请欣赏关于戒烟的文章（精选9篇），此文由多美网整理，欢迎收藏与分享。
关于戒烟的文章1：父亲戒烟
文/曹含清.
父亲已经戒烟十多年了。有时有人将一支香烟递到他面前，他毅然推却。当我看到那一幕场景，油然回忆起他未戒烟时的很多往事。
我小的时候，父亲常常让我去给他买烟。那时我还没有小卖部的玻璃柜台高，总是踮着脚、仰头将钱递给小卖部的老板老刘。老刘眯着眼睛听着收音机，问我买什么牌子的香烟。我鹦鹉学舌似的说武林牌，那是从前盛行在豫东农村的一种低廉的香烟，没有过滤嘴，红色的烟盒上印着两个摆着格斗姿势的人物。他接过钱后从货架上取下一盒香烟弯腰递给我。
我到家后将香烟递给父亲，他撕开包装纸掏出两支香烟，一支叼在唇边，另一支夹在耳朵上。他利索地擦燃火柴，一朵火焰引燃香烟。他蹲在门口喷云吐雾，像个大烟囱，不久屋内烟雾滚滚。
母亲苦口婆心劝父亲戒烟。他严词拒绝，板着脸说：“香烟已经成了我的命根子。你要让我戒烟，除非杀了我！”他们经常为此发生口角，甚至大打出手。
记得有一天晚饭时父亲在饭桌前抽烟，母亲气愤地夺走他嘴里的烟卷后抛在地上用脚踩灭。他大发雷霆，抡起拳头落在母亲的肩膀上。他气急败坏地掀翻饭桌，哐哐当当一阵乱响，饭菜四处滚落，热汤泼洒一地。我吓得躲到门后大哭。
想起孙悟空，他总是扛着金箍棒；想起关云长，他总是耍着青龙偃月刀；想起父亲，他总是嘴里噙着香烟被烟雾笼罩。他吸烟的形象熔铸在我的记忆中。
田野荣枯更迭，河水涨落交替。一转眼，时间大概过去十五年，父亲已经年过半百，他的烟瘾却有增无减。
那年夏季我高考结束后填报志愿，然后回家等待消息。那天太阳像是一个大火球烘烤大地，庄稼萎靡衰弱。父亲在机井旁忙着安装水泵浇灌瓜田。他从口袋摸出烟盒，发现烟盒干干瘪瘪，只剩下一支香烟，便让我去给他买烟。他边说边从口袋揪出几张皱巴巴的零钱，用沾满泥土的手递给我。我飞快地骑着自行车穿过郁郁葱葱的林荫小路到小卖部去。
小卖部仅开着一扇门，看上去冷冷清清。我将自行车停靠在门前，敲了一下门走进去，只见屋内光线暗淡，老刘老了很多，头发花白，坐在木椅子上昏昏欲睡。我低头望着玻璃柜台，对他说买一盒烟。他伸伸懒腰从椅子上站起来，声音沙哑地问我要什么牌子的。那时候武林牌的香烟已经绝迹。我说要散花牌，那种香烟的烟盒上印着天女散花的图案，还有过滤嘴，大概每盒两元钱。他从陈旧的货架上取出一盒香烟，然后抬起手臂递给我。我比他高了一头。
我回到瓜田后将香烟递给父亲。他已经将水泵安装到机井上，蹲在机井旁望着哗哗涌流的井水。他用衣袖抹去额头的汗水，扭头接过香烟。我看到他的头顶已经长出一些灰白的头发，他的额头犹如被犁头划过的田地，呈露一道道褶痕。他抽出一根香烟，用打火机引燃，蹲在耀眼而炙热的阳光下抽烟，不久他被一缕缕青烟笼罩。
阳光倾洒在广袤的田野上，一朵朵白云在碧空上飘荡。我站在父亲身旁望着他。他突然咳嗽起来，露出一排发黄的牙齿。我劝他戒烟。他的臭脾气被岁月软磨硬泡，温和许多。他不但没有生气，反而微笑着给我说：“噢，等你上了大学我再戒烟。我听说每吸一口烟就少活一些时间，照这样下***得早。我想多活几年，看到你成家立业，看到你生活得好。”
我注视着阳光下父亲的笑脸，惊喜地说：“爸爸，你真的要戒烟？”他一副认真的样子说：“只要你考上大学，我就戒烟。你要努力，活得出色，不要让我失望。”我将信将疑，他说：“嗯，老子说话算话！”
不久，我收到大学录取通知书。父亲果真戒烟了，他将打火机与香烟盒统统抛进垃圾篓——我几乎不相信这个事实！
