锻炼演讲稿

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2025-06-01演讲稿

欢迎阅读锻炼演讲稿(精选4篇),内容由多美网整理,希望对大家有所帮助。

锻炼演讲稿 篇1

在人生这条漫长的路上,我们要经历许多次的锻炼、磨练与考验,世间万物,只有不断的尝试,才能取得成功。正是这一次次的锻炼,让我从牙牙学语走向成熟,让我这朵小小的花儿在风雨的磨练与考验中茁壮成长,让我明白不经历风雨,怎能见彩虹的道理。

锻炼使我变得更加优秀,把我训练大胆,变成一个阳光自信的女孩。以前我是一个性格内向、胆小的女孩,害怕与人交流,害怕在人多的场合,看到别人在一起有说有笑,我总是会默默地待在一旁看书。其实我也很想跟她们一起玩,可是我不敢开口,羞答答的地站在一旁,不知所措。记得二年级的时候,老师要选同学担任队干部,许多同学都特别兴奋,唯独我坐在一旁,呆呆地看着窗外。丁欣雨担任我们班的中队长。当我听到老师的推荐人选时,感到不可思议,可我也不好推辞,只好应付下来。

记得第一次我走上讲台,是第一节班队课。当时老师让我们几个班委准备队会资料,分好工之后,大家都回到家埋头苦练。当我整理好资料后,并没有向其他班委那样在家认认真真地练,我想:练演讲稿什么的多没劲呀,到时候不看同学,只看演讲稿不就行了?谁知到了那天,老师对我们几个班委说:你们几个要多注意演讲开头的动作,先敬队礼,然后在进行演讲,时不时还要看着同学,这次还要来几个老师听队会,面带微笑。当我听到这番话时,心里不由地打起了退堂鼓,我恨不得让时间倒流,哪怕再练几分钟也不迟啊!看着前面几个班委已经站上了讲台,演讲的那么精彩,那笑容,那么灿烂,听队会的老师也是赞不绝口,我有些胆怯了。当轮到我时,我站在讲台上望着大家,看着同学们那渴望的目光,我紧张得心砰砰直跳,好似揣了只活蹦乱跳的小兔。这时老师向我投来了鼓励的目光,我为自己鼓足了勇气,开始了自己的演讲。我放大自己的声音,表现越来越出色,同学们用惊讶的目光望着我,是的,同学们看到了一个崭新的我,而我正站在成功的彼岸展开一次新的战斗。

当我那自信与快乐的双眸继续望着同学们时,我看到了阳光的彩虹,我听到了掌声,同学们一张张笑脸给我以自信,阳光和勇气。当我昂首挺胸,嘴角弯出漂亮的弧度时,现在的我已经在讲台上站了三年了,我的班长生涯里有了一张张诚恳的脸那就是同学们给我的鼓励。当我尽心尽力为全班同学服务时,我的语言能力也在不断的提高,与日俱增。现在我是老师的小助手,同学们的好朋友。

当班长,看起来很艰巨,但是它给了我磨练,给了我锻炼,让我的能力巨大的提升。我不再是那个怯生生的女孩了,我勇敢地展示自我。

锻炼演讲稿 篇2

各位同学各位老师:

大家早上好!

今天我国旗下讲话的题目是《冬季,请加强体育锻炼》!

冬季的到来,给天气增加了几分寒意,这个季节,没有了夏日的骄阳,正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力,增强抵抗各种疾病的能力。

冬季体育锻炼,由于肌肉不断收缩,呼吸加快,新陈代谢旺盛,身体产生的热量增加。同时还增强了大脑皮层的兴奋性,使体温调节中枢灵敏、准确地调节体温,提高人们的御寒能力。所以,坚持冬季锻炼的人,抗寒能力比一般人增强8-10倍。

冬季体育锻炼,大都在室外迸行,不断受到冷空气的刺激,人体造血机能发生明显变化,血液中的红细胞、白细胞、血红蛋白以及抵抗疾病的抗体增多,身体对疾病的抵抗能力增强,俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。

冬季体育锻炼,接受阳光的照射,弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌,对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用,有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说,多参加户外锻炼更为重要。

冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加了大脑氧气的供应量,这对消除大脑长期工作带来的疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。

冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目。这完全可以根据个人爱好,选择不同的项目,灵活掌握。

那么,冬季体育锻炼又要注意什么呢?

1、冬季天气比较冷,参加锻炼之前一定要做好准备活幼。准备活动可以提高身体各器官的运作水平,改善肌肉、关节的灵活性,防止肌肉拉伤,关节扭伤等现象的发生。

2、冬季锻炼要注意预防感冒。冬季天气比较冷,锻炼着装要合理,锻炼后要做适当的整理活动,及时穿衣保暖,以防感冒。

3、参加冬季锻炼,要有循序渐进的过程,更要有顽强的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打鱼,两天晒网”。

同学们,身体是知识的载体,只有健康的体魄,以及良好的心理品质,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。

最后,请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话:“你想健康吗?你想聪明吗?你想健美吗?请运动吧!”。

锻炼演讲稿 篇3

尊敬的老师们,亲爱的同学们:

早上好!

