预防近视爱护眼睛心得体会

请欣赏预防近视爱护眼睛心得体会(精选4篇),内容由多美网整理,希望对大家有所帮助。

预防近视爱护眼睛心得体会 篇1

人们常说:眼睛是心灵的窗户。的确,人一旦失去了眼睛就好像老人失去了拐杖,什么事情都无法做成。所以,我们在学习的同时,也要保护好自己的眼睛。

老师常说:学习是学生的天职。所以我认为我们在学习的.同时更要保护好自己的眼睛。据专家调查:小学生近视率为22.78%,初中生近视率为55.22%,高中生近视率为76.74%,大学生近视率为76.74%。这组快速递增的数据很好的证明了保护眼睛是多么重要。那么为什么小学生的近视率就这么高了?近视的主要原因是因为用眼不当,小学生课业多,经常作业做到很晚,导致睡眠不足,加上过度看电视电脑等造成的。

博尔斯曾经说过:“眼睛是灵魂的窗户。”一个人的才智和意志可以由眼睛体现出来。那么我们应该怎样爱护眼睛呢?

第一,我们要坚持眼睛锻炼,经常做眼保健操。

第二,多吃保护眼睛的食物,补充足够的营养成分,如胡萝卜、菠菜、玉米、鸡蛋、枸杞等等。

第三,正确用眼。不要在光线昏暗或者太刺眼的地方看书,注意坐姿端正……

如果人一旦失去了光明,就等于人生没有了色彩,将永远陷入昏暗之中,所以请大家一定要好好爱护自己的眼睛,保护好视力才能更好的生活学习!

预防近视爱护眼睛心得体会 篇2

眼睛是心灵的窗户,通过它能看到美丽的世界。阳光是那么灿烂,我们是那么活泼可爱,生活是那么美好。所以,我们要保护好自己的眼睛。

你知道吗?在中国约有4.5亿人患有近视,其中约2.7亿是青少年儿童!如果眼睛失明了,就不能正常生活了。想要保护眼睛就得这样做:除了读书写字姿势要端正,眼睛与书本的距离须保持33厘米以外。还要坚持每天做好两次眼保健操,每天户外运动2个小时,每周约12个小时。要多晒晒太阳,阳光可促人体分泌多巴胺,多巴胺能有效抑制近视的发生和发展。

现在,爸爸妈妈陪我们的时间越来越少,往往让“电子保姆”来陪伴我们,而电子产品每天使用时间应该控制在40分钟以内。读书、写字、画画、弹钢琴、看电视等室内活动,每40分钟需要休息15分钟。要注意劳逸结合。

拥有一双健康、美丽的眼睛,是我们人生中的财富,好好珍惜我们的眼睛吧!

预防近视爱护眼睛心得体会 篇3

人们常说,眼睛是心灵的窗户,你是否知道眼睛是多么重要吗? 眼睛是十分重要的五官,它是一面折射人的心灵情感的多彩棱镜。透过眼睛,可以看到内心世界的喜怒哀乐,是喜笑颜开,是乐不可支,还是哀从心起,怒气冲天。眼睛都会将它一一道破。眼睛是一扇会说话的窗,更是人类情感的形象大使。

如果永远生活在黑暗之中,看不到五彩缤纷的世界,这对任何一个人来说,无疑是残酷的,痛苦的。所以,做为我们小学生,一定要爱护我们的眼睛。 爱护眼睛要从以下5点做起:

1、经常做眼保健操:在看书、写字、学习1小时后,可做眼保健操1~2次,每日4~6次。

2、看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或向远处眺望数分钟,防止眼睛过度疲劳。

3、改正不合理的'用眼习惯,比如走路、车上看书等不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度。

4、读书写字注意“三个一”即眼离书本一尺,胸离桌子一拳,手离笔尖一寸。

5、多吃瓜果、蔬菜、豆类、动物肝脏等。 让我们保护好自己的眼睛吧!

预防近视爱护眼睛心得体会 篇4

孩子近视了,家长都很担忧,但更令家长措手无策的是:孩子的近视一年比一年加深。在门诊中,常常会碰到有些孩子只有10岁左右,而近视度数却已达到500度,怎么办?我们可以通过以下几种方法来预防近视。

注意工作环境:

电脑室内光线要适宜,不可过亮或过暗,避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。定期清除室内的粉尘及微生物,清理卫生时最好用湿布或温拖把,对空气过滤器进行消毒处理,合理调节风量,变换新鲜空气。如果是在家中进行电脑操作,也应尽量参照心个条悠扬,并使用防护屏,以最大可能地减少电子辐身对人体的危害。

注意劳逸结合:

一般来说,电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干,散散步,做做广播操,进行积极的休息,或者在室内做眼睛保健操和活动头部(很多人抱怨颈椎疼,活动头部会有帮助)。

注意保护视力:

欲保护好视力,除了定时休息、注意补充含维生素A类丰富的食物之外,最好注意远眺,经常做眼睛保健操,保证充足的睡眠时间。

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