我上大学后经常给家人打电话。母亲告诉我说自从父亲不吸烟后身体比以前好，很少咳嗽了。母亲还说每次给父亲洗衣服，发现他的衣服口袋积攒了很多零钱，赶集时可以买些瓜果蔬菜。
父亲履行了戒烟的承诺。我也要努力生活，好好生活，不要让他失望。
关于戒烟的文章2：戒烟
文/风间飘零
大千世界，芸芸众生，烟瘾、酒瘾、赌瘾、网瘾、毒瘾甚至色瘾，都有其存在的土壤，许多人深陷其中，难以自拔，更有甚者家破人亡，“瘾”之一字，害人不浅。
我曾是一名烟民，烟龄达十余年。在十余年的烟海中，造就了我“优秀”的烟瘾，起床“三锅烟”、饭后“三锅烟”、睡前“三锅烟”、赛过“活神仙”。并非我不知道吸烟的危害，电视、广告、宣传画关于戒烟的内容俯仰皆是，然而我已深陷其中，不能自拔，很多时候，烟瘾发作，我宁愿减寿十日，也要过过瘾。
终有一日，忽然我决定要戒烟，身边很多烟民同事都劝告我：“别戒烟了，大家在一起吸烟也是朋友交往的一种方式，况且拿着几千元的工资，吸烟吸不完的，何必呢？”在他们认为，你敬我一支烟，我敬你一支烟，似乎“礼尚往来”，朋友之间的交流沟通也更容易了。然而我不这么认为，俗话说“身体是革命的本钱”，没有健康的身体，何以努力工作，何以享受生活？吸烟危害着我们的健康，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，诱发肺病、心血管病、癌症，甚至影响到我们的智力，有百害而无一利，因此我是下定决心必定戒烟。
戒除烟瘾，说容易也不难，只要有毅力与恒心，半月即可。关键期在于刚开始戒烟的半月，烟瘾发作时一定要顶住，切忌不可心想我只吸一口，过过瘾就行，如此一来必然前功尽弃。我采取的办法是口袋里时常装着一点瓜子或其他小零食，烟瘾发作时，以瓜子或小零食“堵”住自己的嘴，半月下来，嘿嘿，烟瘾居然戒了。一月后我想试试烟草的味道，竟然没了香味，只有苦味和呛味，我终于戒烟成功了。
俗话说“只要有恒心，铁杵磨成针”，的确如此，我想有了恒心和毅力，不仅是烟瘾、酒瘾、网瘾这些小瘾，甚至是毒瘾也是完全能够戒除的，希望天下的“瘾君子”都能远离“瘾”字，过上正常美好的生活。
关于戒烟的文章3：那个男人说他戒烟了
她一时愣在那儿。
他接着说。为你。不想你总是吸二手烟。还有，你那么爱干净……
沉默……
他不知。她一直爱着他吸烟的样子。爱了十几年。
她的眼中，他吸烟的时候是极具诱惑力的。
袅娜的烟雾，明明暗暗中，他的脸那么安静。只有眼神的变化。时而凛冽，时而深邃。
那是种极致的美。她无法用语言描摹那一刻的他，更多时侯只是虔诚的看着他不言语。
因为，她的心中那烟是神圣的。像是香火。
有时候她会问他。那个，感觉很好是么？
他笑。你听过那句话么？一颗烟，赛神仙。
是那样么？她在心里问自己。
男人忙起来时。她的想念里总有他吸着烟静静的望着窗外的画面。
夜里，她梦见了他。
醒来后她学着他的样子燃起了烟。
只一口，她便鼻涕眼泪一起流出来。
她不明白。这烟，到了她这里怎么这样的味道。
她急着将烟熄灭。急着开窗子。急着给他发了短信：在想你。想你有着淡淡烟草味道的怀抱…
他很快回短信：也在想你。想你柔软的身体，清香的头发，还有你的热烈……
他的身边。安静的岁月，悠然的时光。
清晨醒来，一杯水，一个眼神，一场销魂的缠绵。看他点燃一颗烟。
她知道，这是世间最平实，最温润的日子。
她眯着眼。
想象着他在那根烟中的沉醉。
