欢迎阅读暑假计划（精选4篇），内容由多美网整理，希望对大家有所帮助。
暑假计划 篇1
7:30 早餐 用丰富蛋白质和大量维生素的来养护美丽肌肤
可以自由享受美食的早餐你绝对不想错过，除非你想像日本相扑选手练就一身膘肉，他们可从不吃早餐。最佳早餐时间是7:30，这时是全身新陈代谢最旺盛的时间，也是身体最容易接纳食物的时间，这时享用早餐不易造成脂肪堆积。如果起晚了，也要尽量在起床后1小时内吃早餐，不要想着在午餐一口气补回来。
补充能量：嫩煎菠菜加荷包蛋、黑麦面包、时令水果、香蕉汁。
温暖身体：谷物粥点是很好的.的营养早餐，如燕麦粥、黑米粥。
调整肠内环境：对亚洲人来说酸奶比牛奶更健康，可以多喝水果酸奶。
11:30 午餐 用彩色食物来均衡营养
享用最佳午餐的时间来临!这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间，中午可以吃自己喜欢的东西，但是搭配要均衡。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用，如何平衡各类食物之间的营养平衡，是需要特别注意的地方。
彩色食物均衡营养：红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓。
各色蔬菜与贝类：放入蛤蜊与大量蔬菜的菜粥。
用糙米替代白米：如果吃米饭的话，糙米是比白米更健康的选择。
餐后饮上一杯芝 元 堂qiao克茶，消脂怡神，特别是夏季，给身体补水，促进脂肪的代谢，减重塑身，排出体内多余脂肪。
17:30 晚餐 摄取蔬菜促进消化吸收
谁说减肥不能吃晚餐?17:30享用美食就用担心会长胖，这时体内消耗能量的生物酶最活跃，储存能量的激素分泌较低，哪怕想小酌两杯来助兴，都不用担心会对肝脏造成伤害，因为这时喝下的究竟能很快被代谢掉。
虽然料很多，对胃却很好：放入大量蔬菜的意式蔬菜浓汤。
橄榄油让汤更美味：南瓜浓汤。
同时摄取鸡肉与蛋白：根茎类蔬菜鸡肉末汤。
暑假计划 篇2
暑假又开始了，同学们都晒了自己的读书计划，我也来给自己安排下这个暑假的读书计划。
家里有不少的书，肯定是不能一口气读完的了，我准备先从感兴趣的下手。
1、《小王子》，这可是一本很深奥的书，之前我也曾偶尔翻过几页，但是看不懂，俗话说“书读百遍其义自现。”我想用这个暑假的时间再来好好读读这本书，就不相信读不懂了。
2、《史记》，这学期我们学了司马迁发愤写《史记》这篇文章，知道了司马迁是用尽心血，忍辱负重的代价写出了《史记》这部辉煌巨作，我真的很好奇《史记》里有怎样的故事，好在我爸爸那儿有一本《史记》，这个暑假可以和他一起探讨探讨了。
3、《做个有出息的女孩》，这本书看上去比字典还厚，可是确实是一本非常好看的书，里面有许多不同的主题，告诉我们如何做一个有用的女孩，告诉我们如何去面对困难和挫折，告诉我们如何更加让自己精彩。
“书到用时方很少，事非经过不知难”这是陆少翁的名言，一件事情，不去经历过怎么能知道这件事不容易，学问和知识永远在用的'时候都是觉着不够用，在读书的时候，我会提醒自己把里面一些优美的句子，词语摘抄下来，当然，还有电脑这个老师，可以随时随地的为我答疑解惑，这个暑假，可不能放松自己啊。
暑假计划 篇3
语文：
1.日记两天一篇。
2.二类生字两遍两词，一天四课。
3.《语文阅读》每天读两课，做课后题。
4.预习三年级语文课文，写生字。
数学：
1.写五遍乘法口诀、算式。
2.预习三年级数学。
3.写《天天练习薄》，一天两页。
英语：
1.预习三年级英语，听，读。
每天学一小时电脑，练一小时钢琴。
生活中：
1.洗自己的小衣物。
2.帮妈妈做家务。
3.余下的时间看更多的课外书。
我希望在这个暑假中能合理安排时间!天天快乐!天天开心!
