门活动照片,心理知识等。
(四)及时更新本部门博客、空间
为了加深同学们对本部门的了解,本部门将举办的活动计划、总结、照片以及活动获得的奖状及时上传至部门博客、空间,扩大活动宣传力度,让更多的同学了解本部门的活动。
(五)成长辅导室
为了我部门更好配合老师工作,本部门加大宣传了“心路彩虹”特色成长辅导室,让更多的同学对成长辅导室有了更加正确的了解,主动走进成长辅导室,敞开心扉,解决自身问题。本部门将更加致力于成长辅导室的发展、宣传中,切实发挥它的作用,为更多同学排忧解难。
二、主要活动
(一)心理健康知识讲座
本学期本部门举办了心理健康知识讲座,在本次讲座中,由桂艳萍老师担任主讲老师。桂老师幽默而生动的讲述使同学们对心理健康有了更深刻的认识,拥有了积极向上的心态,得到了很深的人生感悟。通过此次讲座,同学们对自己的大学生活有了新的目标和正确的定位。能够以一颗积极、健康的心去面对人生的坎坷。同时也有助于同学们更好的认识自我,关爱自我,善待他人,培养健全的人格。
(二)安全知识教育讲座
本学期本部门举办了安全知识教育讲座,在本次讲座中,由校保卫处张猛老师担任主讲老师。张猛老师的讲座成功地将安全意识深入到每位学生的心中,使大家懂得了关注安全、珍爱生命的重要性,更好地掌握了如何防范盗窃和诈骗行为,能够及时发现和消除安全隐患。希望同学们在生活或者学习生活中出现了自己难以处理的问题,要积极寻求他人帮助,使自己减轻内心矛盾和冲突,排解心中忧难,开发身心潜能。还能帮助自己正确认识自己、把握自己,有效地适应外界环境。
(三)“寻找最美的自己”自拍征集活动
本部门本学期举行了“寻找最美的自己”自拍征集活动。在本次活动初期,我们认真画好并张贴好了海报并积极下班宣传本次活动。因此在征集班级同学的照片时,我们获得了大量的支持并迅速的收集到了同学们的照片。本次活动给了大家一个自拍展示自我的机会。自拍要求能体现帅气的自己,或美丽的自己,自信的自己,阳光的自己等,符合肯定自我的主题。并配上一句自我勉励,自我肯定的话语,积极的自我暗示有助于更好的提升自我,真正树立健康的心理。不仅使大家懂得,美不过也就在眼前,也让大家懂得,自信才是最美的自己。
(四)“写给未来的自己”的'一封信
本学期本部门举行了“写给未来的自己”的一封信活动。亲手写给未来一年后的你的一封信,或是抱怨或是收获,亦或是你对未来自己的希冀,又或是你对未来的期待,一切的一切你都可以装进小小的信封,寄给未来的一年后的你。而未来的你,将在一年后,亲启这封信。看看在这说长不长,说短也不短的一年中,是否做了自己想要做的事,去过了自己想要去的地方,成为了自己想要成为的人。无论结果是否令人满意,这都将成为一个美好的回忆。这个明媚的五月,现在与未来共享。而本次活动也带给了大家很多,让大家对一年的自己充满希冀,更会为了成为自己想要成为的那个人而努力。
新的学期马上就要来临,本部门将在总结过去得失的基础上,与时俱进,开创教导工作的新局面,争取取得更好的成绩。本学期的各种活动的举办让我们获得了更多的经验,同时也让我们更有信心将本部门的在工作发展得越来越好并将会在下学期的日常工作中更加有条不紊。相信在接下来的心理健康工作中我们会做得越来越好!