想象着自己就是他唇边的那根烟。为他燃尽最后的热，随着那蓝色的烟灰，簌簌落下……
他的手中，她以最亲昵的姿首在缭绕的烟雾中畅快的舞蹈。
她愿意在最热烈的时刻，寂然落下，为他。
她明白，世间的景象莫过如此，最繁华时从来就是凋零的开始。
关于戒烟的文章4：戒烟——告别依赖
文/平常心绞痛
此刻我坐在三十二层楼的天台之上，这时候是中午，白花花的太阳让人不敢仰视。我可以俯瞰到我所在这个城市的全貌，那些钢筋混凝土的丛林在正午阳光的照射下显现出灰白刺目的僵硬轮廓。
我掏出最后一支烟，这不是我烟盒中的最后一支香烟，因为我可以清醒地知道我的烟盒里至少还有十支以上的香烟，我之所以说这是我最后一支香烟，是因为我决定在这一支香烟变成灰烬之后，我将从此与之诀别，所以这就是我的最后一支烟，人生中的最后一支烟。
我并没有急于点燃这支香烟，而是不停地在手中轻轻地把玩它洁白纤细的身躯，仿佛爱抚我深爱的女人。我还把它凑到我的鼻子下面深情地嗅闻着，感觉到香烟的浓郁的香气钻进我的鼻孔。我不禁贪婪地吸着这让人迷醉的气味。仿佛爱人柔软的长发中的发香叫我依恋。我之所以这样做并不是留恋吸烟给我带来的快感，只是用这种方法来体验最后一支香烟带给我的恐惧。让这种恐惧来淬炼我的意志。人一旦决定与一种自己依赖很久的事物告别，心理上必定会有艰难的挣扎，深深的依恋与剜心割肉的痛苦，即将到来的空虚与刻骨的怀念都将在我吸掉这支香烟后缠绕上我。此刻我的心仿佛加快了跳动的节奏，我甚至能感觉到心脏撞击胸膛的力度，我的肌肉稍有些痉挛，手指在微微的战栗，我看不见我的脸，但我知道此刻我的脸在阳光的涂抹下一定惨白得如同一张白纸。
我忽然竟然感觉到了一丝莫名的快感，这是恐惧所带来的反应，是内心深处渐渐升起的曾经被忽视了的意志在同这种恐惧的搏斗带来的快感，我浑身的汗毛 都几乎树立起来，我的呼吸在不自觉地加快，我甚至能感觉到一股细微的电流流遍我的全身。
此刻有风吹来，从西面的天边而来，有一些薄云开始在西边的天际慢慢地如帷幕一样落下。我平复了一下心跳，然后深呼吸一下，再然后我用依旧有些痉挛的手去点燃我嘴中叼着的这最后一支香烟，尽管我已经竭力地平复了我的激动，但我还是用了两次才把香烟点着。
我并不是因为害怕影响健康才要戒烟的，我对生死有自己的观点，我并不畏惧死亡，只害怕毫无意义的离去。生与死是两个巨大的断面，我们被夹在那当中中狭小的空间里做着无谓的挣扎，都极力想扩展自己所生存的空间，甚至不惜付出任何代价来对抗死亡的来临。但死亡是那样的剽悍与坚强，它冷漠地蹲踞在人生路的尽头耐心地冷眼观望着你的一举一动，只要时间一到，它就会猛扑上来，踏过你为了防御他而设的看似坚固不催的堡垒，它从不留情，从不考虑你有多少未尽的愿望，更不会考虑你已经拥有了多少你值得自豪的东西，它只是残忍且急速地将你拖离这个世界。
我们在这个喧嚣的世界中拥有太多的空虚，我们在不停地用各种方式来填充着自己灵魂深处寂寞的空白。有人就借助烟酒的迷醉，借助欲望的满足，借助放纵和堕落来弥补这种深深生命的孤寂的空白。还有人借助对金钱的不懈攫取，对 虚无的爱情的自作多情低三下四的追求来达到这种目的，可最终你会发现，所有的这些方式和方法都是那样的无力，你只不过是在画饼充饥，甚至是在饮鸩止渴。
终于在今天，我忽然清醒，是冰冷的清醒，不是因为任何原因，只是在这个秋季的正午，我忽然顿悟了一个道理 ,任何借助外在事物来填补自己生命深处的孤寂的方法都是徒然的，我必须以另外一种方式来充实我的生命，不再有依赖，而是用自己的慢慢的强大来让自己摆脱这种尴尬的人生境地。
