请欣赏克服焦虑焦虑心得体会（精选4篇），内容由多美网整理，希望对大家有所帮助。
克服焦虑焦虑心得体会 篇1
有时候，心晴着，天也晴着我想，不论天是否晴朗，心都要晴着。
我喜欢下雨，喜欢听雨，更喜欢漫步在雨天，感受大自然的恩惠，享受一份生命的美好。秋后的雨，是细雨绵绵，伴着华丽谢幕的金色树叶，奏着一首和谐的雨舞曲。是一份柔情，抚慰飘落的盛世繁花，也是离家的游子如泣如诉的愁肠。
喜欢下雨，就走出雨天。喜欢下雨，就去沐浴雨水。不论心是否随着天哭泣，只要喜欢雨天就大胆的走出去。当心与心相撞时，心也就不再流泪了。
秋天的雨总是那么调皮，总在亲人离别是掉下珍贵的眼泪，总在游子离家时洒下悲伤的泪珠。雨漪涟涟，柔情似水…。我爱这美丽的雨天，我爱雨天过后的'蓝天。洁净，纯洁，无暇。只有走出雨天，才可以看到淡淡的蓝色，才可以化解心中淡淡的忧愁。
走出雨天。虽然喜欢下雨，但永远留在雨天，心就再也不会晴了。时晴时雨，生活才会丰富精彩。生活就是一个天平，当快乐多一点悲伤就少一点，当悲伤多一点快乐就少一点。就在一左一右的摇晃中，心也快乐并悲伤着，时晴也时雨。
雨天并不可以阻碍生活，就算下雨只要撑一把伞便畅通无阻。就算雨天我们也可以让天晴着。一把雨伞，一片晴天。什么可以阻碍我们？或许只有我们自己，克服心中的“不可以”只要相信自己，就算雨天也可以让天晴着，只要想做，全世界都会为我们让路。
有时心里下着雨，流着泪。虽然没有雨伞可以挡雨，但让心走出雨天，让我们走到蔚蓝的天空中看那大雁南飞，看繁花凋零，看岁月四季轮回，感受生命的可贵。或许就会有面对困难面对悲伤一笑而过的坦然。心晴着，天晴着。走出雨天，就是走出心雨，迎来天晴。
生活有喜有悲，心情也时晴时雨。不论什么时候，都要记着走出雨天，去看蓝天。
克服焦虑焦虑心得体会 篇2
我还记得不久前，由于我在数学上的巨大进步，我被班主任选中去班会班分享学习。另外两个也想和我一样登上领奖台，但他们看起来都很沉闷，一点也不紧张。然而，当我听到这个消息时，我感到有点奇怪。我既兴奋又有点紧张。为了不让自己一上去就无话可说，我第一次主动认真地写了一篇演讲稿，但我认为它就像一篇演讲稿，但我仍然发现有时候中文很实用。
班会期间，班主任很久没有来了，我焦急地等待着，不免有些困惑。半个多小时过去了，班主任出现在他面前。不出所料，他开始学习他所学的东西分享。同时，我很高兴我是三个中的最后一个。看着第一个上去的人，我看起来镇定自若。我不禁让观众有些困惑。我不知不觉地盯着我的演讲，默默地读着。然而，他们两人都做了非常简短的演讲，不到两分钟就走下了舞台。很快就轮到我了。我一步一步往上走，因为胆怯，我没有注意到观众。我刚登上讲台，平静下来，就开始阅读我认为熟悉的演讲。
不知不觉中，我的手开始颤抖，观众投来一双锐利的眼睛。随着人群的'注视，我变得越来越紧张。我的手心里出了一身冷汗。我不敢抬起头，试图用我手里的笔记本盖住我的头。不知不觉中，我的声音渐渐低了下来。偶尔念错的单词让我很尴尬。在紧张中，我的讲话速度也逐渐加快，后来变得糊涂了。演讲上密密麻麻的字迹让我很难辨认，但我还是决定坚持下去，跳一会儿再下去。最后，我埋着头成功地读了这篇演讲。虽然我的发音在演讲的后半部分被弄糊涂了，但还是有雷鸣般的掌声。经过努力，我发现掌声比以往更响了，而且有了不同的含义。
经过综合比较，班主任这次用一句“准备充分”来评价我分享。事实上，在几次尝试之后，我迈出了这一步，在这艰难而富有挑战性的五分钟里活了下来。虽然一开始并不顺利，但我相信这将是一个转折点，我希望下次能做得更好。
克服焦虑焦虑心得体会 篇3