心理部个人工作总结 篇7
一学期在杨清老师的领导下,及全体成员的共同努力下,让心理部的工作有序出色的展开。现在对这一年的工作总结如下:
一、对新进部门的干事要求
1.严格要求每个干事,在部门做出了明确规定。
2.对每一个干事实施因材施教培养他们的能力。
3.没次例会结束检查他们的.会议笔记。
二、对心理健康知识的宣传
心理部的活动的开展是离不开全院系同学和各部门的支持,为了让大家了解心理健康的知识和构建和谐院系。我们部门制作了心理手册,并且及时发放到各班。
三、心理健康教育工作
每个班都有一名心理委员,都会有个心理干事和他合作,心理委员每周都会开一次例会,讲诉即将开展的活动作好准备,在活动开展的过程中,要干事和他合做的心理委员班的情况反映上来以便我们活动更好的展开,在各班活动出现问题时能做出正确的决定。
心理部个人工作总结 篇8
在过去的一年,学前教育系心理部在校心理咨询中心和学前教育系老师同学的支持以及心理部成员的共同努力下,成功的走过了一个学期,受到了校心理咨询室的好评。
在新学年中,心理部的每位成员在回顾了上学期的工作成绩之后,我们开始了新的征程。我们将以饱满的热情和激昂的斗志再接再厉。新学期中我们将走上了新的征途。重在普及大学生心理健康知识,培养良好的个性心理。在我们短暂的三年大学生活里能够能加健康快乐的成长。
新的学期开始了,对上一学年工作总结如下:
一、常规方面:
1、考核结果出来以后发现在上学期中很多班级心委缺会次数很多,上交心理日志也不积极主动,希望在本学期大家能以好的心态工作,尽量避免这样的情况。
2、本部门内部也出现了分工不明确的情况。
二、活动方面:
1、团体辅导进行的次数太少,因此效果不明显。这学期我们将根据以往的团体辅导活动再另外加上拓展训练,以丰富的内容和多种形式来开展活动。
2、在电影方面,由于学校设备的'不方便,因此开展的不是很顺利。只能推荐一些好看的意义深刻的心理电影给心里委员要她们自己去看,本学期我们将提供更多精彩的电影,丰富心里委员的知识。
3、在活动中同学们的积极性很高,但由于经费问题不能扩展更多的同学参与。
4、高年级的同学参与活动的积极性太低。
三、宣传方面:
在网络方面,虽然宣传做出来了,但参与的同学还是很少,内容整理得也不够及时,希望本学期能有所突破,也希望更多的人能加入QQ群和51博客,能给我们部门的工作提供更多更好的意见。
在总结上一学年工作的基础上,我们坚持好的、优秀的要继续下去,做的不好的要及时改正。
心理部个人工作总结 篇9
光阴荏苒,岁月如梭,不知不觉半年的时间又悄悄流过,这半学期我们经历过了德育评估等等重要事件,我们也提高了警惕。我院也认真的抓好了各项工作,在心理部工作时,期待那时候能获得专业培训,我非常自信能很好的完成它,更好的和同学们沟通。我们部的咨询内容也十分丰富,我认为同学们心里烦躁郁闷、有学习压力、情绪低沉、亲子矛盾、择业前途、青春期烦恼、恋爱问题、考试焦虑等等不良行为都可以到心理咨询室来找老师或我们帮忙。以实现广大同学在大学期间有一颗健康的心理为目的,这半学期我们心理部组织开展了大量形式多样的,内容丰富的活动,使我院学生心理健康教育工作很好的完成,现将工作总结如下:
(1)为使这学期心理部工作能够进行顺利,我们详细了解了关于心理部的工作并认真做了计划。
(2)为美化教室,展示各班风采每个班级都出心理壁报并做出评比。
(3)对各班心理委员做调查,看同学们周围所存在的心理问题。
(4)通过新老生联谊晚会和新老干部联谊促进同学们的交流,改善一些同学们不善言谈的`心理小问题。
(5)迎期末考试阶段,准备一些减压的知识帮助大家以健康平和的心态,积极地迎接考试。
我很自信,但事实上却没有做的很好,还是有些不足之处:
(1)许多同学之间的沟通仍然存在问题,尤其是男女同学之间的关系。
(2)没有足够的心理小知识来丰富我们的日常生活。
(3)未能全面准确的了解和掌握工作的实际行动。
(4)由于时间和工作安排,没有来得及与其他学院心理部进行合作学习,交流经验。
在认识到自身的不足之处和许多有待改进加强的地方后,相信在严格要求中会得到大家的支持和信任,全面做好工作。下学期我部决定开展的工作有:
(1)采取班内组织开展一到两次心理主题班会,主要通过心理测验和心理游戏使大家获得更多有关为人处世的经验,同时也增进同学间的交流,增进团体的凝聚力。
(2)各班心理委员和我们轮流每半个月到一个月做一次有关心理知识的主题展示。
另外,培养时间与纪律观念是非常必须的;协调好内部人员的关系对我来说也是新的挑战。
在纳新大会中,我们吸收了不同专业、不同学院、不同特长的干事,使他们在工作中能够互补,提高宣传板的数量和质量。在历次宣传板中,我们部大部分人员都很积极,能够及时地完成板报的制作,其次板报在设计上及图片的选择、布局和色彩上都有所提高,但在落款方面存在很大的失误与不足;总的来说,宣传板的制作仍有很大的提高空间。
在培训与联系干事方面,我们仍做的不够出色,首先,与干事的沟通交流不够,以至于在有些活动中,有些干事参加活动不积极、不认真,出现了拖拉、推脱找借口等各种情况。另外,干事的时间与纪律观念不强,例会的质量有待提高,增添些实质性内容等。
从每次的会议、心智拓展运动会、“漂流信”、感恩节晚会、以及各部之间的联谊的活动中,我学到了沟通、交流、合作的重要性,各部有各部的优缺点,我们完全可以互补、合作,将工作做得更出色。但是在各部沟通交流中,我们需要更多地了解一下各部的工作性质和侧重点,各部之间多相互体谅,多分担些责任和工作,提高工作效率。另外,加强与各学院之间的沟通交流、团结合作能更好的推进工作的开展与进行。
总之,在工作中,不断地发现问题、解决问题,充分调动心理协会内部每个人的积极性,是我们的出发点。心理协会为我们提供了一个锻炼自我,提升能力的平台,在这里我们可以尽情地发挥自己的聪明才智,为自己的人生增添亮点,为心协的明天贡献自己的力量。