我热爱这个世界，因为这个世界上有太多的美好，所以我常常不快乐，不幸福。每一个欲望都在无情地蹂躏着我脆弱的意志并无情地践踏着我卑微的尊严。我要改变，我要摆脱那些欲望的折磨，而摆脱的最好办法不是依赖任何一种事物来麻醉我的神经，而是让自己强大起来，一个强大的人可以更加轻松地满足自己的追求，而使自己更加地丰盈与充实。
所以我要以戒烟的方法开始我的改变历程，我要以这种令我感觉到十分痛苦的方法淬炼我的意志，因为等待我的将是更加艰难的跋涉和积累。
风更大了，一场秋雨就要来临，我期盼着这场雨快些到来，给我的新生以清冷的洗礼。
我狠狠地吸完了最后一截香烟，我让烟雾在我的肺叶里存了很久才用力地将之呼出。然后我把那盒香烟连同火机远远地抛向天空，然后看着它们以优雅的方式向楼下落去，直至变成两个我无法看清的黑点。
雨来了，我站在这高高的 楼上接受着这雨的洗礼，再见了，我曾经依恋过 多年的烟草，再见了昨天孤寂难耐空虚落魄的我。
关于戒烟的文章5：戒烟
文/李若东
一个人的习惯如果养成又如何说改就能改掉呢，我是有这样的体会，就拿抽烟这种事来说吧，很多与文字打交道的人都喜欢与烟为伍，无论心中是忧伤郁闷还是悠然自得，一支烟点上，或深深地抽一口，或缓缓地慢品，都是一种情绪的缓冲和释放。
随着年龄的增长，抽烟给自己和家人等带来的身体上的伤害就凸现了，咳嗽、咽痛、肺伤等疾病纷沓而至。因此，戒烟就成为一种必然。经常有朋友感叹我成功的戒烟，其实我也有自己的故事，回头想一想，就有一种情愫在心中蔓延开来。我和父亲都有很长的烟龄，有好烟喜欢分享，喷云吐雾，促膝而谈，其乐融融；更有人戏称身上常来揣包烟，就算钱包瘪了口袋照样鼓，那叫踏实，想想还真有点意思。但是这种看似逍遥的日子在三年前的秋天嘎然而止。
一向身体健康的母亲在几次感冒后被查出患上再障性贫血，这种病的患病率是十万分之一，我从没有听说过这种病，听着医生严肃的叙述这种病的起因、发病及严重后果，心里一下子就乱了方寸，特别是目睹了给母亲抽骨髓化验的场景，我的心都就在痛。在住院治疗的日子里，我总是在母亲休息的时候走出病房来到济安桥畔坐坐，烟一支接一支的抽，直到抽的嗓子痛。有一天，正当我坐在石凳上抽闷烟时，一位七十来岁的老人走来，微笑着看了看我说：孩子，是不是有啥心事啊？我观察你好多天了。听到这位慈善的老人的话鼻子一酸泪流了下来，我把自己许多天来的忧伤、苦闷、无助的心里淤积一下倒了出来。老人听了神情一缓，也给我讲了他的事，老人是一位中学退休教师，他的儿子年纪轻轻就患上了白血病，儿媳离家出走，老伴在家照顾孙子，自己在这里陪着儿子做化疗，这也是一个不幸的家庭啊！
随着认识的加深，我们无话不谈，老人是一位爱好读书和写作的人，我们经常交流生活的感悟和写作的心得，倒也成了忘年交。有一天老人说，你还是少抽烟吧，你母亲很担心你的身体，她说这次犯病的原因就是你们父子抽烟让她精神崩溃，她讨厌这个烟味。我很愕然，他说，为了自己至亲的人，即使献出生命都无悔，还有什么不能改变？
于是我戒烟了，很彻底，因为人的一生太短太匆忙，只有舍才能得，舍弃不良习惯，获得健康和浓浓的亲情何乐而不为？
关于戒烟的文章6：戒烟记
文/刘路平
我的烟龄已有41年了，每天抽烟都在三包以上，人称“每天起床抽烟，一根火柴到底”的那类。毫不夸张地说，此生，我有两个很少看见：抽烟很少看见有能陪得起我的人，吃饭很少看见有出汗像我这样多的人。