今天，我想和大家聊聊父母如何运用认知疗法帮助孩子克服焦虑情绪。
我们之所以会有各种各样的情绪反应，往往并不是人或事本身的作用，而是由于我们对人或事情的认识和看法导致对自己的判断进而产生难过、伤心、焦虑等情绪。因此，当孩子经常出现焦虑情绪的时候，很可能是因为他对人或事的认识导致对自己有一些不好的判断，比如推断自己能力弱，推断自己被人小瞧，推断自己不被认可……
这个时候，家长最重要的不是去简单安慰孩子或者无根据地鼓励孩子。而是要观察分析导致孩子的推断依据，根据他的推断依据作出另外一种认识。在新的认识基础上就可以进行新的推论，进而也就改变了在同样人或事面前的反应轨迹。
当然，面对不同年龄的孩子，运用的'方式也会有不同。对于低龄段的孩子，更多的用例子来让孩子明白，进而改变认知;而对大点的孩子可综合理性分析与生活案例;初中以上的孩子更多地给他们分析就可以明白。不过，要适时适度，否则越大的孩子越容易对道理反感。
克服焦虑焦虑心得体会 篇4
我通过边哄劝边观察幼儿，发现每个幼儿入园焦虑的表现都是不一样的，这当然需要不同的缓解焦虑的策略。
1.给予温暖的拥抱。xx是哭得最厉害也是声音最大的一名幼儿，但我发现当我抱他是，他会很舒服地扒在我的肩上，我轻抚他的`后背时，他的哭声逐渐变为了抽泣，渐渐地，孩子开始平静下来，班内似乎也显得安静了许多。
2.安排“任务”，分散注意。小是一天中哭闹时间最长的幼儿，但我发现他哭的时候，和他对话，他依然能回答。因此我对孩子说：“小，你看看小也在哭呢，帮他擦擦眼泪好吗？”没想到，孩子不仅会用纸巾帮同伴擦眼泪，还会边擦边劝解：“你别哭了啊。”好感人的一幕！同伴间多了交往，幼儿的注意也得到了分散。再有，带孩子参与活动，不管是户外游戏还是区域活动，甚至讲故事，都能很好地分散幼儿的注意，在这些活动中，很少会出现幼儿哭闹的情况。
3.了解需求，交换条件。小来园就哭着找爸爸，邱老师告诉我说孩子说了爸爸一点来接他，当孩子哭着问我“爸爸什么时候来接我”时，我会很耐心地告诉他：“爸爸一点就来接你了，不用着急，很快就到一点了。”孩子听了，果然很满足，会暂时停止哭闹。小c是哭闹时什么话也听不进的那种幼儿，我告诉他：“小，如果你不哭了，我就给妈妈打电话，让妈妈来接你好吗？”孩子真的能忍住哭，开始找我的手机。
4.抓住弱点，适当设置情境（当然，这种做法值得商榷）。每到午睡时，孩子们原本很好的状态，又会变为一片哭声。我迅速地把窗帘拉好，并轻声提醒幼儿：“告诉大家一个消息，刚才我看见窗外有一只大灰狼，他听到哪里有小孩儿的哭声，就会到哪把小孩儿吃掉或带走，咱们快别出声音了，不然大灰狼来了可就糟了！”大多数幼儿真的能忍住不哭了，还幼儿的幼儿提醒我：“老师，快把门关上，别让大灰狼进来！”
当然，初入一个完全陌生的环境，有恐惧和焦虑都是很正常的。哭也是缓解恐惧心理的方式之一，因此不能一概而论地完全不允许孩子们哭。我们三个人会轮流陪伴哭闹的幼儿在睡眠室发泄一下，哭一小段时间后，再慢慢哄劝。这样既能保证孩子的安全，也不会影响其他幼儿。
也许是年龄增大的原因吧，今年开学，我搂抱孩子的次数和时间都明显增加了。当然，小班幼儿喜欢成人的搂抱、轻抚等身体接触，这样，能让他们有更多的安全感。但这真的是我发自内心地觉得孩子们需要我的拥抱，我也应该给予他们更多温暖。当我看到开学第二天，搂着妈妈脖子来的xx主动将小手伸向我时，我的心里顿时有一雇暖流涌过，这对我要胜过任何一种强心剂，再多的辛苦在那时都觉得烟消云散了。
累，并快乐着，是我这七天来最大的感触。从第一天的哭成一团，到现在的能正常吃早饭，看着孩子们飞跃性的进步，我们三个人都觉得孩子们适应得这么快，再累也值得！