暑假计划
暑假是快乐的，因为我有许多自己的时间，可以做许多自己喜欢做的事。暑假那么长，让我来打算打算应该怎样过每一天吧!早上睡到自然醒，睡醒了以后，还能再赖会儿床。7点30分到8点起床，起床后刷牙、洗脸、吃早饭。9点到10点写暑假作业。10点到11点先看30分钟电视，然后自己玩一会儿。下午1点睡午觉，午觉睡醒后玩30分钟电脑。接着去找同学一起玩。晚饭后，我和爸爸、妈妈一起去散步，或者出去玩。回来看会儿电视，7点30分后，看课外书，然后睡大觉。怎么样?我暑假里的安排真不错吧!
我的暑假计划
期末考试完了，暑假就要来了。为了让暑假过得有意义，我有以下打算。
1、锻炼身体。参加学校的暑假足球队，每天坚持和爸爸打羽毛球、网球、篮球、排球，骑自行车，让身体更棒、更强壮。
2、我要把老师布置的作业做完，复习已学过的课本知识。
3、如果我考试考得好，作为奖励，爸爸妈妈带我去北京玩，看看美丽的长城、故宫、天安门牙、中华世纪坛、水立方等景点，拍很多很多的照片给同学分享。
这就是我的暑假计划。
我的暑假计划
现在已经放暑假了，再开学就要升六年级了。为了在六年级的学习上没有什么障碍，我特地制订了一份暑假计划，计划内容如下：
第一，语文方面。我的作文水平一直不太好，主要是因为我的思路不开阔，积累少，所以在暑假里每天都抽出2个小时读名著，自己的体会和心得写几篇读后感。按照老师的要求写30篇作文 。我的书写存在着写的字偏小、潦草等问题，在暑假里无论是写作文还是做别的什么作业，我都注意把字写得大一些、工整一些，争取在以后的考试中不丢卷面分。
第二，数学方面。我的.数学成绩在班里一直是名列前茅，最大的毛病是经常出现一些小问题。为此，我打算多做一些数学题，并试着做一些奥数题，争取每道数学题都做的快速、准确。
第三，英语方面。我的英语读、写水平还可以，但在听力方面有一些差距，暑假里在学剑桥英语的同时，多听一些英语磁带，多做一些英语听力题，每天早晨拿出半个小时听剑桥英语磁带，争取在英语听力方面有所提高。
第四，课外兴趣。我在美术方面很有天赋，并且很喜爱美术。今年暑假，我还参加美术班培训，巩固提高水粉画水平。我对计算机也是情有独钟，争取争得爸爸妈妈的同意在每天按计划完成学习任务以后能够上网做一些小制作，玩一些小游戏。
第五，生活方面。以前，每天我都是过着衣来伸手、饭来张口的日子，除了学习什么也不干的，从这个暑假开始，我决定帮妈妈做一些力所能及的家务活，锻炼自己的自理能力。比如抽时间帮妈妈刷碗、洗衣服、打扫卫生等。
在暑假里，我要严格要求自己，时时刻刻都做一名优秀的少先队员，以崭新的面貌迎接新学期的开始。
暑假计划 篇4
炎炎夏日,又到了暑假,像烈火般的太阳正在天空中燃烧。
想起想起,我便想起我那充满欢乐的暑假计划了......
今年的暑假,有些与别不同,我决定了今年暑假要学我最爱的乐器------小提琴,我想:一放暑假后,便马上去广州天河去学小提琴,我的同学常常问我:如果用一种材料来做一个小提琴,我会选择用水晶做.的因为水晶十分晶莹剔透,多漂亮啊!!但是,我现在只是初学,不用那麽昂贵的小提琴,所以我现在只买一个‘红棉牌’的小提琴吧，待我长大后，才买它！
另外，有一个很不高兴的事儿要告诉给你们,我的数学考试只有８０分和８７分，所以妈妈要我到姑姑家去补习，活该！活该！
这个暑假，最令人期待的是我可以到广州的.芙蓉嶂游玩，妈妈说：那儿有可以泡温泉，又可以游泳，还可以．．．．．．听说那儿的风光迷人！
我的暑假又开心又精彩,希望你也有个完美的暑假!!!