我开始抽烟，是在1973年3月，未满19岁。由于年轻向上，我被单位选到乡下参加工作队。当时，提倡“四同”即同吃、同住、同劳动、同改造，白天抓生产，晚上闹革命。众多考验中，我感受最深的还是被分配到土改根子、贫农小组长家食宿的饥饿。他家一锅照得见人的白米粥，一碗红锅子炒的干辣子，无油无盐，有上碗无下碗，只有清汤寡水、饥肠辘辘，直到现在，想起都饿。
或许是想和贫下中农打成一片，把烟当成联络感情的纽带，又或许是因为饿，总想有点什么到口里打个转。每当乡亲们抽烟时，我就有意无意地凑上去，跟他们要一根，尝尝，然后，就自己节衣缩食买烟抽，见到乡亲们就递上一根。烟不但让我打发了在乡下的寂寞时光，更加深了我跟乡亲们的感情。我也就这样慢慢地“堕落”成一天两包的超级烟民，深刻体会到了从臭到香、由苦到甜的人生烟味。
跟所有烟民一样，我也知道烟的危害，多次想戒，却总经不住烟的诱惑，抽了戒，戒了抽，前后经历了三次痛苦的离合。
第一次是1990年在省委党校学习，同房的朋友刚戒烟不久，一见面，就跟我说起戒烟的种种好处。我清楚他的用意，一时莫名的冲动就宣布戒烟。头三天，夜幕降临，点灯习书，烟瘾来袭，坐卧不宁，只得出门寻烟。几次欲购，几次忍手。经不住香烟的诱惑，就往抽烟人多处挤，贪婪地猛吸“二手烟”。烟香飘来，陡然间，气定神安，是那样亲切，那样美妙！此后，又熬过了5个月，复吸。
第二次戒烟，是1999年。这次戒，应该肯定，比上次准备得充分多了，因为吸烟有害的宣传日盛，新世纪的号角即将吹响，我把戒烟作为挑战自我，给新世纪的一份贺礼，隆重地在工作地较大范围的一个干部会上宣布了这一消息。可以说，没有给自己留后路。烟戒了，食欲大增，首月增重6公斤。这次戒烟，对自己要求还是比较严的，凡一人独处时，都做到了不思不想不吸一支烟。但每逢朋友聚会时，经不起吆喝，难断“伸手牌”，名曰“吹吹”，实际上是心瘾难除。就这样挣扎缠绵、博弈较量着。10个月后，一个“偶发事件”袭来，令我义愤填膺。朋友来了，关心者来了，当然“烟伙计”也关怀备至地来了。此刻，与它的亲仇，都显得是那样的无足轻重。自此又功亏一篑。
那么，这第三次戒烟，又是因何而起呢？
4年前，慈母因肺癌辞世，对我打击很大。母亲，长沙人，1950年初，带着襁褓中的大姐，与父亲一道进入湘西参加地方建设。在湘西，她先后生下了哥哥和我，还有两个妹妹，加上姐姐，就是姊妹5个。她克己待人、节衣缩食、任劳任怨、相夫教子，用瘦小病弱的身躯，担当起一大家的重担。在“文革”中，被打成右派的父亲下放到湘西高山台地———腊尔山劳动改造，姐姐下放到洞庭湖当知青，哥哥下放至外婆的老家当知青，我在休学一年后，被录取到被称为吉首偏远的丹青公社中学初中部就读，小妹寄养在舅舅家里。一家人各自东西，母亲把一颗心掰成多瓣，把爱撒向四面八方。
母亲就在这时也开始学会了抽烟。那时道路不畅，没有电话，孤独的母亲，只能把对亲人们的思念点成一支烟，一缕一缕飘向夜空，飘向亲人。
2011年，母亲被确诊为肺癌晚期，主要致病原因是长期抽烟。3个月后，她与世长辞！
母亲过世后，像年轻人一样青春不老、喜欢唱歌跳舞的父亲，突然腰不能直、腿不能迈，成天瘫坐在沙发上，郁郁寡欢，魂不守舍，瞬间苍老了许多，几年后，随母而去。
父母之死，与烟有关，与悲伤有关，与他们所承受的苦难有关。可能是过多沉陷在悲痛中，他们的死，没有让我与戒烟联系起来，真正促成我戒烟的是一位朋友。