今天我们国旗下演讲的题目是:《今天,你锻炼了吗》。我们先来听几组数:

全国第二次国民体质检测结果显示:学生超重和肥胖成为一个突出问题,7岁到18岁的中小学生中,每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率达到了13.25%,肥胖率比xx年增长了2.7个百分点;

全国大、中、小学生视力不良率居高不下。与xx年相比,各年龄组的视力不良率均有所上升,我国青少年学生、儿童的近视率已居世界第二位;

青少年肺活量水平继续下降。与xx年相比,7岁到18岁和19岁到22岁两个年龄段的城市女生,肺活量分别下降303毫升和238毫升,为下降率最明显的人群。

近20年来,我国青少年体质持续下滑,体能素质下降,肥胖率上升,近视率居高不下,这种状况确实令人担忧。

为此,国家体委从去年四月开始,在全国范围内开展了阳光体育运动。今年,又发出了全国学生每天坚持长跑的号召。要求在10月26日至明年4月30日的半年时间里,全国学生将坚持每天长跑。

作为一名小学生,我们应该积极响应国家的号召:每天锻炼一小时,健康生活一辈子。

对于我们来说,坚持体育锻炼应该做到。认真做好每天的间操,动作整齐、到位。有的同学做操时胳膊该伸直时不伸直,该侧身时不侧身,该弯腰时不弯腰,该跳跃时不跳跃,动作不到位,精神面貌懒懒散散,这样下来,不但起不到锻炼的目的,久而久之,还养成了精神面貌懒散,做事不认真的坏习惯。因此,锻炼身体从认认真真做好间操开始。

坚持体育锻炼,我们还要上好学校开展的体育、舞蹈、武术、健美操等课程。学校为我们安排了形式多样的活动课程,保证了我们每天一小时的锻炼时间。我们应该坚持上好这些活动课程,增强我们的体质。

作为小学生,我们还应该做到:周六、周日及假期,自觉坚持体育锻炼。让我们大家一起努力,做个思想阳光、体态健美的小学生!每天锻炼一小时,健康生活一辈子!愿我们每个人都要从小养成良好的习惯,提前预防疾病,健康快乐地成长!

我的演讲完毕,谢谢大家!

锻炼演讲稿 篇4

期望已久激动人心的日子终于来了,在运动会还未开始的时候,先在这里和同学们说说运动会!

还记得奥林匹克的口号吗?更高、更快、更强,正是因为有了动力,才让我们的运动变的精彩,变的绚丽,变的引人。大家记忆尤新的永远是最有风采的一面,乔丹的灌蓝,巴乔的射门。这所有的一切都让我们深深感受到一种精神的存在,那是勇攀高峰的精神,那是不断超越的精神,更是人类挑战极限的精神。

除了超越的精神外,还有一种风采感动着我们,那是运动最本质的品格,也是人类在竞争中的最真实,自然的情感流露。那是一种团结奋进的精神,它让本来残酷的竞争带上了人为的印记,捎上了一片真情。它让运动除了成绩外多了一种品质值得歌颂,相信那才是最感人的东西,它长存于我们运动史,深烙在我们思想中。男子69公斤级决赛,韩国选手李裴勇在第一次挺举中,不慎扭伤左腿关节,当裁判问他是否还要比的时候,他坚决地要举下去,大家都知道他不会成功了,但他依旧要完成最后两次挺举, 他,失败了,在举好的时候大哭,观众给予了他最热烈的掌声,他,也成功了 。一次3000米障碍赛中,对手在跳跃障碍时摔倒了,本来很有希望夺冠的科维克看到这一幕并没有继续比赛,而是第一时间扶起对手,并担心他是否受伤一直陪伴他进行比赛,当他确定其可以继续比赛在奋力追赶时,为时已晚,最后他取得了那次奥运会3000米障碍的亚军,他输了比赛,但是赢得了友谊,他们相拥在赛场上,掌声久久不能停息,你说他成功了吗?成亦英雄,败亦英雄。第一个冲过终点的人当然是我们的偶像,而尚在跑道上为了奥林匹克精神奋力拼搏的,更值得我们敬崇、永不放弃,永不服输、终点并不是真正的终点,体育必将冲破人类的极限。

或许失败对于你来说是一种耻辱,是一种希望的破灭,令你沮丧,令人悲伤,但看看你用尽全力奋力拼搏的一刹那。眼眶中含着泪水的我们不这么想,你是勇敢的,你是坚强的,你用你那顽强的意志完成了你的任务。看成败人生豪迈,我们应从头再来,为你感到了骄傲。

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