欢迎阅读克服自卑心理辅导方案（精选4篇），内容由多美网整理，希望对大家有所帮助。
克服自卑心理辅导方案 篇1
一、辅导主题：
自信成长，告别自卑
二、辅导对象：
xx
三、辅导目标：
帮助辅导对象认识自卑心理的表现和影响。
引导辅导对象探索自卑产生的根源。
培养辅导对象积极的自我认知和自信态度。
提供实用的方法和技巧，帮助辅导对象逐步克服自卑心理。
四、辅导重难点：
重点：帮助辅导对象建立积极的自我认知，发现自身的优点和潜力。
难点：引导辅导对象改变消极的自我观念和思维模式。
五、辅导过程：
建立关系（10 分钟）：与辅导对象进行沟通，建立信任和友好的关系。
认识自卑（20 分钟）：通过案例分析、讨论等方式，让辅导对象了解自卑心理的'常见表现和对生活的影响。
探索根源（20 分钟）：引导辅导对象回忆和反思自卑产生的原因，如成长经历、家庭环境等。
积极自我认知（20 分钟）：帮助辅导对象发现自己的优点和特长，进行积极的自我肯定和自我鼓励。
技巧训练（20 分钟）：教授辅导对象一些应对自卑的方法和技巧，如心理暗示、改变身体语言等。
实践与反馈（10 分钟）：布置实践作业，让辅导对象在日常生活中运用所学技巧，并及时反馈效果。
六、辅导方法：
个体辅导。
认知行为疗法。
心理暗示法。
角色扮演法。
七、评估方法：
通过辅导对象的自我陈述和反馈，了解其对自卑心理的认识和改变情况。
观察辅导对象在辅导过程中的情绪和行为表现。
比较辅导前后辅导对象的心理状态和行为变化。
克服自卑心理辅导方案 篇2
一、辅导理念：
每个人都有独特的价值和潜力，自卑只是暂时的阴影，我们要帮助辅导对象发现自己的光芒。
二、辅导对象特征：
缺乏自信，对自己评价过低，容易受到外界影响。
三、辅导目标：
提高辅导对象对自己的认知和接纳程度。
培养辅导对象积极乐观的心态。
增强辅导对象的自信心和应对挑战的能力。
四、辅导策略：
情感支持：给予辅导对象充分的理解和关怀，让其感受到被尊重和重视。
认知重建：帮助辅导对象改变消极的自我认知，树立正确的价值观。
技能训练：传授应对自卑情绪的.方法和技巧，如积极的自我暗示、情绪管理等。
实践强化：通过实际行动和体验，让辅导对象在实践中不断积累成功经验。
五、辅导活动安排：
第一阶段：探索自我
自我介绍与互动游戏，增进彼此了解。
开展“我的优点大发现”活动，引导辅导对象认识自己的优点。
第二阶段：挑战自卑
分析自卑产生的原因，通过案例讨论加深理解。
进行自我肯定训练，强化积极信念。
第三阶段：自信成长
设置挑战任务，鼓励辅导对象勇敢尝试。
分享成功经验，激发自信心。
第四阶段：巩固与展望
回顾辅导历程，总结收获。
制定未来发展计划，保持积极心态。
六、辅导资源：
相关书籍、视频资料、辅导记录表等。
七、注意事项：
关注辅导对象的情绪变化，及时调整辅导策略和方法。
克服自卑心理辅导方案 篇3
一、辅导主题：
点亮自信之光，告别自卑阴霾
二、辅导对象：
有自卑心理倾向的学生或群体
三、辅导时间：
xx
四、辅导地点：
xxx
五、辅导内容：
认识自卑：讲解自卑心理的表现、成因和影响，让辅导对象对自卑有更清晰的认识。
自我反思：引导辅导对象进行自我反思，找出导致自卑的.具体因素和事件。
积极心态培养：通过心理暗示、积极想象等方法，培养辅导对象积极乐观的心态。
技能提升：传授应对自卑情绪的技巧，如情绪调节、自信表达等。
实践与反馈：安排实践活动，让辅导对象在实际情境中应用所学方法，并及时给予反馈和指导。
支持与鼓励：营造支持性的环境，让辅导对象感受到他人的关心和鼓励。
六、辅导方法：
讲座与讨论相结合。
小组活动与个体辅导相结合。
运用多媒体资源辅助教学。
七、评估与跟进：
通过问卷调查、访谈等方式评估辅导效果。
对需要进一步支持的辅导对象进行跟进辅导。
克服自卑心理辅导方案 篇4
一、活动目的:
1、通过活动，小组内成员互相认识，消除小组成员之间的陌生感，初步形成融洽的团体气氛。
2、通过活动，让小组成员明确小组的活动主题、活动目的、找到团体归属感。
二、活动准备:
1、布置活动环境，椅子围成半圆型。
2、拟好小组辅导活动“誓言”
三、理论分析:
1、小组成员来自不同的班级，相互陌生，加之本组成员自卑、胆小怯生的特点，因此消除彼此间的陌生感，建立辅导老师与组员、组员与组员之间的相互信任关系是进行辅导的前提。
2、一个小组也是一个小集体，明确集体活动的主题、目标、规则，有助于成员找到集体归属感，增强团体凝聚力。
四、辅导过程:
（一）、导入活动:
1、教师面带微笑地欢迎每一位小组成员，“欢迎大家来到这里参加我们的心理辅导活动。从今天起，每星期的这个时间，我们就要一起学习、活动，度过愉快的5个星期。既然我们是这个集体的成员，我们首先应该相互认识一下哦。”
2、教师亲切地与每一位同学微笑握手，并询问他们的名字。（消除成员的拘谨感和紧张感）
3、教师鼓励组员相互微笑、握手、问好。他们可能不好意思，教师要用语言、眼神多鼓励他们，消除他们的拘谨感、陌生感。
（二）、学生自我介绍
学生围成半圆型入座，依次介绍一下自己:姓名、班级、家庭住址、自己的兴趣爱好等，让组员彼此认识、了解、熟悉，并让同学们力求记住每位同学的名字。
每一位同学介绍完毕，教师带头和其他同学一起面带微笑地鼓掌表示鼓励与赞许，态度要诚恳。增强同学们面对陌生同学的勇气，融洽团体气氛，消除组员们的戒备、胆怯、紧张的心理。
（三）、教师向组员介绍活动的主题和目标
1、教师向学生介绍活动的主题就是，“挑战自卑，悦纳自我”，通过活动，培养学生自信心，克服自卑心理，努力进取，走向成功。
2、教师从理论上简单地向组员介绍一下如何克服自卑，树立自信，走向成功。这既是对学生进行理论上的指导，也是对学生进行行为上的辅导，同时也是对他们提出自己的期望。
具体内容包括:
正确评价自我。充分认识自己的能力、素质和心理特点要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，也不抹杀自己的长处，这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的弥补和优点的`发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力，从自卑中超越。
提高自信勇气。要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示:我并非弱者我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去， 争取成功；不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。
积极与人交往。不要总认为别人看不起你而离群索居。你自己瞧得起自己， 别人也不会轻易小看你。能不能从良好的人际关系中得到激励，关键还在自己。要有意识地在与周围人的交往中学习别人的长处，发挥自己的优点，多从群体活动中培养自己的能力，这样可预防因孤陋寡闻而产生的畏缩躲闪的自卑感。
五、签定誓约
让组员一起讨论，提出建议，然后大家一起订立一个活动“誓言”，大家都没有异议就签字表示遵守。内容包括:一定准时参加所有的小组活动；对组内活动中的言行绝对保密；对其他成员持信任、尊重态度；愿意向其他组员分享自己的情感和认识；积极参与组内的各种活动；不攻击他人等等。这样做能有效地给学生一个行为上的约束，心理上一个安全、放松的承诺，使本小组的活动目标得以顺利实现。
六、小组命名
充分征求大家的意见，根据小组的活动主题和活动目标，大家一起参与讨论，确定为小组名字为:“扬帆小组”，意为扬起理想的风帆，树立自信，悦纳自我，走向成功。
七、出谋划策
让学生讨论对本小组活动的规划和建议。对他们提出的每一条意见，教师都加以赞许与鼓励。让学生体验被重视被尊重的感受，进一步增强其团体归属感
八、总结
1、组员交流本次活动的体会和收获。鼓励学生鼓足勇气，克服羞怯，大胆地表达自己的思想。
2、教师小结，评价同学们的表现，给组员提出新的要求和期望。
九、结束
大家微笑握手道别，活动在友好、融洽的气氛中结束。