去年中秋，我和妻子赴京看望儿女。当时瓢泼大雨，交通中断，我们滞留在火车站。这时，接到朋友妻的一个电话，告知朋友已住院，初步诊断为肺癌。这位朋友，与我共事多年，志趣相投，情同手足，平常身体健康，每年体检是他最骄傲的时候。接到电话，我二话没说，退票直奔医院。手术下来，五叶肺割去一叶，所幸的是尚处早期。
看来，这一次我真的要痛下决心戒烟了！理由无它，为了健康地活着！
关于戒烟的文章7：戴高乐戒烟
文/赵盛基
法国前总统夏尔·戴高乐自从青年时期学会了抽烟之后，烟瘾越来越大，后来竟达到了烟不离手的程度，抽烟成了他生活不可或缺的一部分。
60岁那年，大夫建议他戒烟，他却满不在乎地说：“都抽了几十年了，何必呢。”大夫劝道：“戒烟，不仅是为了您的健康，更是为了法兰西共和国的前途。”听了大夫这番话，他神情凝重起来。沉思之后，有些不舍却决断地说：“好吧！听从您的建议。”说完，他当机立断，把所有剩余的香烟交给了秘书处理，并当众宣布：“从现在开始，我戒烟了。”
然而，时间才过了一天，他就无精打采，像掉了魂似的。没想到戒烟这么难受，简直是煎熬。他心想：算了，别折磨自己了。他曾经几次动了放弃的念头，但一想到自己的承诺，想到人家都在看着自己，就强忍着，打消了复吸的念头。
后来，他想了很多办法。办公室里安装了冷饮机，让妻子买来糖块，一旦想抽烟的时候，就赶紧喝口冷饮，或者吃块糖。晚上没有公务的时候，更容易犯烟瘾，他就喝纯咖啡，或者找人来一起玩纸牌。
渐渐的，他的烟瘾越来越淡了，最终成功地戒了烟，到去世时的20多年里，再也没有抽过一次烟。
跟随戴高乐23年的奥利维埃·吉夏尔曾经问他：“将军，怎样才能成功戒烟？”他回答道：“这很简单，只要向您的妻子和身边人宣布您要戒烟了，您就准能戒掉。”
他深知，说起来简单，其实很不简单。之所以能做到，是因为自己承诺了，并把承诺置于了人们的监督之中。
关于戒烟的文章8：闲话戒烟
文/尹金辉
戒过烟的人都知道戒烟的艰难，其个中滋味惟戒烟者自己清楚，没有过戒烟的人是无法想象得到的。戒烟人开始都雄心勃勃，信誓旦旦，无奈戒烟过程中烟瘾的魔力作使人萎靡不振，若有所失，给戒烟者的意志带来了严峻的考验。由于各人意志不同，恒心耐力各异，有的只戒几天，有的戒了数月，也有的戒过一年，终因坚持不住无功而返。甚者戒过数次都无果而终，反使烟瘾愈戒愈大，言信行果者少之又少。
戒烟的方式因人而异，主要不外乎以下几种：有的是从在宣布戒烟之日起，慢慢地减少抽烟量，以日渐淡化烟瘾循序渐进，达到水到渠成的目的，这是第一种。第二种，开始戒烟就把没有抽完的烟全部处理掉，丢掉打火机，说戒就戒，并邀亲友监督。第三种，戒烟时衣兜或提包里仍然装有烟，办公室和家里依旧放着烟，打火机也还是随身带，面对诱惑拼决心毅力。第四种，戒烟时用抽电子烟（上世纪80年代时兴），或吃戒烟糖，或嗑瓜子等来分散注意力以减却烟瘾。
笔者抽烟始于1971年，当时随公社建筑队（现为乡建筑公司）承建武钢矿山公司铁山基地职工住宅楼项目，我当时因负责工程的预结算须经常与建设单位的工程师、技术员、施工员打交道，加上经常向他们请教有关专业技术知识出于礼节而抽的烟，直到1981年从未间断。这10年中，前两年一般是三天两包烟，1980年工作后每天1包，其他时间两天1包。
1981年是我第一次戒烟，当时烟龄已有10年。起因是参加同事同学婚礼中了解到在城市结婚该男方必须置办的家具家电等所需要大额款项，当时农村老家仍处贫困，父母是有心无力爱莫能助，只有靠自己厉行节约铢积寸累，于是戒烟就首当其冲。由于压力变动力，克服了烟戒过程中的种种不适，完全彻底地戒掉了。
开戒抽烟是1988年，因到商家推销自家厂生产的鞭炮，不得不开戒把烟抽了起来。开始年把差不多三天抽两包（不算分出去），后来烟瘾逐渐增大，到2000年每天两包左右，如果夜晚打麻将就抽到三包多。烟瘾加大是从1997年起的，因办公桌对面的同事烟瘾也比较大，二人你来我往无形增加了抽烟量；再是工作直接与房客户接触，他们一见面就礼节性的递上烟，前面的刚抽完，后面的人又递过来了，有不少客气人非要帮你点着不可，想不抽都不行。
烟瘾渐见增大。自己感觉这样抽下去对身体百害无一利，在家中抽多了烟难以排出，严重影响了亲人的健康。权衡利弊之后，毅然决然地再次戒烟。
宣布戒烟，有同事半信半疑。劝我说：“戒烟蛮折磨人的，你的烟瘾这么大很难戒掉，你不要跟自己过不去，又不是抽不起。”我回道：“不是钱的问题，是考虑自己和家人的健康。”多数同事朋友也以为我戒烟不掉，并两个人跟我下赌注：若成功戒烟满一年，一个奖我1200元，另一个奖2400元，如果在此期间发现抽烟一次，必须分别按赌注金额赔偿他们。我爽快而郑重承诺：若在一年内捉到我抽烟一次按赌注翻倍赔偿你们，还提出一年后再发现我抽烟一次，仍然按赌注金额加倍偿你们。并通过见证人立了字据。签完字大伙都说我输定了。
开始几天是戒烟最难受最关键时期，夜晚我特地邀人打麻将，借他三人频繁的抽烟来考验自己的耐力。到深夜他们劝抽一支提提神，并赌咒保证不外传，我好言谢绝。
有一次去朋友家，碰巧另两朋友也在他家，他们递烟给我，我说我已戒烟月余而谢却。其中一位见状抛出诱饵说：“今天只要你抽了我这一支，茶几上我的那软条中华就是你的。”我说：“我既然已戒烟，决不会再抽了的，莫说你给一条，就是给我一箱我也不要了。”他们见我不为那条烟所动，赞许我的戒烟决心。
从立下字戒烟字据之后，始终保持戒警，严防死守，再没有抽过一支，迄今已有20年。
我戒烟方式与其他人不同，刚戒烟时，衣兜或提包里仍然装有烟，办公室和家里也放有烟，打火机还是随身带，硬拼意志毅力。直到烟瘾基本淡化后才把烟和打火机处理掉。
戒烟有三关难过：一是烟瘾发作；二是别人在身边抽烟；三是饭后惯瘾。前一周瘾欲强烈难熬，是关键，后以7至10天为一个阶段逐步淡化，四个月后对烟的意念日渐见轻，瘾癖基本消除。
戒烟半途而废多因戒烟者信念动摇，意志不坚定，或主观上有放弃戒烟的动机而造成，也有是为了得到某种便宜或利益而自愿开戒的。如有位同事50多岁，烟已戒了好几年，完全没有烟瘾了。后因经常到相关单位检查指导工作，中午招待时凡是抽烟的人每人给一包，不抽的没有。后来人家递烟时，他也接着抽几口做个样子，中午吃饭时就得到了一包，时间一长又上瘾了。那工作结束，自己又得掏钱买烟抽。某单位1998年防汛，安排电工值夜班，凡抽烟的人发一条烟，不抽烟的人什么也不发。我舅兄本是烟戒了几年的人，为了得那条烟，也拿烟抽着做样子，结果又染上瘾而无奈地抽了起来。对此，他愧悔不已。
凡戒烟未能成功者，都夸大烟瘾的魔力是戒不了烟的主要原因。笔者有两次戒烟的体验，认为瘾癖是重要因素而不是主要因素，意志和毅力才是最主要的。只要保持定力信念不动摇，“有志者，事竟成”。
总而言之，戒烟既可以降低自己患肺病、支气管炎或相关病变的机率，又能消除二手烟危害家人健康的风险，还节省了一笔可观费用。如此一举多得的好事，何乐而不为呢！
关于戒烟的文章9：父亲戒烟（完善版）
文/曹含清.
父亲已经戒烟十多年了。有时候有人将一支香烟递到他面前，他毅然推却。当我看到这一幕场景，就会回忆起他未戒烟时的很多往事。
我小的时候，父亲常常让我去给他买烟。那时候我还没有小卖铺的玻璃柜台高，总是踮着脚、仰着头将纸币递给小卖铺的老板老刘。老刘眯着眼睛听着收音机，问我买什么牌子的香烟。我鹦鹉学舌似的说武林牌，那是从前盛行在豫东农村的一种低廉的香烟，没有过滤嘴，红色的烟盒上印着两个摆着格斗姿势的人物。老刘接过钱之后从货架上取下一盒香烟弯腰递给我。
我到家后将香烟递给父亲，他撕开包装纸掏出两支香烟，一支叼在唇边，另一支夹在耳朵上。他利索地擦燃火柴，一朵火焰引燃香烟。他蹲在门口喷云吐雾，像个大烟囱，不久屋子里烟雾滚滚。
母亲苦口婆心劝父亲戒烟。父亲严词拒绝，板着脸说：“香烟已经成了我的命根子。你要让我戒烟，除非杀了我！”于是，他们经常发生口角，甚至大打出手。
记得有一天晚饭时父亲在饭桌前抽烟，母亲生气地夺走他嘴里的烟卷后抛在地上用脚踩灭。父亲大发雷霆，抡起拳头落在母亲的肩膀上。他气急败坏地掀翻饭桌，哐哐当当一阵乱响，饭菜四处滚落，热汤泼洒一地。我吓得躲到门后大哭。
想起孙悟空，他总是扛着金箍棒；想起关云长，他总是耍着青龙偃月刀；想起父亲，他总是嘴里吸着香烟被烟雾笼罩。父亲吸烟的形象熔铸在了我的记忆中。
田野荣枯更迭，河水涨落交替。一转眼，时间大概过去了十五年，父亲已经年过半百，他的烟瘾却有增无减。
那年夏季我高考结束之后填报了志愿，然后回家等待消息。那天太阳像是一个大火球烘烤大地，庄稼萎靡衰弱。父亲在机井旁忙着安装水泵浇灌瓜田。他从口袋里摸出烟盒，发现烟盒干干瘪瘪，只剩下一支香烟，便让我去给他买烟。他边说边从口袋揪出几张皱巴巴的零钱，用沾满泥土的手递给我。我飞快地骑着自行车穿过郁郁葱葱的林荫小路到小卖铺去。
小卖铺仅开着一扇门，看上去冷冷清清。我将自行车停靠在门前，敲了一下门走进去，只见屋子里光线暗淡，老刘老了很多，坐在木椅子上昏昏欲睡。我低头望着玻璃柜台，对他说买一盒烟。他伸伸懒腰从椅子上站了起来，声音沙哑地问我要什么牌子的。那时候武林牌的香烟已经绝迹。我说要散花牌，那种香烟的烟盒上印着天女散花的图案，还有过滤嘴。他从陈旧的货架上取出一盒香烟，然后抬起手臂递给我。
我回到瓜田后将香烟递给父亲。他已经将水泵安装到了机井上，蹲在机井旁望着哗哗涌流的井水。他用衣袖抹去额头的汗水，扭头接过香烟。我看到他的头顶已经长出了一些灰白的头发，他的额头犹如被犁头划过的田地，呈露出一道道褶痕。他抽出一根香烟，用打火机引燃，蹲在耀眼而炙热的阳光下抽烟，不久他就被一缕缕青烟笼罩。
阳光倾洒在广袤的田野上，一朵朵白云在碧空上飘荡。我站在父亲身旁望着他。他突然咳嗽起来，露出一排发黄的牙齿。我劝他戒烟。他的臭脾气被岁月软磨硬泡，温和许多。他不但没有生气，反而微笑着给我说：“噢，等你上了大学我再戒烟。我听说每吸一口烟就少活一些时间，照这样下***得早。我也想多活几年，看到你成家立业，看到你生活得好。”
我注视着阳光下父亲的笑脸，惊喜地说：“爸爸，你真的要戒烟？”他一副认真的样子说：“只要你考上大学，我就戒烟。你也要努力，不要让我失望。”我将信将疑，说：“爸爸，我考上大学你就戒烟？”他说：“嗯，老子说话算话。”
不久，我收到了大学录取通知书。父亲果真戒烟了，他将打火机与香烟盒统统抛进垃圾篓——我几乎不相信这个事实。
我上大学之后经常给家人打电话。母亲告诉我说自从父亲不吸烟之后他身体比以前好，很少咳嗽了。母亲还说每次给父亲洗衣服，发现他的衣服口袋里积攒了很多零钱，赶集的时候可以买些瓜果蔬菜。
父亲履行了戒烟的承诺。我也要努力生活，好好生活，不要让父亲失望。